Лайфхаки для офиса: 30 полезных лайфхаков для работы в Word

Содержание

Лайфхаки для фрилансера, или Как успешно работать дома || Официальный сайт Ольги Юрковской

Ольга Юрковская специально для журнала «Лиза» №7/2018

«Работать дома — одно удовольствие», — скажет фрилансер, который умеет с комфортом организовать рабочее и свободное время. «Работа дома — это ад, в офисе хотя бы можно чай с сотрудниками попить, отдохнуть», — поспорит с ним коллега, который не умеет организовать рабочий график и позаботиться о себе.

Оба правы: в работе вне офиса каждый сам создает себе атмосферу и, не зная важные нюансы организации труда, легко делает свою жизнь невыносимой. Но хочу обратить твое внимание на то, что сотруднику, которому плохо работается дома, будет дискомфортно и в офисе, и на конференции в любой чудесной стране мира. Поэтому правила здоровой и комфортной работы будет полезно прочесть и фрилансерам, и офисным сотрудникам.

Не выполняй сто дел одновременно

Следует забыть слово «многозадачность», поскольку даже сидя дома, ты будешь не в состоянии успевать готовить, стирать, читать книгу ребенку и вести при этом еще пару десятков проектов.

Мозг способен эффективно работать только в режиме выполнения одного дела, доводимого до логического конца. В противном случае он откажется работать, если ты будешь хвататься за все дела подряд.

Даже самый быстрый компьютер зависнет, если его загрузить одновременно двадцатью задачами. Мозг работает точно так же, поэтому возьми за принцип эффективной работы «одно дело за один раз». Проведи трехдневный эксперимент: войди в режим однозадачности и записывай все, что успела сделать. Еще три дня проживи, совмещая дела и точно так же записывая. А потом сравни, что оказалось эффективнее. По моим наблюдениям, сторонники многофункциональности еще ни разу не выходили победителями.

Каждому делу следует посвящать примерно 30 минут, не отвлекаясь ни на что другое. Постарайся сосредоточиться на том, чем занимаешься, и как только пройдет полчаса — можешь смело заглядывать во все мессенджеры, уделив разбору сообщений и писем 10 минут. Затем спокойно переходи к следующей получасовой задаче.

И делу время, и потехе час

Если ты работаешь дома, в идеальном варианте у тебя должен быть и собственный кабинет, и 2 компьютера — рабочий и личный. Необходимо четко разделять, где ты занимаешься делами, где твой офис, а где твоя зона развлечений. Ты же не смотришь на работе фильмы и не болтаешь с друзьями по телефону прямо на глазах у всего оупен-спейса? Серпентарий моментально доложит шефу. Так почему подобное можно допускать дома? Чем тогда твое мышление отличается от мышления домочадцев с их супом, сантехником и необходимостью пропылесосить в зале?

Если ты можешь позволить себе только один компьютер, создай на нем две системы пользователей. И пусть в одной системе будут загружены все твои рабочие контакты, а в другой — домашние. В рабочем режиме не заходи в «досуговую», и, находясь в рабочей зоне, не устраивай себе развлечений.

У тебя перерыв? Ты хочешь посмотреть кино и это часть твоего плана на день? Выйди из-за рабочего стола и смотри кино в зоне отдыха. Если все совсем плохо, и у тебя нет даже ноутбука, который можно было бы перенести из кабинета в другую комнату (на кухню, если нет комнаты), можешь пересесть с рабочего кресла на диван. Или подкатить к компьютеру другое кресло. Но обязательно и всенепременно нужно поменять «обстоятельства».

Самое важное в работе дома — четко разграничивать именно в сознании, где у тебя работа, а где потехе час. Неважно, работаешь ли ты на кухне или отдыхаешь в зале, или у тебя личный кабинет на чердаке, а социальные сети и мессенджеры ты осваиваешь на веранде. Главное, чтобы это были разные части пространства. Только так ты сможешь разделить свое рабочее время и досуг.

Пытаясь успеть и то, и другое, не вставая с места, ты теряешь эффективность, отвлекаешься и заставляешь мозг недоумевать. Организм будет уставать, потому что де-юре ты просидела 10 часов за рабочим компьютером, де-факто работала часа два, все остальное время тупила и отвлекалась. Зато к концу дня жутко устала.

Не менее важно донести до семьи, что в определенные часы ты для всех отсутствуешь. Отделив себя от домочадцев, ты будешь способна работать два-три часа в изоляции и на полную мощность.

Фрилансерский ЗОЖ

Не жалей денег на рабочее кресло, купи дорогую эргономичную модель, такую, чтобы ты могла просидеть в нем двенадцать часов и не устать. Обязательно позаботься о правильном освещении, не надо «ломать глаза». У тебя должна быть вентиляция, доступ воздуха, ты не должна мерзнуть или обливаться потом. Экран монитора должен быть расположен так, чтобы ты не щурилась и не закапывала глаза каждые полчаса работы.

Одна из самых плохих привычек, настигающих фрилансера — уход в «пещерный образ жизни». Раньше ты бежала в магазин по пути с работы, а теперь вставать из-за компьютера, одеваться, куда-то идти так лень… Большинство фрилансеров обрастают телефонами службы доставки пиццы, суши, бургеров и другой не самой здоровой снеди. А через год-другой «успешной» работы — десятком-другим лишних килограммов и букетом сопутствующих заболеваний.

В своей рабочей зоне держи всегда наготове чистую питьевую воду, фрукты, овощи и орехи, а не сигареты, не конфеты и не кофемашину.

Перекусить полезностями и быстро восстановить запасы мозговой энергии будет намного лучше, чем проглотить сникерс с чашкой кофе.

Если ты часто и помногу работаешь за компьютером, тебе обязательно нужны физические нагрузки и массаж. Сэкономив на транспортировке организма с работы и на работу, ты лишаешь себя пары часов движения, прогулки на свежем воздухе и физической необходимости выйти из дома, пройтись по лестнице и по улице, заглянуть в магазин. Перейди на более комфортные и любимые физические упражнения. Если обожаешь танцы, запишись в ближайший к дому клуб. Хочешь на йогу? Иди в соответствующий центр. Когда ты не привязана к жесткому графику офисной работы, ты можешь выбрать любое расписание и клуб.

Не забывай про душ! Это еще один важный момент, который почему-то у фрилансеров «хромает». Раз не надо выходить из дома и показываться на глаза коллегам, то можно не снимать халат или пижаму, сидеть с грязными волосами и остро пахнущим телом, но упорно работать. Так нельзя! Несмотря на то, что тебя никто не видит, ты должна переодеваться в рабочую одежду, заходя в свою «офисную» зону.

Как только ты начинаешь «забивать» на с

Советы для улучшения офисной жизни


Значительную часть своего времени офисные работники проводят на рабочих местах, однако, многим из них не удаётся получать удовольствие от своего дела, другие же – очень сильно устают от работы и не понимают, как исправить эту проблему. Именно для таких людей написана данная статья, включающая в себя рекомендации, которые следует выполнять для улучшения жизни в офисе.


Всем привет! Что делать, если Вы на работе пролили кофе на клавиатуру? Как сделать так, чтобы Ваш рабочий кабинет больше походил на убежище, а не на тюремную камеру? Что делать, когда появилось волнение, усталость или просто хочется освежиться? При всём этом, находясь на рабочем месте, у Вас может не быть доступа ко многим благам цивилизации (например: чистящие средства), которые доступны дома, но это не означает, что Вы должны быть лишены комфорта и возможности подготовиться к разным жизненным случайностям.

Возможно, благодаря коллегам Вы осознаёте, что Ваши привычки негативно действуют на работу: Вы не хотите подвергать кого-либо потоку воздуха от своего настольного вентилятора; ветви Вашего настольного растения цепляются за окружающих; Вы часто паникуете, когда понимаете, что где-то накосячили. Например, случайно отформатировали жёсткий диск рабочего компьютера.

С этими ситуациями сталкивается множество работников, поэтому настроиться на успех в рабочей обстановке, помимо стратегий переговоров и знания этикета электронной переписки, Вам помогут 9 следующих офисных советов.

Как улучшить работу в офисе?

Берегите клавиатуру от кофе

Все хотя бы раз обедали за рабочим столом. И даже если Вы очень аккуратно будете пить свой кофе или же любой другой напиток рядом с компьютером, то в любой момент может произойти неприятная неожиданность, и Ваша рабочая клавиатура окажется облитой и непригодной для использования.

Если что-то подобное действительно с Вами произошло – не паникуйте. Первое, что необходимо предпринять – выключить свой компьютер и отключить его от любых источников электричества. Если напиток пролит на ноутбук – вытащите батарею. Не поддавайтесь первому инстинкту сразу начать вытирать пролитое, вместо этого попробуйте аккуратно промочить всё чистым полотенцем или бумагой.

Если пытаться вытирать, можно загнать жидкость глубже в устройство.

При возможности – переверните пострадавшую вещь вверх дном, чтобы как можно больше жидкости вылилось наружу. Если внутрь попало много жидкости – надо сразу же отправить устройство в сервис-центр. К счастью, такого рода опасность можно с лёгкостью предотвратить, используя пластиковую крышку клавиатуры или выпивая кофе из непроливающейся посуды.

Содержите настольный компьютер в чистоте

Даже если Вас не беспокоит, что рабочий компьютер немного грязноват, на нём присутствуют сальные отпечатки пальцев, пятна от кофе, да и крошки повсюду – на клавиатуре, тачпаде и мониторе, возможно, Вам стоит спросить себя: «А вдруг это характеризует меня не с лучшей профессиональной стороны?»

Задумавшись об уборке компьютера, не нужно сразу бежать в хозяйственный магазин и приобретать кучу моющих средств. Чтобы поддерживать чистоту оборудования достаточно всего лишь обычного спрея для очистки, салфеток из микрофибры, ватных палочек и баллончика сжатого воздуха. Сжатый воздух необходим для того, чтобы удалять крошки, волосы и пыль из разных щелей компьютера, в том числе и из-под клавиш. Если Ваш ноутбук сконструирован так, что его легко можно разобрать, то после отключения питания необходимо сделать это и продуть его сжатым воздухом, так как пыль, скапливающаяся там, делает компьютер более восприимчивым к перегреву.

При использовании баллончика сжатого воздуха для начала стоит очистить его сопло, после чего продуть разъем от наушников и клавиатуру, чтобы удалить накопившиеся в ней крошки или пыль. Используйте сжатый воздух короткими очередями, что бы предотвратить накопление конденсата. После этого можно протереть экран и все поверхности. На этой фазе очистки стоит использовать только увлажненные специальным спреем салфетки из микрофибры и ватные палочки. И помните, что спрей наносится не на экран монитора, а на салфетку.

Корректно используйте свой настольный вентилятор

Летом в душном кабинете бывает довольно непросто охладиться. И вместо того, чтобы активно махать на себя пачкой бумаг, пока более теплолюбивые коллеги кутаются в тёплые кофты и шарфы, разместите на своём столе индивидуальный вентилятор так, чтобы он дул исключительно на Вас.

Приведу несколько фактов, которые нужно знать о физических характеристиках вентилятора, прежде чем включить его. Если жарко непосредственно вокруг Вас, но поблизости есть источник более прохладного воздуха, например, коридор, то разумно разместить вентилятор таким образом, чтобы он дул от Вас. В итоге он будет всасывать более тёплый воздух в себя и перенаправлять его.

Несмотря на всё это, более эффективным решением может стать размещение вентилятора на подоконнике. Если окно открыто и снаружи прохладнее, чем внутри, тогда Вы обеспечите себе приток прохладного и свежего воздуха. Если на улице жарче, чем в кабинете, тогда установите вентилятор непосредственно перед собой. Он не сможет охладить воздух, но будет отлично обдувать Вас.

Не забывайте, что глазам нужен отдых

Даже те, кто ежедневно жалуется, что им приходится долгое время смотреть в монитор, не всегда знают методы предосторожности, позволяющие свести к минимуму напряжение глаз. Во-первых, возьмите на вооружение правило регулярно смотреть в сторону от монитора через равные промежутки времени. Даже тут есть одно общеизвестное, легко запоминающийся принцип – отводить взгляд от монитора на расстояние не менее 50 см (20 футов) каждые 20 минут, как минимум, на 20 секунд. К сведению: в Канаде (там придумали такой метод) так его и называли — «правило 20-20-20».

Если есть возможность, поверните экран своего компьютера таким образом, чтобы на него не падали никакие блики. Ещё один момент – не лишним будет загрузить на ПК приложение типа «Flux», которое будет регулировать цветовую гамму и чёткость монитора в соответствии с географическим местоположением и временем суток, задаваемым пользователем. Программу можно использовать круглосуточно, но разработчики рекомендуют включать её в вечернее время, так как более тёплый свет экрана лучше влияет на глаза и меньше их напрягает.

Впустите свет

Наверняка Вы не хотите, чтобы коллеги считали Вас самовлюблённой персоной, однако поставить радом собой зеркало всё же полезно. Таким образом, вокруг будет больше естественного света. Если рядом есть окно, а верхний свет не слишком яркий – поэкспериментируйте с зеркалом или несколькими, чтобы добиться лучшей освещённости своего рабочего места. Ещё одним плюсом наличия зеркала у рабочего места является то, что никто не сможет скрыться за Вашей спиной, а соответственно и напугать, когда Вы наденете наушники.

Тем, кому повезло немного меньше, чьё рабочее место далеко от окна, можно порекомендовать лампочки естественного света с цветовой температурой выше 6000К или светильники цветовой терапии (Therapy Lamp). Последние помогают даже при нарушении сна, а также при некоторых формах сезонной депрессии.

Ёрзайте обдуманно

Возможно, Вы любите грызть ногти, чертить каракули, щёлкать пальцами или ручкой в течение всего рабочего дня. Не стоит пытаться подавлять в себе эти привычки (если конечно они не досаждают коллегам и не портят здоровье). Инстинкт ёрзания вполне нормален и даже помогает людям работать лучше. Взаимосвязь движения, познания и эмоционального состояния – уже широко доказана многими учёными. Кроме того, известно, что манипулирование рукой какими-либо предметами активирует мозговую деятельность человека.

Исходя из этого, всем известный спиннер – не только детская забава. Однако, кроме него есть ещё несколько «игрушек» для того, чтобы занять руки, начиная от «Fidget Cube», так называемого куба-антистресс, на каждой грани которого расположены разнообразные кнопки, платформы, и заканчивая небольшими мячиками (Squeezable stress balls), которые можно мять как угодно.

Поставьте на стол растение

Каждый из нас прекрасно знает, что комнатные растения улучшают настроение, креативность и производительность, а так же укрепляют иммунную систему. Поэтому если у Вас появилось желание завести настольное растение, то для начала узнайте, не запрещает ли это регламент Вашей компании, а затем уже выясните, не страдает ли кто-нибудь из коллег-соседей аллергией.

Морально поддерживайте коллег по работе

На работе мы в основном заняты своими делами, выполняем возложенные на нас функции и задачи, но иногда бывает, что кому-либо из коллег требуется поддержка (поплакать, выговориться). Утешая кого-либо, Вы не сможете что-либо исправить в жизни человека, поэтому даже не стремитесь к этому, просто проявите сочувствие как профессионал своего дела.

Если у кого-то глаза «на мокром месте» не стоит говорить «не плачь». Эмоции – естественны, и не нужно заставлять человека чувствовать себя виноватым за их проявление. Лучше прекратить разговор, чтобы человек побыл наедине с собой. Если Вы являетесь начальником и заставили кого-то немного «расстроиться», не стоит сразу утешать человека, пусть он сам успокоится. Оптимально в данной ситуации сказать что-то вроде: «Я вижу, что расстроил тебя, но не уверен, что понимаю, чем именно. Знай, что можешь мне всё рассказать. Я хочу помочь». Если видите, что он плачет навзрыд, постарайтесь оградить его от посторонних глаз, прикройте дверь кабинета, или уведите в другое более тихое место.

Ещё вариант – Вы знаете, что человек переживает какую-то личную драму. В этом случае не стоит вмешиваться с расспросами или помощью, не стоит быть навязчивым. Лучшее, что можно сказать: «Я слышал, что случилось» и «Могу представить каково тебе сейчас». Так Вы предоставите коллеге самому решить, хочет ли он говорить о том, что с ним происходит.

Начинайте утро правильно

Иногда бывает сложно проснуться с утра, но нужно идти в офис и включатся в ежедневную работу. Попробуйте в такие периоды, прежде чем налегать на кофе, выполнить несколько простых шагов, чтобы взбодриться. Во-первых, умойтесь прохладной водой или примите холодный душ – это зарядит Вас энергией. Исследования показывают, что люди, постоянно принимающие холодный душ – реже болеют. Если опаздываете – просто выпейте холодной воды.

Доказано, что если пить кофе в правильное время, можно получить от него максимальный эффект. Главное правило здесь – стараться пить кофе тогда, когда уровень кортизола в организме будет на минимальном уровне. Люди обычно относятся к кортизолу как к «гормону стресса», однако это химическая смесь, которая повышает энергию. Пик уровня у обычного человека наступает между 8 и 9 часами утра. Старайтесь избегать употребления кофе в это время, чтобы не перегружать свою нервную систему.

Заключение

Следуя этим простым советам, Вы улучшите свою обстановку на рабочем месте и предотвратите множество неприятных ситуаций, которые могут произойти с Вами в любой момент. Пожалуй, среди всего вышесказанного я отмечу 3 самых важных пункта: берегите своё зрение, ухаживайте за своим рабочим местом и начинайте своё утро правильно, ведь от него зависит Ваше настроение, а также активность на протяжении всего рабочего дня.

Спасибо за внимание!


Веб-мастер, контент-мейкер и копирайтер с 5-летним стажем.

Страница ВК: Влад Васильев
Пишите в ЛС, если хотите разместить свою ссылку на сайте.

Сообщество ВК: Удалённая работа
Моя группа для фрилансеров и работодателей.

80 лайфхаков для продуктивности

Лайфхаки, которые помогут вам лучше управлять своим временем, энергией и вниманием — и в результате больше успевать.


Время

Как находить время

1. Выделяйте меньше времени на важные дела. Когда у вас ограниченное количество времени, вам придётся заставить себя напрячься, чтобы за короткое время успеть всё сделать.

2. Перестаньте смотреть телевизор. По некоторым подсчётам в среднем мы тратим 13,6 года жизни на просмотр телевизора. Это время можно было бы потратить на что-то более полезное.

3. Записывайте, на что вы тратите время. Так вы сможете увидеть, сколько времени уходит впустую, и оценить, на что его лучше было бы потратить.

4. Отказывайтесь от дел, которые отнимают у вас время, энергию и внимание и мало дают взамен.

5. Перестаньте стремиться к идеалу. Знайте, когда пора сказать «стоп». Особенно это касается не особенно важных дел вроде уборки.

6. Заведите «технический» день. Перенесите все домашние дела вроде стирки, уборки и похода за покупками на один день, чтобы в остальные дни недели не тратить на это время.

7. Пишите сообщения коротко и по существу, не длиннее пяти предложений. Так вы будете тратить меньше времени, отвечая на письма.

8. Если вы используете почтовый клиент Gmail, попробуйте приложение The Email Game. Оно превращает работу с почтой в игру.

9. Перестаньте сортировать почту по папкам, это только усложняет поиск необходимых писем.

10. Научитесь печатать вслепую. Средняя скорость печати составляет около 40 слов в минуту, а при слепой печати она увеличивается до 60–80 слов.

11. Следите, как вы проводите время за компьютером, с помощью программы RescueTime. Она работает в фоновом режиме и сама отмечает, сколько времени вы проводите на разных сайтах.

12. Откладывайте большую часть своего дохода — так вы раньше сможете закончить работать и отправиться на заслуженный отдых.

Как правильно тратить время

13. Составьте список своих самых важных обязанностей, а затем подумайте, какие из них вы бы выбрали, если бы в день могли выполнять только три. Значит, этим делам стоит посвятить 80–90% вашего времени.

14. Сократите время на выполнение какого-то дела, если оно вызывает у вас сопротивление. Этот способ поможет постепенно вводить новые привычки. Например, если вам тяжело медитировать по 15 минут, попробуйте выделить на это 10 или хотя бы 5 минут. А со временем вы втянетесь.

15. Каждый день выполняйте хотя бы одно важное, но несрочное дело, чтобы не забывать двигаться к своей цели.

16. Пользуйтесь методом Pomodoro. По этой методике нужно работать интервалами по 25 минут, а потом делать пятиминутный перерыв.

17. Составьте список важных дел, которыми можно заняться, когда хочется прокрастинировать. Так вы и сделаете что-то полезное, и отвлечётесь.

18. Живите по правилу двух минут. Если на выполнение задачи нужно меньше двух минут, не откладывайте её и не заносите в список дел, а выполните сразу.

19. Планируйте свободное время. Когда оно чётко структурировано, мы больше им наслаждаемся.

20. Определяйте, какое дело выполнить следующим, оценивая четыре фактора: условия, в которых вы находитесь (дома, на работе), сколько у вас времени, сколько у вас сил, какие дела самые важные.

21. Осознавайте, как вы проводите своё время. Например, поставьте напоминание на телефоне через каждый час.

22. Иногда выделяйте время на то, чтобы полностью отключиться от работы.

23. Планируйте. Каждая минута, потраченная на планирование, сэкономит вам пять минут при выполнении дела.

24. Помните, что, когда люди говорят «у меня нет на это времени», они на самом деле показывают, насколько это дело для них важно.

25. Подождите, перед тем как отправлять важное письмо или сообщение. Дайте себе немного времени, чтобы собраться с мыслями, тогда ваш ответ будет содержательным.

Энергия

Лайфхаки для тела

26. Занимайтесь спортом. Это не только заряжает энергией, но ещё и укрепляет здоровье, поднимает настроение и помогает лучше спать.

27. Хорошо питайтесь. Чем хуже вы питаетесь, тем быстрее у вас заканчивается энергия и тем меньше остаётся сил на дела.

28. Пейте кофе, только когда вам нужно сосредоточиться и зарядиться энергией. При частом употреблении он перестаёт действовать.

29. Не пейте много чашек кофе подряд, после напитков с кофеином пейте воду и не употребляйте кофеин на голодный желудок.

30. Откажитесь от кофеина за 4–6 часов до сна. Именно столько он находится в организме после употребления.

31. Пейте больше воды. Это улучшает обмен веществ, помогает выводить токсины и даже подавляет аппетит.

32. Заведите дневник питания. Те, кто ведёт учёт своего питания, обычно реже переедают.

33. Высыпайтесь, даже если иногда для этого придётся проспать. Сон улучшает концентрацию и внимание, снижает стресс и уменьшает перепады настроения.

34. Не пейте алкоголь перед сном. Он ухудшает качество сна, а значит, на следующий день вы будете вялым и недовольным.

35. Спите днём. Если чувствуете, что энергия на исходе, постарайтесь ненадолго прилечь. Это восполнит силы и поможет избежать выгорания.

36. Постоянно оценивайте, сколько у вас энергии, и действуйте в соответствии со своим состоянием. Если устали, лучше отдохните, а когда полны сил, беритесь за сложные дела.

37. Высчитайте время суток, когда вы наиболее продуктивны, фиксируя рост и спад энергии каждый день в течение недели.

38. Покрасьте стены офиса в правильный цвет. Считается, что синий стимулирует мозг, жёлтый — эмоции, красный — тело, а зелёный создаёт чувство равновесия.

39. Не пользуйтесь электронными устройствами перед сном: они излучают синий свет, а он затрудняет засыпание.

40. Отдавайте предпочтение естественному освещению. Дневной свет снижает стресс и заряжает энергией.

41. Установите программу f.lux. Она делает подсветку экрана более тёплой после захода солнца. В отличие от синего света, тёплое освещение не тормозит выработку мелатонина и не мешает засыпанию.

Лайфхаки для мозга

42. Найдите способы снятия стресса, которые вам помогают. Например, можно заниматься спортом, читать, слушать музыку, гулять, медитировать, ходить на массаж, завести творческое хобби.

43. Делайте перерывы во время работы. Это даёт возможность отвлечься, набраться сил, найти новый способ решения проблемы.

44. Начинайте с малого. Чем меньше перемена, которую вы хотите произвести в своей жизни, тем больше вероятность, что вы действительно сделаете этот шаг.

45. Замечайте, когда вы напрасно критикуете себя. По словам Дэвида Аллена, создателя метода GTD, 80% того, что мы говорим сами себе, — это негативные комментарии.

46. Заводите больше друзей в офисе. Это не только повышает удовлетворённость работой и интерес к ней, но и может помочь вам продвинуться по служебной лестнице.

47. Посмотрите в своём календаре, с кем вы встречались за последние несколько месяцев. Подумайте, кто из этих людей особенно вдохновил или мотивировал вас. Постарайтесь проводить с ними больше времени.

48. Снизьте свои ожидания. Это поможет расслабиться, получать больше удовольствия от жизни и не беспокоиться о мнении окружающих.

49. Поймите, что большинству нет дела до вашего успеха, дохода и внешнего вида. Осознав это, вы почувствуете, что вы свободнее, чем вам казалось.

50. Используйте визуализацию, чтобы быть продуктивнее. Представьте, что вам завтра нужно на месяц уехать из города. Какие дела вы бы точно сделали до отъезда? Так вы поймёте, чем нужно заняться в первую очередь.

51. Не старайтесь всегда избегать конфликтов. Умеренное состояние стресса только повышает продуктивность.

52. Во время работы включайте фоновый шум, например на сайте Coffitivity. Он имитирует звуки кафе, а это, по данным исследований повышает продуктивность и настраивает на творческий лад.

53. Каждый день вспоминайте три вещи, за которые вы благодарны. Это тренирует мозг искать в жизни не негативное, а позитивное.

54. Каждый день записывайте одно положительное впечатление. Так мозг будто бы переживает его заново, а это заряжает энергией и делает счастливее.

55. Время от времени не забывайте расслабляться и выпускать пар. Вы не робот и не можете быть продуктивным постоянно.

Внимание

Как управлять своим вниманием

56. Медитируйте. Это научит концентрировать внимание на одном предмете лучше любой другой деятельности. Кроме того, медитация успокаивает, увеличивает приток крови к мозгу помогает бороться с прокрастинацией.

57. Откажитесь от многозадачности. Она снижает продуктивность и концентрацию, приводит к возникновению ошибок и стрессу.

58. Каждый день записывайте, что вам нужно сделать, с кем связаться, любые мысли и идеи, которые крутятся у вас в голове.

59. Включите в диету продукты, которые улучшают внимание: голубику, зелёный чай, авокадо, листовую зелень, жирную рыбу, горький шоколад, семена льна, орехи.

60. После того как закончили какое-то дело, уберите за собой, чтобы в следующий раз начинать было легче. Например, сразу после еды помойте посуду, а после тренировки сложите на место спортивную форму.

61. Сбавьте обороты. Мы часто живём на автопилоте, не замечая ничего вокруг. Старайтесь всё делать осознанно: так вы будете лучше распределять внимание и, соответственно, больше успевать.

62. Отключитесь от интернета, когда вам нужно сделать что-то важное. Так у вас будет меньше шансов отвлечься.

63. Чтобы избежать искушения, заранее проигрывайте в голове развитие событий. Например, если стремитесь к здоровому питанию, представьте, что по пути домой вы не заходите в «Макдоналдс» и не покупаете фастфуд.

64. Меньше пользуйтесь смартфоном: он постоянно отвлекает ваше внимание и даже вредит отношениям.

65. На время с 8 вечера до 8 утра переводите телефон в режим полёта. Это поможет быстрее заснуть и не отвлекаться на соцсети перед сном и сразу после пробуждения.

Чему уделять внимание

66. В начале дня определите три результата, которых хотите достичь за сегодня. Так вы поможете себе сосредоточиться на самом главном.

67. Не зацикливайтесь на том, чтобы сделать как можно больше. Главное — делать то, что для вас важно. Когда вы знаете, почему вы хотите сделать то или иное дело, вы выполните его быстрее.

68. Развивайте у себя мышление роста. Успешных людей отличает убеждение, что их способности безграничны.

69. Ставьте перед собой чёткие измеримые цели, ограниченные по времени, но достижимые. Тогда добиться желаемого будет легче.

70. Прекратите бездумно сидеть в интернете, старайтесь делать это осознанно. Для этого чаще делайте перерывы и сосредоточьтесь на том, что именно вам нужно сделать.

71. Отключите оповещения о новых сообщениях. Они не отнимают много времени, зато сильно отвлекают.

72. Когда вам нужно на день-два полностью погрузиться в работу над каким-то проектом, настройте в электронной почте автоответчик. Для экстренной связи можете указать свой номер телефона.

73. Не отвечайте на каждое новое письмо сразу же, проверяйте электронную почту по расписанию несколько раз в день.

74. Определите ключевые привычки, которые вы хотели бы выработать. Когда они укрепятся, они изменят и остальную вашу жизнь. Например, ключевыми могут быть привычки готовить еду дома, рано вставать, проводить больше времени с семьёй.

75. Сделайте плохие привычки более затратными, договорившись с кем-то платить за каждую штраф.

76. Поощряйте себя. Изменить своё поведение нелегко, а награда за движение к поставленным целям как раз поможет новым привычкам укрепиться.

77. Держите всё, что вас отвлекает, подальше от себя, как минимум в 20 секундах ходьбы. Чтобы отвлечься на что-то, сначала придётся дойти до этого предмета.

78. Внимательно слушайте собеседника. Это научит лучше разбираться в людях, поможет укрепить отношения и избежать недоразумений.

79. Каждый день уделяйте время, силы и внимание шести важным сферам жизни: здоровью, эмоциям, карьере, финансам, отношениям и отдыху. Старайтесь развивать их сбалансированно.

80. Всегда имейте перед собой конкретную цель. Когда вы постоянно спрашиваете себя, для чего вы выполняете то или иное дело, вы начинаете видеть, как оно связано с тем, что для вас важно.

7 советов Genius Home Office, которые помогут вам работать из дома

Пандемия COVID-19 кардинально изменила то, как выглядит работа для миллионов людей, которые обменяли костюмы, несвежий кофе и лампы дневного света на спортивные штаны и домашний комфорт. Однако, хотя некоторым работа на дому может показаться работой мечты, на самом деле легче сказать, чем сделать, создать домашний офис, способствующий выполнению этих срочных задач.С помощью профессиональных экспертов мы собрали эти советы по домашнему офису, чтобы сделать ваше пространство удобным, продуктивным и спокойным, чтобы вычеркнуть эти пункты из своего списка дел.

Shutterstock / Flamingo Images

Темное, похожее на пещеру офисное пространство может сделать выполнение этих рабочих задач еще более неблагодарным делом, чем обычно. Если вы хотите максимально использовать часы WFH, попробуйте вместо этого настроить рабочее пространство рядом с окном.

«Исследования показывают, что естественное освещение в офисных помещениях повышает удовлетворенность сотрудников и увеличивает производительность.Также было показано, что он улучшает настроение и способствует творчеству », — говорит бизнес-тренер Тиффани Нэппер .

Однако, если у вас нет лишнего окна, добавление нескольких дополнительных ламп в домашний офис может помочь вам не сбиться с пути. «Дополнительный свет поможет вам сохранять бдительность, но без напряжения, часто вызываемого типичным офисным флуоресцентным освещением», — добавляет тренер по смене профессии Сумайя Эссак , владелец Curate the Future.

Shutterstock / ruigsantos

Возможно, вы не особо задумывались о настройке компьютера в офисе, но дома совершенно необходимо сделать свое рабочее место максимально эргономичным, чтобы не отвлекать вас.

«Работа на кухонном стуле, глядя на ноутбук, может быть вариантом для случайного рабочего дня дома, но в течение продолжительных периодов времени вам понадобится монитор с плоским экраном, чтобы вы смотрели вверх», — говорит Анжелика Реверс , генеральный директор The Corporate Agent, который также рекомендует использовать стоячий стол, чтобы сохранять энергию в течение дня.

Shutterstock / с этикеткой

Возможно, вашим коллегам не понравится идея наполнить офис любимым ароматом, но дома это ваша прерогатива — и это может даже улучшить ваше внимание.

«Зажгите свечу или наполните диффузор эфирного масла бодрящими ароматами и используйте его только на рабочем месте в рабочее время», — рекомендует Криста Карстенс , консультант Pioneer Management Consulting, которая, в частности, предлагает масла на основе мяты перечной и цитрусовых. «Когда вы используете его каждый день, он напоминает вашему мозгу о прошлой продуктивности и сигнализирует в начале каждого дня, что пора работать», — объясняет она.

Shutterstock / Daxiao Productions

Если вы хотите максимально использовать рабочее время дома, убедитесь, что у вас есть все необходимое под рукой, прежде чем приступить к работе.

«Хорошо вставать и выходить из комнаты во время перерыва, но, убедившись, что у вас есть все, что вам нужно, и облегчив обезвоживание, вы сможете сосредоточиться, сократив количество поездок на кухню или в другую комнату. », — говорит Эссак, который рекомендует брать с собой воду, закуски и все необходимое для офиса в начале дня на рабочее место.

Shutterstock / fizkes

Даже если у вас не так много свободного места, четкое определение рабочего пространства домашнего офиса поможет вам сосредоточиться на поставленной задаче.

«Имейте выделенное место, которое вы можете сделать своим« офисным »пространством», даже если это просто часть кухонного стола, которую вы можете назвать своим собственным, — предлагает Том Марино , основатель Monarch Life Coaching. Марино также рекомендует устанавливать рабочие часы, не подлежащие обсуждению, и позволять всем, с кем вы живете, знать, каковы они, чтобы они могли дать вам время и пространство, необходимые для продуктивной работы.

Shutterstock / Sushiman

Вместо того, чтобы загромождать рабочий стол и вызывать у себя стресс, сосредоточьтесь на том, чтобы на вашем компьютере оставалась только одна вкладка за раз, а остальные сводили к минимуму.

«Уделяйте внимание только проекту, над которым вы работаете», — предлагает Марино, который также рекомендует убирать мобильный телефон, пока вы работаете, чтобы не отвлекаться от задачи. «Ограничение отвлекающих факторов позволит вам сделать больше за более короткое время».

Shutterstock / Jack Frog

Аккуратный и организованный домашний офис может стать ключом к тому, чтобы вас не отвлекали, пока вы работаете из дома, и это начинается с вашего стола.

«Сведение к минимуму отвлекающих факторов, беспорядка и связанного с бумагой беспорядка поможет вам сосредоточиться на своих задачах», — объясняет клинический психолог Кимберли Дуайер , доктор философии. Чтобы ваш стол был чистым, Дуайер рекомендует использовать двухуровневый сортировщик для бумаги с предметами, которые нужно обработать, сверху с указанием сроков, и теми, которые можно бросить внизу. Очистите нижний ярус — и все остальное, не имеющее отношения к вашей работе — в конце дня, и вы сможете вернуться к рабочему месту без отвлекающих факторов, когда снова начнете работать на следующий день.

6 советов по использованию Microsoft Word, которые нужно знать в 2020 году

Есть определенные вещи, которые являются основными продуктами вашего обычного рабочего дня.Кофе. Ваш верный список дел. Электронное письмо. И, если вы похожи на большинство людей, Microsoft Word.

Да, в то время как другие программы обработки текста, такие как Google Docs, в последние годы опробовали Microsoft Word за свои деньги, Word по-прежнему является испытанным стандартом во многих офисах (просто спросите 1,2 миллиарда человек во всем мире, которые используют Microsoft Office) .

В целом, Word довольно прост в использовании — он не таит в себе такого же запугивания и загадочности, как, например, Microsoft Excel.

Но, даже если вы считаете себя достаточно опытным пользователем Microsoft Word, вероятно, есть еще несколько вещей, которым вы можете научиться еще более эффективно и действенно.

Как что? Что ж, давайте засучим рукава и подробно рассмотрим шесть различных уловок Microsoft Word, которые сэкономят вам время и нервы. Пройдет немного времени, и вы удивитесь, как вы когда-либо жили без них.

Хотите узнать больше?

Загрузите нашу полную (и бесплатную) электронную книгу о Microsoft Office!

1.Начнем с шаблона

Этот первый трюк до боли прост, но его часто упускают из виду. Итак, мы знали, что здесь нельзя не упомянуть красоту шаблонов.

Вы всегда начинаете с нуля? Всегда ли вы выбираете абсолютно пустой документ, независимо от того, что вы создаете?

Просмотр некоторых существующих шаблонов Word может сэкономить вам массу времени.

Word предлагает множество полезных шаблонов, от резюме до брошюр, которые могут устранить все ваши головные боли, связанные с форматированием (и помочь вам получить безупречный и профессионально выглядящий документ).

Итак, как вы их нашли? Когда вы открываете Word, вместо того, чтобы создавать пустой документ, вы можете сразу взглянуть на несколько различных параметров шаблона и даже использовать панель поиска для поиска чего-то конкретного.

Не видите этот экран при открытии Word? Без проблем. Перейдите в меню «Файл» в Word, а затем выберите «Создать из шаблона» (или просто «Создать» на ПК), чтобы ознакомиться с различными вариантами, которые у вас под рукой.

ПРИМЕЧАНИЕ: Хотите сойти с ума и создать свой собственный шаблон? Когда ваш документ настроен так, как вы хотите, нажмите «Файл», «Сохранить как шаблон» и затем назовите его соответствующим образом.У вас будет все готово для тех документов, которые вы делаете неоднократно. На ПК нажмите «Файл» -> «Сохранить как» -> «Обзор» до папки, в которой вы хотите сохранить файл, и в разделе «Сохранить как тип» выберите «Шаблон Word (* .dotx). »Из раскрывающегося списка.

2. Знайте свои сочетания клавиш

Если вы тот человек, который постоянно раздражает своих коллег, неистово щелкая мышью, как сумасшедший, пора познакомиться с некоторыми сочетаниями клавиш.

В Word очень много того, что может пригодиться (серьезно, посмотрите наш список из 99 ярлыков Microsoft Word для ПК и Mac).

Мы не можем поделиться ими прямо здесь. Но вот несколько наших любимых ярлыков, которые помогут избавиться от проблем в некоторых распространенных сценариях:

Shift F3 на ПК / FN Shift F3 на Mac: Случайно напечатали что-то ЗАГЛАВНЫМИ БУКВАМИ? Нет необходимости вводить его повторно. Просто выделите текст и нажмите этот ярлык.При этом будут переключаться все стили: прописные, строчные и заглавные.

* и Пробел : хотите быстро создать маркированный список, не отходя от того места, где вы находитесь в документе? Введите звездочку, а затем нажмите пробел, и вы сразу же начнете свой список!

CTRL A : У вас длинный (или короткий!) Документ, и вам нужно выделить его целиком — без бесконечной прокрутки? Это быстрое сочетание клавиш выделит вам весь текст.

Опять же, есть множество различных сочетаний клавиш, которые можно использовать для ускорения работы в Microsoft Word — это едва ли поверхностно!

Лучше всего определить некоторые задачи, которые вы постоянно выполняете в Word, а затем посмотреть, существуют ли для них сочетания клавиш.

Если нет? Вы также можете настроить свои собственные сочетания клавиш! Узнайте больше прямо здесь.

3. Сохраните ваше любимое форматирование

Допустим, у вас есть документ, который вы постоянно создаете, например, еженедельный отчет.

Каждую неделю вы обнаруживаете, что сбрасываете одинаковое форматирование для вашего текста.

Хорошая новость: в этом больше нет необходимости! Используя «Быстрые стили» Microsoft Word, вы можете сохранить все эти настройки форматирования, чтобы они были готовы к использованию в следующий раз, когда вам понадобится создать документ.

Рассмотрим пример использования заголовка еженедельного отчета. Каждую неделю я меняю формат этого заголовка, чтобы он был полужирным, центрированным и размером 18 шрифтов.

Как это сделать лучше? После форматирования выделите этот текст, а затем перейдите в меню «Панель стилей» на ленте «Главная».Нажмите кнопку «Новый стиль», назовите его соответствующим образом и затем — бум! — вы сохранили его для будущего использования.

Теперь вы можете просто выделить необходимый текст и применить эти правила форматирования одним нажатием кнопки.

Хотите узнать больше о «Быстрых стилях»? Ознакомьтесь с собственным анализом Microsoft того, как использовать их в своих интересах.

4. Подготовьте предложения и фразы.

Подобно тому, как вы можете быстро вставлять форматирование и стили, вы также можете вставлять общие фразы или предложения одним нажатием кнопки.

Довольно удобно, правда?

Придерживаясь того же примера с еженедельным отчетом, скажем, что мне всегда нужно включать юридический отказ от ответственности внизу. Вместо того, чтобы копировать и вставлять его из прошлого отчета или переписывать его каждый раз, я мог бы сохранить этот отказ от ответственности как «Автоматический текст».

Для этого я бы составил заявление об отказе от ответственности и затем выделил его. Затем я нажимаю «Вставить» в самом верху, затем перехожу к «Автотекст» и нажимаю «Создать». Оттуда я могу назвать этот фрагмент текста (т.е. «Еженедельный отчет об отказе от ответственности») и сохраните его. На ПК это следующие шаги: Вставить -> Быстрые части -> Автотекст -> Сохранить выделение в галерее Автотекста -> Дать название фрагменту текста.

Как только он будет сохранен там, я могу легко вставить его в будущие документы!

5. Улучшите копирование и вставку

Мы все любим копировать и вставлять. Но когда вам нужно делать это снова и снова, может раздражать многократное возвращение к исходному документу и копирование фрагментов по одному.

К счастью, есть уловка, которая поможет вам улучшить вашу игру с копированием и вставкой! Он называется Spike, и он избавляет от одноразового копирования и вставки.

Это может звучать как что-то из боевика, но на самом деле Spike довольно прост в использовании.

Выберите текст, который вы хотите переместить в Spike (здесь хранятся ваши скопированные фрагменты!), А затем нажмите COMMAND + FN + F3 (или CTRL + F3 на ПК). Вы заметите, что ваш текст исчез — это означает, что он был перемещен в Spike и хранится там.

Просто хотите скопировать текст в Spike и оставить его там, где он находится в документе? Сразу нажмите COMMAND + Z (или CTRL + Z на ПК). Это восстановит текст, сохранив версию в Spike.

Продолжайте копировать то, что вам нужно, используя сочетание клавиш COMMAND + FN + F3.

Когда вы будете готовы вставить всю эту информацию? Просто нажмите COMMAND + SHIFT + FN + F3 (или CTRL + SHIFT + F3 на ПК). Это очищает Spike и вставляет всю необходимую информацию туда, где она вам нужна.

6. Воспользуйтесь поиском и замените

Вы допустили ошибку в своем документе? Например, возможно, вы неправильно написали чью-то фамилию — это должно было быть «Смит», но у вас оно указано как «Смит».

Думаете, вам нужно просмотреть весь документ и исправить ошибку везде, где она появляется?

Подумай еще раз. В Word есть функция «Найти и заменить», которая может помочь вам немедленно исправить ошибку, исправляя ее только один раз вручную.

Перейдите в главное меню «Правка» Word.Оказавшись там, прокрутите вниз до «Найти» и выберите «Заменить». В этом всплывающем окне введите ошибку, которую вы хотите найти, а также правильную версию, на которую ее следует заменить.

Нажмите кнопку «Заменить все», и эта ошибка будет исправлена ​​во всем документе!

Готовы стать мастером Word?

Мы знаем, что эти уловки пригодятся вам в повседневной жизни. Но вам не терпится узнать еще больше, чтобы стать постоянным экспертом по Microsoft Word в вашем офисе?

Тебе повезло.Наш курс Microsoft Word исследует все, что вы, возможно, захотите узнать о том, как работать с Word еще эффективнее.

Зарегистрируйтесь и приготовьтесь произвести впечатление на всех, включая себя!

Повышение производительности труда благодаря использованию Microsoft Word? Мы хотели бы услышать от вас! Отправьте нам электронное письмо или ответьте в комментариях ниже.

Готовы освоить Microsoft Office?

Начните обучение бесплатно с курсами GoSkills

Начать бесплатную пробную версию

25 крутых лайфхаков, которые сделают вашу жизнь в сфере высоких технологий и мобильных устройств проще

Сделайте свою жизнь проще с этими лайфхаками. Здесь мы собрали несколько лучших лайфхаков, которые работают с вашим смартфоном и ПК. Если вы хотите попробовать что-нибудь крутое в своей жизни, изучите эти лайфхаки и поверьте мне, ребята, вы узнаете много нового из этих лайфхаков.

Также читают:

25 крутых лайфхаков, которые облегчат вашу жизнь в сфере высоких технологий и мобильных устройств

1. Сделайте подставку для смартфона из кассетного футляра

Сделайте подставку для смартфона из кассеты

2. Увеличьте громкость телефона с помощью бумажного стаканчика

Увеличьте громкость мобильного телефона с помощью бумажного стаканчика

3.Поставьте ящик для яиц под ноутбук, чтобы быстро охладить его

Перегрев ноутбука из-за коробки для яиц

4. Чистый рабочий стол означает более быстрый компьютер

Чистый рабочий стол означает более быстрый компьютер

5. Используйте зажимы для бумаг, чтобы исправить сломанные ножки клавиатуры

Используйте зажимы для папок, чтобы исправить сломанные ножки клавиатуры

6. Сделайте держатель для зарядки смартфона из старой бутылки с лосьоном

Сделайте держатель зарядного устройства для смартфона из старой бутылочки с лосьоном

Источник: makeitloveit.ком

7. Сделайте стильные держатели для кабелей из фигурок Lego

Сделайте стильные держатели для кабелей, используя фигурки Lego

8- Создайте домашний кинотеатр из картона

Создайте собственный кинотеатр дома

9. Запомните для всех презентаций

Белый текст с черным цветом

10. Используйте пружину ручки, чтобы зарядное устройство не сгибалось и не ломалось

Используйте пружину с зарядным устройством, чтобы не повредить ее

11. Черные обои в смартфоне экономят заряд батареи

Черные обои в смартфоне экономят заряд батареи

12.Заряжайте телефон в режиме полета, если вам нужно, чтобы он заряжался быстрее

Включите режим полета для более быстрой зарядки

13. Маркирующие шнуры для правильной организации

Этикеточные шнуры для правильной организации

14. Используйте настенные крючки, чтобы прикрепить iPad к стене.

Используйте настенные крючки, чтобы прикрепить iPad к стене.

15. Сделайте снимок экрана своего маршрута перед отключением или воспользуйтесь автономными картами

Снимок экрана вашего маршрута в телефоне

16.Используйте зажим для бумаги, чтобы сделать подставку для телефона в автомобиле

Используйте зажимы для слепых, чтобы сделать подставку для телефона в автомобиле

17. Сделайте зарядную станцию ​​для всех ваших устройств

Зарядная станция для всех ваших устройств

18. Ваш ноутбук перегревается? Подставьте под нее 2 вилки.

Вилки под ноутбуком спасают ваш ноутбук от перегрева

19. Сделайте подставку для телефона из солнцезащитных очков

Сделайте подставку для телефона из солнцезащитных очков

20. Усильте звук музыки с помощью этого динамика смартфона

Усильте музыку с помощью этой интеллектуальной колонки

21.Сделайте подставку для смартфона из заколки для волос

Подставка для смартфона из заколки для волос

22. Pushbullet.com отображает телефонные уведомления на вашем компьютере, поэтому вам не нужно открывать телефон для просмотра уведомлений.

Pushbullet Отправка уведомлений с мобильного на ПК

23. Найдите потерянного андроида в комнате с помощью поиска «найди мой телефон» в Google.

Google Найди мой телефон

24. Легко проверьте аккумулятор, уронив его на несколько дюймов от земли. Полностью заряженная батарея очень мало подпрыгивает, тогда как разряженная батарея подпрыгивает.

25. Решайте математические задачи, просто делая снимки с камеры, загрузив приложение Photomath для Android и iPhone

PhotoMath

Источники:

Также читают:

Получите более интересную статью вроде этой
в свой почтовый ящик

Подпишитесь на наш список рассылки и получайте ежедневно новые статьи и обновления на свой почтовый ящик.

Life Hacks Office Desk Table Computer Stock Photo (Edit Now) 562727665

В настоящее время вы используете более старую версию браузера, и ваш опыт работы может быть не оптимальным.Пожалуйста, подумайте об обновлении. Учить больше. ImagesImages homeCurated collectionsPhotosVectorsOffset ImagesCategoriesAbstractAnimals / WildlifeThe ArtsBackgrounds / TexturesBeauty / FashionBuildings / LandmarksBusiness / FinanceCelebritiesEditorialEducationFood и DrinkHealthcare / MedicalHolidaysIllustrations / Clip-ArtIndustrialInteriorsMiscellaneousNatureObjectsParks / OutdoorPeopleReligionScienceSigns / SymbolsSports / RecreationTechnologyTransportationVectorsVintageAll categoriesFootageFootage homeCurated collectionsShutterstock SelectShutterstock ElementsCategoriesAnimals / WildlifeBuildings / LandmarksBackgrounds / TexturesBusiness / FinanceEducationFood и DrinkHealth CareHolidaysObjectsIndustrialArtNaturePeopleReligionScienceTechnologySigns / SymbolsSports / RecreationTransportationEditorialAll categoriesEditorialEditorial ГлавнаяРазвлеченияНовостиРоялтиСпортМузыкаМузыка домойПремиумBeatИнструментыShutterstock EditorМобильные приложенияПлагиныИзменение размера изображенияКонвертер файловКонвертер коллажейЦветовые схемыБлог Главная страница блогаДизайнВидеоКонтроллерНовости
PremiumBeat blogEnterprisePric ing

Войти

Зарегистрироваться

Меню

Все изображения
  • Все изображения
  • Фотографии
  • Векторы
  • Иллюстрации
  • Редакционные
  • Видеоряд
  • Музыка

  • Поиск по изображению
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *