Постель застилаю: 6 причин застилать постель по утрам

Содержание

6 причин застилать постель по утрам

  1. Постель остается чистой более длительное время.

Заправленная кровать, конечно, не уменьшит количество пыли в спальне, но, застилая постель покрывалом, вы уменьшаете шанс для пыли оседать в самом важном месте в доме – на спальном месте! Кроме того, это убережет вашу постель от шерсти домашних любимцев. Уверены  ли вы в том, что в ваше отсутствие они ведут себя смирно и не резвятся на спальных подушках и одеялах?

  1. Вы встанете с той ноги.

Первое, что нужно сделать утром, встав с постели, – это застелить ее. Пусть это станет некоторого рода ритуалом для вас, тем, что вы делаете еще до утренней зарядки и до того, как почистите зубы. Это определенно поможет вам задать настроение на весь  день!

  1. Обзаводитесь полезными привычками.

Что может быть проще, чем застелить постель? – скажете вы. Вот именно! Ничего! Но это несложное ежеутреннее действие может повлечь за собой целую цепочку полезных привычек.

Интересные мысли из книги Чарльза Дахиг «Сила Привычки»:

«Привычка застилать постель каждое утро влияет на хорошую продуктивность в работе, лучшее самочувствие в течение дня и умение придерживаться бюджета,» – пишет Дахиг. «Не то, чтобы застеленная постель является залогом хороших отметок в школе и меньшую аккуратность в расходах. Но абсолютно точно, такая мелочь, как уборка спальни, начинает своеобразную цепную реакцию, и естветсвенным образом появляются другие полезные привычки.»  

  1. Белье и подушки лучше сохраняют свою форму и качество.

Расправляйте простыни и одеяла, чтобы избегать складок, «взбивайте» подушки, чтобы они выглядели более воздушными.

  1. Вы станете лучше спать.

Британские ученые провели очередное исследование, в ходе которого выяснили, что испытуемые, регулярно застилающие свою постель по утрам, гораздо лучше спят, чем те, которые пренебрегают этой привычкой. Так же на качество сна влияют свежий воздух (не забывайте проветривать спальню перед сном!) и чистое постельное белье.

  1. Ухоженная постель залог чистоты в спальне.

Вы купили красивое покрывало и декоративные подушки не просто так? Дайте же им шанс создать уютную атмосферу в вашей спальне!

фото – tumblr

Что же мы делаем с постелью?


Что же мы делаем с постелью? 22 фев, 2005 @ 11:25
Застелить/Расстелить/Постелить постель

Есть ли разница в смысле и все ли эти варианты грамотны?

Спасибо всем.

(Удалённый комментарий)
From:khiron
Date:Февраль, 22, 2005 09:31 (UTC)
(Link)
Я примерно так и предполагал. вот еще вспомнилось: «Я постелю вам наверху.» Видимо, в отсутствие самого слова «постель» тавтологии нет. Но тогда правомочно ли постелить кровать?
(Удалённый комментарий)
From:khiron
Date:Февраль, 22, 2005 09:37 (UTC)
(Link)
Хорошо. Как правильно выразить действие по укладыванию постельных принадлежностей (простыня+подушка+одеяло)на место отдыха (постель, кровать, диван)?
From:ginger_b
Date:Февраль, 22, 2005 15:40 (UTC)
(Link)
постель — это постельные принадлежности (то, что стелят).
кровать — это элемент мебели

застелить кровать/диван, но постелить на кровати/диване

From:khiron
Date:Февраль, 22, 2005 15:44 (UTC)
(Link)
Позвольте, а вот Грамота.ру:

Толково-словообразовательный
ПОСТЕЛЬ ж.

1. Кровать или другое место для сна с постланными спальными принадлежностями. // Принадлежности для сна.
2. перен. Русло реки, ложе реки, моря и других водоемов.
3. перен. Порода, на которой или в которой залегает полезное ископаемое, слой.
4. перен. В некоторых изделиях, устройствах та их часть, на которой располагается что-л.; материал, на который укладывается что-л. (в технике).

From:(Anonymous)
Date:Февраль, 24, 2005 01:42 (UTC)
(Link)
Всё же «кровать или другое место для сна» _без_ постланных спальных принадлежностей я бы не стала назвать постелью.

Первое значение, видимо, предполагает использование в предложениях вроде «лечь в свою постель», (можно заменить на «лечь в свою кровать»)
From:_ket
Date:Февраль, 22, 2005 09:36 (UTC)
(Link)
кровать — скорее застелить
From:azzurro
Date:Февраль, 22, 2005 10:10 (UTC)
(Link)
А как насчёт «намазать масло»? Видите ли вы здесь тавтологию? 🙂
«Постелить постель» вполне приемлемо (ср. также, например, «постелить скатерть»). Слово «постель» постепенно деэтимологизируется, как это случилось с «маслом».
From:(Anonymous)
Date:Февраль, 22, 2005 11:41 (UTC)
(Link)
А тавтология, между тем, бывает не только смысловая.
From:ginger_b
Date:Февраль, 22, 2005 15:43 (UTC)
(Link)
а разве «намазать масло» — это тавтология? «намаслить масло» — это другое дело.
а постелить постель — это плохо. либо просто постелить (пойдем, я тебе постелила), либо постелить на ч-л. (пойдем, я постелила тебе на диване)
From:khiron
Date:Февраль, 22, 2005 15:46 (UTC)
(Link)
ну, дубль два:
есть постель (то есть кровать). Если не верите, что постель=кровать — пожалте на грамота.ру.
есть постельное белье

как сказать, что я разложил постельное белье на постели?

From:azzurro
Date:Февраль, 24, 2005 10:26 (UTC)
(Link)
Этимологически масло — это «то, что мажется» (*маз-сло), как постель — «то, что стелится».
Различие только в степени деэтимологизации этих слов.
«Постелить постель» входит в парадигматический ряд: «постелить скатерть», «постелить ковёр» и т.п. То есть, глагол «постелить» употребляется как без дополнения, так и с прямым дополнением, в функции которого, в принципе, может выступать и слово «постель». Как иначе скажешь, если необходимо уточнить, что именно стелится?
From:sling
Date:Февраль, 22, 2005 09:31 (UTC)
(Link)
застелить — накрыть покрывалом, например.
расстелить — расправить по поверхности. расстелить что-нибудь на траве.
постелить постель — приготовить ее ко сну. мне не нравится, но как-то так.
From:_ket
Date:Февраль, 22, 2005 09:34 (UTC)
(Link)
Даль:
ЗАСТИЛАТЬ, застлать что чем, расстилая что, покрывать им другой предмет; заволакивать, закрывать полстью, покрывалом; устилать, укладывать чем сплошь. «Все полы застланы коврами»

ПОСТИЛАТЬ, постлать что, постелить вор. тамб. сиб. разостлать, развернув, раскинув положить и расправить плашмя. Постели ковер, скатерть. Постлать постель, разостлать и расправить на кровати (на лавке, на полу) все, что принадлежит к ложу: тюфяк, перину, простыни, одеяло, подушки и пр.

РАССТИЛАТЬ, расстлйть или разостлать что, развернув, разложить плоско, гладко, распростерть, раскинув постлать. Расстилать полотна, стлать по стлищу, для белки. Разостлать скатерть, ковер.

Применительно к постели «застелить»=»заправить» (привести в порядок и покрыть покрывалом)

«расстелить» и «постелить» по смыслу ближе, но лично я бы использовала «расстелить» в смысле снять покрывало, взбить подушки для сна и т.д. (т.е. приготовить к употреблению уже готовую постель), а «постелить» — это если «с нуля». На диване, к примеру:)

Как отстирать одеяло

(Link)
А мне избавиться от запаха кошачьей мочи помог только Duftapet (кот после кастрации, как будто с ума сошел, пометил все!). До него, что только не пробовала… и народные средства (типа уксус, йод), и химию всякую — помог только он!

Застелить постель — это… Что такое Застелить постель?

Застелить постель

Жарг. угол. Перейти реку по мосту. Балдаев 1, 343; ББИ, 189.

Большой словарь русских поговорок. — М: Олма Медиа Групп. В. М. Мокиенко, Т. Г. Никитина. 2007.

  • Выкупать постель
  • Мять постель

Смотреть что такое «Застелить постель» в других словарях:

  • ПОСТЕЛЬ — Лежать на Божьей постели. Волг. То же, что лежать на мёртвой постели. Глухов 1988, 87. Лежать на мёртвой постели. Алт., Волог., Ворон., Горьк. Быть при смерти. СРГА 3 1, 17; СРНГ 16, 330; СРНГ 18, 123; СВГ 4, 82; БалСок, 41. Подниматься/… …   Большой словарь русских поговорок

  • постель — и; ж. 1. Место для спанья с постланными спальными принадлежностями; сами такие принадлежности (бельё, одеяло, подушка). Лечь, уложить в п. Постлать, поправить п. Приготовить п. для кого л. Сидеть у постели больного. Лежать, читать, спать в… …   Энциклопедический словарь

  • постель — и; ж. см. тж. постелька, постельный 1) а) Место для спанья с постланными спальными принадлежностями; сами такие принадлежности (бельё, одеяло, подушка) Лечь, уложить в посте/ль. Постлать, поправить посте/ль …   Словарь многих выражений

  • плед — а; м. [англ. plaid] Большое покрывало из плотной клетчатой шерстяной ткани, обычно с бахромой (первоначально часть одежды шотландских горцев). Укрыться пледом. Накинуть п. Застелить постель пледом. Завернуть в п. ◁ Пледик, а; м. Уменьш. ласк. * * …   Энциклопедический словарь

  • одеяло — а; ср. Постельная принадлежность для покрывания, укрывания тела. Шерстяное, пуховое, ватное о. Покрыть, закрыть, накрыть кого л. одеялом. Спрятаться под о. Высунуться из под одеяла. Закрыться одеялом с головой. Застелить постель одеялом. Стянуть …   Энциклопедический словарь

  • одеяло — а; ср. см. тж. одеяльце, одеялко Постельная принадлежность для покрывания, укрывания тела. Шерстяное, пуховое, ватное одея/ло. Покрыть, закрыть, накрыть кого л. одеялом. Спрятаться под одея/ло. Высуну …   Словарь многих выражений

  • плед — а; м. (англ. plaid) см. тж. пледик Большое покрывало из плотной клетчатой шерстяной ткани, обычно с бахромой (первоначально часть одежды шотландских горцев) Укрыться пледом. Накинуть плед. Застелить постель пледом. Завернуть в плед …   Словарь многих выражений

  • застлать — и застелить. не рекомендуется произношение [заслать], [засланный]. в знач. «покрыть чем либо какую либо поверхность» застлать и застелить; прич. застланный и застелённый. Застлать пол ковром. Застелить покрывалом постель. В знач. «покрыть пеленой …   Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке

  • накрыть покрывалом — ▲ накрыть ↑ покров постелить. постлать. раскинуть. устелить. устлать. застелить. застлать. настелить. настлать. перестелить. перестлать. набросить (# шаль на плечи). накинуть. наложить (# повязку). ↓ покрывало, постель, вы …   Идеографический словарь русского языка

Как правильно постелить постель — практические советы для всех

 Постель – это место для спанья, снабжённое необходимыми спальными принадлежностями, а так как главным предметом для сна является кровать, значит, постель – это кровать со спальными принадлежностями.

Как правильно постелить постель? Постелить постель – означает на кровати расположить  постельные принадлежности в определённом порядке,  приготовив её для сна. Постельные принадлежности чаще всего располагаются во встроенных ящиках для белья. Перед тем, как  приготовить кровать, постельные принадлежности достают из ящика или шкафа, где они ещё могут храниться, и раскладывают на кровати.

Кровать – одно из важных мест в наших   квартирах. Чтобы  сон был спокойным и здоровым, её надо содержать в чистоте. Чтобы на неё меньше ложилась пыль, меньше пачкался матрас и подушки, существует постельное белье, которое можно очень часто стирать, что облегчает уход за  спальным местом.

Вот, кстати, примеры кроватей, которые можно приобрести в наших салонах:

 Прежде всего, кровать застилают простыней. Если кровать с матрасом, края простыни подворачивают и заправляют  под него. Можно  простыни просто опускать  по краям с кровати. Затем нужно приготовить подушки.

Подушки бывают разных размеров (50х50, 60х60, 70х70, 50х70см), разных форм – квадратные, прямоугольные, круглые. Наполнитель подушек тоже различный. Главное, что наволочки на подушки должны соответствовать им по форме и размерам. Положили подушки к изголовью кровати. Переходим к одеялу.

Если  Вы пользуетесь одеялом — необходимо одеть на него пододеяльник. Одели, расстелили его поверх простыни и можно ложиться спать. В краях с тёплым  климатом, в квартирах, где тепло, можно обходиться без одеяла, заменив его плотной простыней. Подушки в этом случае кладут под простынь, которой покрываются. Вот  коротко о том, какие действия нужно проделать, чтобы правильно постелить постель.

Застелить постель – аналог заправить постель – аккуратно разложить одеяло на кровати, постелить покрывало и сверху положить подушки. Как правильно застелить постель?

После сна, проделать все, что мы делали  перед сном, но в обратном порядке. Убрать одеяло, подушки и простынь в ящики для постельных принадлежностей.

Перед тем, как застелить постель, пусть некоторое время она проветрится. Подушки взбейте и только после этого все уберите.

Кровать – главный предмет мебели в спальне. Покрывало – это то, чем кровать покрывают. Оно должно быть больше кровати и покрывать всю её поверхность. Верх и низ покрывала могут быть выполнены из различных материалов. Двухсторонние покрывала дают возможность  менять интерьер спальни. Чем красивее и роскошнее покрывало, тем красивее будет выглядеть кровать и спальня в целом.

 Кроватка —  это место, где спит  ребёнок. Правильно приготовленная ко сну кровать – залог спокойного сна  Ваших малышей.  Как правильно застелить кроватку?

Очень многое при этом зависит от возраста  ребёнка. Если он маленький, на матрас кроватки нужно  положить клеёнку. Это необходимо для того, чтобы сохранить чистоту матраса. Затем застелить простынкой. Клеёнки и простынки сейчас выпускают на резинках. Очень удобно, не сбиваются. Нужно положить поверх  простынки плотную пелёнку, при необходимости её легко можно заменить на другую, сухую, не меняя простыню. Спать малыш должен без подушек до 2х лет, после можно положить маленькую плоскую  подушечку. Одеяло должно быть очень лёгким, мягким. Постельное белье для детей должно быть изготовлено из натуральных материалов.

Когда ребёнок  подрастёт, родители  должны научить его как правильно застилать кровать, чтобы потом, когда они станут взрослыми, утром не оставляли постель не убранной.

Нужно научить их красиво и эстетично заправлять кровать. Для этого нужно всего 5 – 7 минут каждое утро. Встали с кровати, сделали зарядку,  одеяло и подушку убрали в ящик для белья, расправили простынь, достали покрывало, покрыли им кровать. Вот и весь алгоритм действий. Застилать каждое утро кровать – значит  приучать ребёнка  ответственно относится к своим обязанностям, к дисциплине, приучать его к труду.

застилаем постель, как в хорошем отеле — INMYROOM

Уверены – вам по душе аккуратные покрывала, стильные композиции из подушек, которые встречают жильцов хороших отелей. Мы узнали у профессионалов, как превратить обычную спальню в место, откуда не захочется уходить. Рассказываем и вам.

Конструктор для взрослых

Что нужно, чтобы застелить кровать «по науке»

  • «Пылевая юбка» прикрывает нижний матрас, ножки кровати и не пропускает пыль под нее. 
  • Между простыней и матрасом обязателен наматрасник – он защитит поверхность от загрязнений. 
  • Одеяло для сна нам всем знакомо – его выбирайте на свой вкус.  
  • Декоративное покрывало не только придаст кровати опрятный внешний вид, но и защитит ее от пыли и шерсти домашних животных. 
  • С подушками все просто – их количество и дизайн зависит только от вашей фантазии. 
  • На покрывало в изножье можно положить небольшой плед – он пригодится, если вы захотите почитать книгу на кровати днем. 

Варианты приветствуются: как все-таки стелить декоративное покрывало

В таком деликатном деле, как застилание кровати, нет строгих правил – только ориентиры. Сегодня вы можете закрыть покрывалом всю поверхность, а завтра – переместить его в изножье и накидать много декоративных подушек. 

А что с подушками? Сверяем размер

За большим количеством подушек иногда можно с трудом разглядеть саму кровать. Не переусердствуйте. Придерживайтесь принципа: чем меньше размер мебели, тем меньше декора нужно использовать. 

От теории к практике: как же на самом деле выглядит процесс

1. Наденьте «пылевую юбку» поверх матраса или основания кровати. Оборку выпустите равномерно до пола со всех сторон.

2. На матрас постелите специальный наматрасник. 

3. Распределите простыню по площади кровати так, чтобы края свободно свисали. Подоткните верхнюю часть простыни под матрас. 

4.  Для создания аккуратных углов всю нижнюю сторону простыни аккуратно и гладко подоткните под матрас, чтобы оставшаяся боковая часть свисала вертикально вниз. Затем подоткните под матрас и ее. 

5. Поверх простыни постелите пуховое одеяло. Если одеяло шире или длинней матраса, то в зависимости от расположения кровати загните аккуратно лишнее, свесьте одеяло с кровати или заправьте под матрас.

6. Теперь очередь декоративного покрывала. Его обычно берут больше размера кровати, чтобы можно было красиво свесить его до пола или заложить складку в изголовье или ногах.

7. Составьте композицию из подушек. Поверх покрывала положите красивый плед. Готово!

%d0%b7%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bb%d0%b0%d1%82%d1%8c%20%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c in English — Russian-English Dictionary

Коэффициент применения кесарева сечения в Италии заметно вырос за последние 20 лет с 11,2 процента (1980 год) до 33,2 процента (2000 год), и его значение превысило рекомендованные показатели ВОЗ на 10–15 процентов и показатели других европейских стран (например, 21,5 процента в Великобритании и Уэльсе, 17,8 процента в Испании, 15,9 процента во Франции).

Caesarean section rate in Italy has remarkably increased in the last 20 years, from 11.2% (1980) to 33.2% (2000), a value exceeding WHO suggestions by 10 to 15% and other European Countries’ values (i.e. 21.5% in Great Britain and Wales, 17.8% in Spain, 15.9% in France).

UN-2

Кроме того, в статье 20 Конституции говорится, что начальное образование в государственных школах является обязательным и бесплатным.

Article 20 also provides that basic education is compulsory and is free of charge in Government schools.

UN-2

Песня Pokemon Mezase PokeMon Master Aim To Be A PokeMon Master представлена вам Lyrics-Keeper. Flash-фичу можно использовать в качестве караоке к песне Mezase PokeMon Master Aim To Be A PokeMon Master, если есть возможность скачать минусовку.

The Pokemon Mezase PokeMon Master Aim To Be A PokeMon Master lyrics are brought to you by Lyrics-Keeper.

Common crawl

Его сбила машина 20 декабря прошлого года.

Died in a traffic accident on December 20.

OpenSubtitles2018.v3

Совет управляющих Программы Организации Объединенных Наций по окружающей среде (ЮНЕП) в своем решении 25/10 от 20 февраля 2009 года отметил итоги первого специального межправительственного совещания с участием многих заинтересованных сторон, посвященного межправительственной научно-политической платформе по биоразнообразию и экосистемным услугам, состоявшегося 10–12 ноября 2008 года в Путраджайе, Малайзия, а также признал и подчеркнул необходимость укрепления и усиления научно-политического взаимодействия в области биоразнообразия и экосистемных услуг в интересах благосостояния людей и устойчивого развития на всех уровнях.

The Governing Council of the United Nations Environment Programme (UNEP), by its decision 25/10 of 20 February 2009, noted the outcomes of the first ad hoc intergovernmental and multi-stakeholder meeting on an intergovernmental science-policy platform on biodiversity and ecosystem services, held in Putrajaya, Malaysia, from 10 to 12 November 2008, and recognized and emphasized the need to strengthen and improve the science-policy interface for biodiversity and ecosystem services for human well-being and sustainable development at all levels.

UN-2

Я знала, как высоко Бог ценит человека и его тело, но даже это не останавливало меня. Дженнифер, 20 лет

I knew of God’s high regard for the human body, but even this did not deter me.” —Jennifer, 20.

jw2019

парламент Венгрии принял Международную конвенцию о борьбе с бомбовым терроризмом (10 сентября 2002 года) и Международную конвенцию о борьбе с финансированием терроризма (20 декабря 2002 года).

The Hungarian Parliament promulgated the International Convention for the Suppression of Terrorist Bombings (on 10 September 2002) and the International Convention for the Suppression of the Financing of Terrorism (on 20 December 2002).

UN-2

Рабочая группа согласилась с тем, что текст проекта статьи 92, как он содержится в документе A/CN.9/WG.III/WP.81, является приемлемым и будет дополнен необходимыми данными.

The Working Group agreed that the text of draft article 92 as contained in A/CN.9/WG.III/WP.81 was acceptable and would be supplemented as needed.

UN-2

Это предписание указано в виде замечания 35 в колонке 20 таблицы С главы 3.2.

This requirement is indicated by remark 35 in column (20) of Table C of Chapter 3.2;

UN-2

Спорим на 20 баксов, что ты не сможешь провести целый день одна.

I will bet you 20 bucks That you can’t spend the entire day by yourself.

OpenSubtitles2018.v3

После 20 000 террористических нападений мы имеем право защитить свой народ.

After 20,000 terrorist attacks, we deserve to protect our people.

UN-2

Когда мы помогаем другим, мы и сами в какой-то мере испытываем счастье и удовлетворение, и наше собственное бремя становится легче (Деяния 20:35).

When we give of ourselves to others, not only do we help them but we also enjoy a measure of happiness and satisfaction that make our own burdens more bearable. —Acts 20:35.

jw2019

В Польше теоретически можно уменьшить продолжительность остановки в Щецине – Груменице на 20 минут, однако пока этого достичь не удается.

In Poland, it would be theoretically possible to reduce the stopping time by up to 20 minutes in Szczecin Gumenice, but this has not yet been realized.

UN-2

GRPE решила провести на своей следующей сессии окончательное рассмотрение этого предложения и поручила секретариату распространить документ GRPE-55-20 под официальным условным обозначением.

GRPE agreed to have, at its next session, a final review of the proposal and requested the secretariat to distribute GRPE-55-20 with an official symbol.

UN-2

Речь и обсуждение со слушателями, основанные на «Сторожевой башне» от 15 июля 2003 года, с. 20.

Talk and audience discussion based on the July 15, 2003, Watchtower, page 20.

jw2019

К сожалению, вот уже 20-й год Конференция свою задачу не выполняет.

It is regrettable that this is the twentieth year that the Conference has not fulfilled its task.

UN-2

Если у вас желания для гольф Вы можете посетит гольф-клуб Ихтиман, которые находится в 20 минутах езды.

If you fancy a game of golf you will find the highly regarded Ihtiman golf course within 20 minutes drive.

Common crawl

Совет рассмотрит доклады Специального докладчика Франка ла Рю (A/HRC/20/17 и Add.1−6).

The Council will consider the reports of the Special Rapporteur, Frank La Rue (A/HRC/20/17 and Add.1-6).

UN-2

20 000 человек остаются на осадном положении в палестинском лагере Ярмук, куда не поставляются никакие продукты питания и лекарства.

20,000 people remain besieged in Yarmouk Palestinian Camp, with no food and medical supplies.

UN-2

В течение отчетного периода было в общей сложности проведено 41 учебно-оперативное мероприятие (29 — для Армии Республики Сербской и 12 — для Армии Федерации) и 81 мероприятие, связанное с переброской сил (63 — для Армии Республики Сербской и 18 — для Армии Федерации).

There were a total of 41 training and operation activities (29 Republika Srpska Army and 12 Federation Army) and 81 movements (63 Republika Srpska Army and 18 Federation Army) conducted during the reporting period.

UN-2

Кроме того, в двухгодичном периоде 2010–2011 годов планируется проводить по 20 дополнительных заседаний Комитета ежегодно.

Moreover, it is estimated that 20 additional meetings of the Committee per year would be held in 2010-2011.

UN-2

В соответствии с пунктами 20 и 25(с) постановляющей части проекта резолюции A/C.2/64/L.59 конференция Организации Объединенных Наций по устойчивому развитию и третья и последняя сессия Подготовительного комитета, которые должны состояться в 2012 году в Бразилии, будут включены в проект двухгодичного расписания конференций и совещаний на 2012–2013 годы, как только будут определены даты и условиях их проведения.

Pursuant to operative paragraphs 20 and 25 (c) of draft resolution A/C.2/64/L.59, the United Nations Conference on Sustainable Development and the third and final meeting of the Preparatory Committee, both to be held in 2012 in Brazil, will be included in the draft biennial calendar of conferences and meetings for 2012-2013 as soon as dates and modalities are determined.

UN-2

Таким образом, рекомендации Консультативного комитета в отношении штатных потребностей БСООН в связи со стратегическими запасами материальных средств для развертывания одной сложной миссии являются следующими: 20 новых должностей (одна С‐5, одна С‐4, три С-3, три полевой службы и 12 должностей местного разряда) и шесть реклассификаций (одной должности Д‐1 и пяти должностей С‐4).

Thus, the Advisory Committee’s recommendations on staffing requirements of UNLB relating to strategic deployment stocks for one complex mission are as follows: 20 new posts (one P-5, one P-4, three P-3, three Field Service and 12 local) and six upward reclassifications (one D-1 and five P-4).

UN-2

К числу причин, по которым методы контрацепции не применяются, относятся желание иметь детей (20 процентов), страх перед побочными эффектами (15 процентов), наступление менопаузы или удаление матки (14 процентов), а также религиозные запреты.

The reasons for not using contraception have to do with the desire to have children (20%), fear of secondary effects (15%), menopause and hysterectomy (14%), and religious prohibitions.

UN-2

Он уехал 20 минут назад.

Перевод песни | Hole — Miss World

I am the girl you know Я — девочка, которую ты хорошо знаешь,
Can’t look you in the eye Но у меня не хватает смелости взглянуть тебе в глаза.
I am the girl you know Я — девочка, которую ты хорошо знаешь,
So sick I cannot try Но мне так плохо, что у меня не хватит сил даже попытаться.
I am the one you want Я — девочка, которую ты хорошо знаешь,
Can’t look you in the eye Но у меня не хватает смелости взглянуть тебе в глаза.
I am the girl you know Я — девочка, которую ты хорошо знаешь…
I lie and lie and lie И я лгу, лгу и лгу напропалую.
   
I’m miss world, somebody kill me Я — Мисс Вселенная, убейте меня, кто-нибудь.
Kill me pills, no one cares my friends, my friends Объедаюсь таблетками — никому нет до меня дела, друзья мои.
   
Im miss world, watch me break and watch me burn Я — Мисс Вселенная, глядите все, как я мучаюсь, полюбуйтесь, как я сгораю.
No one is listening my friends Никто не слушает меня, друзья мои.
   
I make my bed I lie in it Я застилаю постель, я ложусь спать.
I make my bed I die in it Я застилаю постель и ложусь умирать в ней.
I make my bed I lie in it Я застилаю постель, я ложусь спать.
I make my bed I die in it Я застилаю постель и ложусь умирать в ней.
   
Kill girls watch Девочки-убийцы неотлучно наблюдают за мной.
When I eat ether Я питаюсь эфиром.
Suck me under, maybe forever my friends Меня тянет вниз, ко дну — должно быть, навсегда, друзья мои.
I make my bed I lie in it Я застилаю постель, я ложусь спать.
I make my bed I die in it Я застилаю постель и ложусь умирать в ней.
I make my bed I lie in it Я застилаю постель, я ложусь спать.
I make my bed I cry in it Я застилаю постель, я ложусь в нее и плачу.
I make my bed I lie in it Я застилаю постель, я ложусь спать.
I make my bed I cry in it Я застилаю постель, я ложусь в нее и плачу.
I make my bed I die in it Я застилаю постель и ложусь умирать в ней.
I make my bed I lie in it Я застилаю постель, я ложусь спать…
My friend Ты — мой друг.
I am the girl you know А я, — я девочка, которую ты хорошо знаешь…
Can’t look you in the eye…. Но у меня не хватает смелости даже взглянуть тебе в глаза…

Как сделать кровать, чтобы она выглядела красивой

Кто не восхищался этими идеальными домами, показанными на полностраничных разворотах журналов по декорированию или на популярных сайтах по декорированию интерьеров? Безупречные аксессуары, ни капли беспорядка, и если речь идет о спальне, с кроватью, которая выглядит прямо из мечты профессионального декоратора. Сделанные достаточно аккуратно, чтобы заслужить одобрение сержанта-инструктора, покрытые идеально расположенными имитациями и декоративными подушками, и отделанные контрастным декоративным одеялом, сложенным точно у изножья кровати — эти кровати выглядят слишком хорошо, чтобы испортить их, когда пора уходить. спать!

Хотя ваша собственная спальня может никогда не украсить развязку журнала о декорировании, нет причин, по которым ваша кровать не может выглядеть так же хорошо (хорошо, почти так же хорошо), как те, что изображены на глянцевых страницах.Но если аккуратно натянуть простыни и одеяла примерно так же, как вы каждый день заправляете постель, вам нужно сделать еще несколько шагов. Не бойтесь, на то, чтобы заправить кровать, не нужно так много времени — с дополнительными преимуществами простыней, защищенной от сонного питомца, вздремнувшего посреди вашей подушки, плюс удовольствие от входа в спальню в конце долгий день, чтобы найти кровать, которая действительно приглашает вас лечь и расслабиться.

Юбка-кровать — да или нет?

Не для каждой кровати нужна юбка для кровати, но если у вас матрас на фундаменте с открытым металлическим каркасом, тогда обойдите кровать, чтобы скрыть непривлекательный каркас и колесики.Кроме того, когда вы прячете место под кроватью, оно становится отличным местом для хранения несезонной одежды, спортивных товаров или других громоздких предметов.

Ель / Летисия Алмейда

Мягкие

Наматрасник добавляет дополнительный комфорт вашей кровати. Возможно, это не будет видно, но ночью вы почувствуете разницу.

Sheet It

Гладкие удобные простыни помогут вам хорошо выспаться и провести ночь в попытках устроиться поудобнее.Хотя некоторые пуристы могут настаивать на том, что вам нужно погладить простыни, прежде чем делать действительно красивую кровать, в этом нет необходимости, если вы вытащите их из сушилки, как только они высохнут, и либо сложите их для хранения, либо положите прямо на кровать.

  1. Начните с одного из верхних углов матраса и потяните резинку натянутой простыни вниз и через угол матраса. Теперь разгладьте простыню и повторите то же самое с другим верхним углом матраса. Подойдите к изножью кровати и закончите натягивать простыню на место, сглаживая все края и стараясь покрыть весь матрас.
  2. Пришло время для плоского листа. Положите его на матрас (если на простыне с одной стороны нанесен рисунок, затем поверните его стороной с рисунком вниз) и разложите лист, притянув верхний край к верхнему краю матраса и центрируя простыню так, чтобы она задрапировалась. равномерно по обеим сторонам кровати. Разгладьте складки.
  3. Заправьте нижнюю часть плоской простыни под матрас, а затем отодвиньте ее в сторону. Возьмитесь за угол простыни, свисающий у изножья кровати, и сложите этот угол так, чтобы он упирался в край матраса.Теперь заправьте плоский лист, плотно прижимая загнутый угол, чтобы получилась аккуратная складка. Повторите с другой стороны. Сделайте все возможное, чтобы углы матраса были аккуратно сложены, но не переживайте из-за этого. Оставьте 12–18 дюймов плоской простыни в верхней части кровати.
Ель / Летисия Алмейда

Время одеяла

Если вы используете одеяло для дополнительного тепла, положите его на кровать и отрегулируйте так, чтобы верхний край был примерно на ширину подушки ниже верхнего края матраса.Равномерно разложите края одеяла по матрасу и заправьте одеяло, следуя той же процедуре, что и с подогнанной простыней.

Выберите свой Топпер

Независимо от того, выберете ли вы одеяло, покрывало, одеяло или одеяло, этот предмет задаст тон вашему стилю спальни. Положите топпер на одеяло (или простыню, если вы предпочитаете не использовать одеяло) и отрегулируйте так, чтобы топпер равномерно покрыл все стороны вашего матраса. Держите верх одеяла на ширине подушки ниже верха матраса.Теперь сложите открытую верхнюю часть подогнанной простыни поверх топпера и плотно подогните стороны.

Как надеть пододеяльник (без гайки!)

Положите подушки

Взбейте подушки для сна и прислоните их к изголовью так, чтобы открытая сторона наволочек была обращена к ближайшей стороне кровати. Если вы используете европейские притворства, они будут следующими. Поместите свои обычные притворства перед европейскими имитациями, а затем завершите им не более трех декоративных подушек — как правило, лучше всего смотрятся пара прямоугольных или квадратных подушек и округлый валик.Помните, что нет закона, согласно которому вы должны использовать шампанское или бросать подушки, но если вы хотите, чтобы ваша кровать была действительно стильной, потратьте несколько дополнительных секунд, чтобы положить подушки на место.

Ель / Летисия Алмейда

Брось это

В качестве завершающего штриха сложите плед, тонкое одеяло или дополнительное одеяло и положите его на изножье кровати.

Ель / Летисия Алмейда

Сделайте шаг назад и наслаждайтесь!

Ваша кровать идеально заправлена, это заняло всего пару минут, и вся ваша спальня выглядит великолепно.

Как заправить кровать: 12 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

Соавторы:

Основатель, Clean My Space

Соавтором этой статьи является Melissa Maker. Мелисса Мейкер — ведущая и редактор CleanMySpace, канала и блога YouTube с более чем 1 миллионом подписчиков. У нее более 10 лет опыта профессиональной уборки, и она дает полезные советы по всему дому.Эта статья была просмотрена 764 654 раз (а).

Соавторы: 135

Обновлено: 17 ноября 2020 г.

Просмотры: 764,654

Краткое содержание статьи X

Чтобы застилать кровать, сначала накиньте простыню и разгладьте складки. Затем добавьте верхний лист поверх подогнанного листа. Если вы хотите, чтобы ваша кровать выглядела так же аккуратно и роскошно, как кровать в отеле, сделайте больничные уголки с помощью верхней простыни.Вы можете сделать это, аккуратно заправив конец верхней простыни между матрасом и пружинной коробкой. Возьмите верхнюю простыню с одной стороны кровати на расстоянии около 16 дюймов (40 сантиметров) от изножья кровати. Сложите ее поверх кровати так, чтобы она составляла угол 45 градусов с углом матраса, затем заправьте простыню вдоль края кровати. В конце сложите ту часть простыни, которую вы удерживаете, и заправьте ее между матрасом и пружинным блоком. Повторите этот процесс с другой стороны.Если вы спешите, не заходите в больничные углы и просто заправьте верхнюю простыню под матрас. Затем положите подушки в свежие наволочки и положите их у изголовья кровати. В завершение равномерно накиньте одеяло на кровать. Чтобы украсить кровать, попробуйте добавить сверху декоративную подушку, покрывало или тканое одеяло. Для более роскошного сна попробуйте использовать пуховое одеяло и простыни из органического хлопка с большим количеством ниток. Дополнительные советы, в том числе советы о том, как легко заправлять постель каждое утро, читайте дальше!

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 764 654 раза.

8 простых шагов к созданию идеальной кровати

Привет всем! После того, как я получил много любви от просмотра Instagram, которым я поделился с вами, я рад поделиться своим постом о том, как сделать идеальную кровать. Из-за девушки, которая любит ткани и постельное белье, неудивительно, что мое представление об идеальной кровати — это уютная и красивая кровать, но, что не менее важно, она предназначена для того, чтобы помочь мне выспаться ночью. Создание красивого на самом деле больше зависит от того, как вы это делаете, чем от льняной ткани, из которой вы это делаете.Это мои 8 простых шагов! (сообщение содержит партнерские ссылки — см. Мое полное заявление о раскрытии информации {здесь}) .

Начиная с голого матраса и заканчивая последней декоративной подушкой, начнем:

1. Сделайте юбку идеальной длины для кровати

Если у вас кровать с юбкой, начните с создания юбки идеальной длины — она ​​не должна касаться пола. Ключевым моментом является использование закрученных штифтов для обивки, подобных {этим}, которые прикрепляют юбку вашей кровати к пружинной коробке точно необходимой длины.Самое приятное то, что они удерживают юбку кровати на месте даже при смене простыни, поэтому не нужно постоянно ее регулировать:

2. Защитите свой матрас

Перед тем, как добавить постельное белье, убедитесь, что матрас полностью закутан в наматрасник на молнии, такой как {этот}. Незащищенные матрасы могут удвоиться в весе через десять лет из-за скопления миллионов пылевых клещей — это так ужасно! Ключевым моментом является наматрасник, который не только защищает от пылевых клещей, пыльцы и других бытовых аллергенов, но и является водонепроницаемым (обязательно для детей!).

3. Положите плоский лист вверх ногами

Далее идут подогнанные и плоские простыни. Мне нравится простой и роскошный вид белых простыней, но простыни с рисунком — забавный вариант для добавления цвета и интереса к вашей кровати. Застелите кровать готовой стороной плоской простыни вниз, чтобы, когда вы сложите верхнюю ножку или около того (этот шаг впереди), вы увидели красивый край или узор. Вот пример листа с рисунком, на котором вам будет легче понять, о чем я говорю:

4.Добавить одеяло или покрывало

Следующий слой на одеяле или покрывале (у меня {это обычное одеяло в естественном цвете} — я тоже люблю {это одеяло}). Сложите его верхнюю ножку И вашу плоскую простыню обратно к краю кровати. Заправьте стороны под матрас:

5. Сложите сложенное одеяло или одеяло

Добавление пухового одеяла или стеганого одеяла — следующий шаг, и это ключевой шаг, потому что именно они сделают вашу кровать шикарной и привлекательной! Есть несколько способов сделать это — вы можете сложить его на трети фута кровати следующим образом:

, или вы можете накинуть одеяло на всю ногу кровати и просто сложить верх, как это:

Последний вариант — переключить слои стеганого одеяла и одеяла — поместите одеяло на всю кровать, а затем стеганое одеяло и сложите их на 30 см сверху:

Я напишу в будущем пост о пододеяльниках, потому что есть много информации о том, что с ними искать. Мне больше всего нравится {этот пододеяльник}, он красивый и пушистый, но не слишком тяжелый.

6. Добавьте спальные подушки

Наденьте на спальные подушки протекторы на молнии:

, за которыми следуют декоративные наволочки. Подушки можно поставить у изголовья кровати или сложить в таком положении:

7. Слой декоративных накладок и подушек спереди

Здесь вы можете добавить индивидуальности своему пространству — сложите декоративные накладки и / или подушки перед подушками для сна.Выбор разнообразных нейтральных оттенков и текстур создает расслабляющее ощущение роскоши, а подушки с более ярким рисунком — отличный способ сделать ваше пространство более ярким. Для кровати размера «queen-size» вы можете сделать все, что угодно, от простого расположения двух 24-дюймовых декоративных подушек и 20-дюймовой декоративной подушки по центру между ними:

к паре накладок Euro, за которыми следует пара декоративных подушек диаметром 24 дюйма, а затем одна подушка для поясницы с центральным расположением:

Если вам нужны другие идеи расположения подушек, ознакомьтесь с {этим постом} с различными идеями расположения подушек для кровати размера «queen-size».

8. Добавьте прикроватную скамью или табуреты

Последний шаг на самом деле не имеет отношения к заправке кровати, НО есть что-то в том, чтобы добавить скамейку или табуреты к изножью вашей кровати, что объединит все вместе. Например, у меня в главной спальне есть {эта пара стульев:

и {эта плетеная скамейка} у изножья кровати в комнате моей дочери:

Вы можете увидеть другие мои варианты стильных прикроватных скамеек в {этом посте}.

Теперь все, что осталось, — это забраться в любимую пижаму и уютно устроиться в сказочной постели с хорошей книгой или пультом дистанционного управления и любимым фильмом. Предупреждение: после того, как вы создали идеальную кровать, вы, возможно, никогда не захотите оставлять ее… 🙂

Надеюсь, этот пост оказался для вас полезным! Если вас интересуют источники тем, которыми я поделился, я привел все ссылки ниже:

Нейтральная гостевая спальня

Цвет краски — Pratt & Lambert’s Ever Classic | Зеркало над кроватью | Кровать Wingback с обивкой (ткань Zuma White) | Одеяло (цвет льняной) | Бело-бежевое пуховое одеяло в клетку — ({этот} похож на) | 24 ″ наволочки с вышитым медальоном | 20 ″ белая наволочка с кисточками | Подушка для поясницы | Белые прикроватные USB-лампы | Круглый деревянный поднос с бусинами | Часы

Сине-белое постельное белье в этом же пространстве : Простыни синих цветов | Белое покрывало из плетеной ткани | Пододеяльник в сине-белую полоску | Наволочки — больше нет в наличии

Синий и белый гостевой номер

Цвет краски: Бенджамин Мур Просто белый | Матрас и постельное белье: Матрас размером 12 дюймов с эффектом памяти (пружина не требуется) | Сине-белые стеганые балясины | Синие наволочки с кисточками по краям | Наволочка для поясницы с вышивкой темно-синего цвета (со вставкой на подушку) | Темно-синий пододеяльник | Пограничные листы ВМФ | Белое одеяло | Мебель : Скамья без спинки | Двуспальная кровать (обветренная белая) | Прикроватная тумбочка | Аксессуары: Бордюрные полотенца с тесьмой | Зеркало (белое — маленькое) | USB-лампа

XOXO,

Как сделать кровать

Полное руководство о том, как легко и красиво заправить кровать.

От выбора правильных пуховых одеял и подушек до правильной укладки на высококачественные простыни и роскошных пододеяльников — узнайте, как красиво заправить кровать, используя эти полезные и простые советы и рекомендации.

Благодаря бесчисленному выбору белья и постельных принадлежностей, доступных в различных ценовых категориях и уровнях качества, мы упростили то, что вам нужно для изготовления кровати:

  • Качественный матрас
  • Роскошная простыня на резинке из хлопка
  • Пододеяльник
  • 2 наволочки
  • 2 притворства

Необязательно, но настоятельно рекомендуется:

  • Дышащий хлопковый наматрасник
  • 2 наволочки для подушки
  • Роскошный плоский лист из хлопка
  • Декоративная подушка
  • Плед

Начни с фундамента

  • Шаг 1. Начните с удобного матраса.Качество вашего матраса имеет решающее значение для вашего сна. Прежде чем отправиться в магазин за матрасом, важно знать, к какому типу спящего вы относитесь. Те, кто спит на боку, должны искать что-то более мягкое, а те, кто спит на спине или животе, должны искать что-то более твердое. Срок службы большинства матрасов составляет от 8 до 10 лет, поэтому неплохо купить хороший матрас.
  • Шаг 2: Накройте матрас наматрасником (по желанию). Наматрасник не только обеспечивает дополнительный уровень комфорта, но и защищает ваш матрас от пыли, брызг и, осмелюсь сказать, пятен.Используйте наматрасник из хлопка (а не из полиэстера), чтобы обеспечить дополнительную воздухопроницаемость жаркими летними ночами и утеплитель зимой.
  • Слой роскоши

  • Шаг 3: Накиньте простыню поверх наматрасника. Натяните эластичные уголки натянутой простыни на каждый угол матраса. наматрасник. Хотите узнать о лучших хлопковых простынях? Мы рекомендуем инвестировать в листы высочайшего качества, которые вы можете себе позволить.Мы все хотим, чтобы наша кровать выглядела и чувствовала себя хорошо, поэтому, зная эти три совета, вы получите качественные простыни для самого блаженного сна.
    • Материал: хлопок бывает разного качества. Однако независимо от того, где выращивается хлопок, 100% сверхдлинный штапельный хлопок — это хлопок самого высокого качества. Хлопок — это продукт премиум-класса, и он намного лучше дышит, чем трикотаж, лен или другие смеси волокон, такие как полиэстер, бамбук или вискоза.
    • Плетение: Если вам нравятся гладкие, почти шелковистые простыни, вам понравятся хлопковые простыни, сотканные сатиновым переплетением.Для более легкой и четкой руки, похожей на мужскую рубашку, вам подойдет перкалевое переплетение.
    • Количество нитей: количество нитей имеет значение, но будьте осторожны со всем, что превышает 430. Чтобы добиться количества нитей выше 430, производители постельного белья часто используют творческие методы ткачества и подсчета, которые не обязательно приводят к более качественной ткани. Высококачественный лист, который прослужит вам долгие годы, будет иметь количество нитей от 300 до 430.
  • Шаг 4: Затем идет ваш (необязательный) плоский лист.Положите плоский лист поверх натянутого листа готовой стороной вниз. Чтобы получить супер четкий и аккуратный вид, сделайте больничные углы на всех четырех углах. Чтобы сделать больничные уголки, просмотрите этот урок о том, как быстро сделать больничные уголки. Затем сложите поверх плоского листа.
    • Интересный факт! Почти 40% американцев не спят с простыней. Нам нравится снимать верхнюю простыню, потому что каждое утро она обычно превращается в беспорядок у изножья кровати и добавляет дополнительное время на заправку постели каждое утро.Если вы предпочитаете спать без простыни, но при этом вам нравится внешний вид идеально заправленной кровати, пододеяльник Nova может быть для вас. Это лучший способ заправить постель каждое утро.
  • Шаг 5: Сложите красивый пододеяльник и пушистое одеяло. Положите пододеяльник на одеяло. Вот три самых простых способа, которые мы нашли, как надеть пододеяльник на одеяло. Пододеяльники теперь повсеместно признаны самым простым в уходе вариантом постельного белья для вашей спальни.Используйте пододеяльник как украшение своей комнаты. Выбирая пододеяльник, думайте не только о качестве (материал, переплетение и количество нитей), но также выбирайте дизайн и стиль, которые вам нравятся. Он задаст тон всей спальне, и его легко менять и стилизовать в любое время года. Чтобы создать самую сказочную спальню, поиграйте с цветом, узором или текстурой на вашей кровати.
    • Забавный совет! Получите удовольствие от украшения, укладывая пододеяльник разными способами, чтобы добиться желаемого вида. Попробуйте застелить кровать пододеяльником, полностью поднятым вверх, сложенным наполовину, чтобы обнажить красивые простыни, или, как наш личный фаворит, сложите его пополам у изножья кровати, чтобы создать вид роскошного отеля.
  • Получить стиль

  • Шаг 6: Закончите подушками. Наличие подушек на кровати завершает образ спальни. Всегда полезно сочетать как минимум две пары имитаций (евро, стандарт или король) с вашим пододеяльником, накладывать рядом со своими спальными подушками (те, которые идут в комплекте с вашим комплектом простыней), а затем добавлять больше декоративных имитаций и декоративная подушка или две, чтобы завершить кровать. Мы рекомендуем накрывать спальные подушки чехлами-защитными чехлами для долговечности.
    • Забавный совет! Нам нравится правило странных подушек! Бывает слишком много подушек. При укладке подушек на кровать нам нравится думать в нечетных числах. 3, 5 или 7 подушек уберут симметрию и добавят глазу интереса.
  • Нет ничего лучше, чем вернуться домой на идеально застеленную кровать и провести самые блаженные ночи на слоях дизайнерского постельного белья. Повторяйте шаги 4–6 каждое утро.

    Нравится этот вид? Посмотрите роскошные хлопковые простыни, красивые дизайнерские пододеяльники, хлопковые и пуховые одеяла премиум-класса, наматрасники и подушки.

Почему заправлять кровать каждый день — это не просто ОКР

На первый взгляд, застилать кровать — пустая трата времени. В конце концов, есть ли смысл укладывать все эти простыни, одеяла и подушки каждое утро, если вы собираетесь расстегивать все это ночью?

Вообще-то да. И это выходит за рамки того, чтобы ваша комната выглядела немного чище.

Матрасы, отмеченные наградами

15,000+ отзывов

Купить матрасы

Конечно, заправка кровати в качестве первой задачи дня может показаться делом, предназначенным только для одержимых аккуратных уродов или домашних богинь.Но хотите верьте, хотите нет, уборка в зоне для сна может серьезно повлиять на ваше самочувствие и даже на качество сна.

Вот почему так важно заправить кровать.

У всех нас бывали такие утренние часы, когда вставать почти невозможно. Может, накануне ночью вы не выспались. Или вы сильно поссорились со своим партнером. Или вы боитесь завтра начать этот проект на работе. Или на улице ужасная погода, и вы просто не в настроении заниматься реальной жизнью.Даже если у вас тяжелый день, начало заправленной постели может изменить вашу точку зрения и даже помочь вам принять трудные решения.

Полное раскрытие: заправка кровати на самом деле не решит ни одну из этих проблем. Но делает заставляет вас чувствовать, что вы чего-то добились. И что есть какая-то крошечная часть вашей жизни, над которой вы действительно имеете некое подобие контроля.

Но разве заправка кровати не отнимает у вас и без того ограниченное количество времени и энергии? На самом деле все наоборот.Когда вы беретесь за одно дело из своего списка, внезапно становится значительно легче выполнить следующее.

Другими словами, заправка постели действительно дает вам более продуктивное состояние ума, которое дает вам немного на больше топлива — не меньше. Что-то вроде упражнений или правильного питания.

И многие очень продуктивные люди согласны. Когда адмирал Уильям Макрейвен выступил с программной речью перед выпускниками Техасского университета в Остине в день начала обучения в 2014 году, он не начал с того, что сказал выпускникам усердно работать или помнить, что жизнь не всегда складывается так, как нужно. вы ожидаете.

Вместо этого он ободрял выпускников такими словами: «Заправь себе постель». В первоначальной речи адмирала Макрейвена он сказал: «[заправка кровати] вызовет у вас чувство гордости. И это побудит вас выполнить еще одно задание, и еще одно, и еще одно. К концу дня эта одна выполненная задача превратится во множество выполненных задач », — сказал он. Это подарит вам чувство гордости. И это побудит вас выполнить еще одно задание, и еще одно, и еще одно. Этот практический совет может показаться простой мудростью, но он может вызвать положительные эмоции на весь ваш день.Уильям Макрейвен даже написал вневременную книгу под названием «Заправь свою постель» с другими основными принципами, уроками и вдохновением для продуктивной жизни.

Конечно, профессиональный настрой на заправку постели характерен не только для недавних выпускников. Опросы показывают, что, хотя только около четверти взрослых действительно заправляют постель ежедневно, те, кто это делает, с большей вероятностью считают себя более склонными к оптимизму, чем не заправляющие постель.

Они могут даже лучше спать. Производители постели также с большей вероятностью будут получать удовольствие от своей работы и регулярно заниматься спортом — и то, и другое важно для сдерживания стресса и, в конечном итоге, для более приятного сна.Оказывается, нужно совсем немного усилий, чтобы чувствовать себя продуктивно в начале каждого дня!

А когда вы больше отдохнете, у вас будет больше энергии, чтобы на следующий день сделать больше дел, например, снова заправить постель. (Вы также будете менее склонны нажимать кнопку повтора, поэтому у вас действительно будет время переставить одеяла перед тем, как отправиться на работу.)

Другими словами, раскладывание этих простыней перед выходом за дверь утром в значительной степени бросает вас в круговорот позитива и продуктивности.И это займет около двух минут вашего времени.

Что может быть минусом?

А как насчет того, что заправлять постель нездорово?

Подожди, разве я не слышал какой-то странной вещи о том, что заправка кровати на самом деле вредна для тебя? Это правда, что одно недавнее исследование, опубликованное в журнале Experimental & Applied Acarology , действительно показало, что заправка кровати создает более уютную среду для пылевых клещей.

Теория состоит в том, что заправка кровати создает немного более теплую и влажную среду для скоплений микроскопических насекомых, которые живут на вашем матрасе и простынях и питаются мертвыми клетками кожи.Если оставить постель незастеленной, простыни будут попадать на свежий воздух и свет, что может убить больше клещей.

Но вот в чем дело. В среднем на грядке обитает около 1,5 миллиона пылевых клещей. И если вы думаете, что такая нежная вещь, как немного свежего солнечного света, волшебным образом убьет их всех, вы сильно ошибаетесь. Мать-природа — это не , а мощь .

На данный момент нет исследований, в которых сравнивались бы психологическая польза от заправки кровати и гигиеническая польза от того, что постельное белье оставалось мятым.Но, учитывая тот факт, что мы постоянно окружены микроскопическими насекомыми и у нас все в порядке, кажется маловероятным, что если оставить постель незастеленной, это окажет какое-либо измеримое положительное влияние на ваше здоровье.

Если у вас нет изнурительной аллергии, большинство экспертов сходятся во мнении, что вы сможете контролировать появление насекомых, стирая простыни раз в неделю или две. Что, когда вы пожинаете все преимущества продуктивности, заправляя постель каждое утро, может на самом деле начать казаться менее невыполнимой задачей, чем раньше.

Положительно повлияло ли застеливание кровати на вашу продуктивность? Мы всегда здесь, чтобы поболтать.

Часто задаваемые вопросы

Зачем вам заправлять кровать?

Когда вы первым делом заправляете постель утром, вы устанавливаете схему на остаток дня. Участие в этих простых простых изменениях может привести к другим позитивным сдвигам в образе жизни, таким как регулярные упражнения, здоровое питание и улучшение сна. Вы проводите треть своей жизни в постели, и отсутствие беспорядка в комнате помогает вам легче расслабиться, а у некоторых это может даже предотвратить депрессию и беспокойство.Неорганизованность в вашем жизненном пространстве может привести к неорганизованному и тревожному уму.

Заправка кровати делает вас счастливее?

Одно исследование показало, что люди, которые просыпаются раньше, на самом деле становятся утренними людьми и даже могут просыпаться без будильника! Просыпаться без будильника — один из более здоровых способов проснуться, плюс он тренирует ваше тело синхронизироваться с его естественным циркадным ритмом. Если вы будете регулярно проводить 7-9 часов каждую ночь, это повысит вашу продуктивность, так что да, это сделает вас счастливее!

Как часто нужно стирать простыни?

Вы должны стирать простыни примерно каждые 2 недели, чтобы ваша комната оставалась чистой, а в спальном месте не было пылевых клещей или постельных клопов.Некоторые простыни требуют большего ухода, чем другие, например шелк, но мы рекомендуем органический хлопок, тенсель или бамбук для прохладных и прочных простыней.

Как следует заправить кровать?

Несмотря на то, что вам не нужно проходить проверку, чтобы сделать это идеально, аккуратная кровать ведет к опрятной комнате и более организованной жизни. Во-первых, очистите кровать от беспорядка. Уберите подушки (в том числе декоративные). Положите простыню на размер, а затем верхнюю простыню. Большинству людей не нужно менять простыню каждое утро, а некоторые люди даже не используют верхнюю простыню.Если меньшее количество постельных принадлежностей повысит вероятность того, что вы заправите ее, дерзайте! Сложите верхнюю простыню так, чтобы она находилась под углами матраса и не свешивалась. Затем наденьте пуховое одеяло, стеганое одеяло или одеяло. Заменить подушки.

Может ли заправка кровати сделать меня более успешным?

В книге Чарльза Дахигга «Сила привычки» он отметил, что заправка постели напрямую влияет на продуктивность и общее состояние здоровья. Когда вы заправляете постель, это помогает вам работать более продуктивно в течение дня и уделять время другим более здоровым привычкам.Стелить кровать — конечно же, не из тех «больших дел», с которыми вы будете сталкиваться каждый день, но делать сначала эти мелочи — это очень важно.

Эта статья предназначена для информационных целей и не должна заменять советы вашего врача или другого медицинского работника.


Об авторе

Мэригрейс Тейлор — писатель о здоровье и благополучии из Филадельфии. С 2014 года она занимается вопросами здорового сна и гигиены сна для Amerisleep и других торговых точек.Она также пишет о диете и питании, здоровье женщин и фитнесе для таких магазинов, как Healthline, Men’s Health и Prevention.

Просмотреть все сообщения

Как сделать кровать за 8 простых шагов

После многих лет, проведенных в качестве домашнего стилиста для создания бесчисленных журналов, каталогов, рекламных кампаний и многого другого, Эдди Росс кое-что знает о создании идеальной спальни. Итак, мы направились в Эджвуд-холл, дом Росса в Пенсильвании, чтобы узнать о некоторых из его проверенных временем приемов создания кровати, столь же шикарной, сколь и удобной.

Начните с чистого листа.

Купите хороший набор белых простыней, который будет работать с любым типом декоративных постельных принадлежностей. «Мне нравится использовать белую простыню и фальшивку в качестве основы, а затем добавлять цвет», — говорит Росс, который использовал постельное белье Peacock Alley в своей главной спальне.

Раскрашивайте с помощью плоского листа.

Плоский лист с рисунком добавляет интереса. Обязательно кладите его верхней стороной вниз, чтобы в сложенном виде вы увидели хорошую сторону!

Покрывало лучше всего подходит для теплого сна.

Если вы склонны нагреваться ночью, возможно, вам не понадобится ничего тяжелее, чем хлопковое покрывало. Выложите его поверх плоского листа.

ФОТО ТРЕВОР ДИКСОН

Сделайте ваши больничные углы четкими.

Сложите все, затем сложите больничные уголки (следуйте инструкциям на Lifehacker). Этот трюк старой школы сделает любую кровать гораздо более стильной.

Добавьте пуховое одеяло для дополнительного тепла.

Нравится держать термостат на низком уровне? (Или просто хотите почувствовать, будто вы спите под облаком?) Пушистое одеяло будет держать вас поджаренным всю ночь. Держите его сложенным втрое внизу кровати; если вы чувствуете зябкость, быстро потяните ее на верх кровати.

Поместите фальшивку в спину …

Фальшивка за спальными подушками обеспечивает дополнительную поддержку, когда вы хотите сесть и почитать (или выпить Netflix) в постели. Они также могут быть более декоративными, чем ваши обычные наволочки, поскольку их не нужно стирать так часто.

… то стандартные подушки.

Росс использовала наволочки с рисунком, подходящие к верхнему листу. «Это еще одна возможность добавить цвета», — объясняет он.

Наконец: иди в город с декоративными подушками!

Квадратные, прямоугольные, декоративные подушки с рисунком или однотонные декоративные подушки сделают вашу кровать еще более уютной. Когда вы будете готовы изменить свой внешний вид, просто поменяйте их местами, чтобы создать совершенно новую цветовую историю. Ключевое правило Росс для правильной укладки: всегда выбирайте наибольшую сзади к наименьшей спереди.

Купите образ: Идеальная кровать Эдди Росса

Набор простыней из вышитого перкаля

Набор сатиновых простыней с принтом Emma

Хлопковое одеяло Sham

ballarddesigns.com

229,00 долл. США

Подушка Comalapa Ochre

антропология.ком

138,00 долл. США


Что бы вы ни делали, избегайте этих ошибок при изготовлении постели:

1. Вы укладываете верхний лист выкройки вверх.

Размещение его лицевой стороной вниз — лучший способ продемонстрировать этот забавный принт. Когда вы складываете верхнюю часть простыни на одеяло или одеяло (как это сделано здесь), раскроется узор, а не вымытая задняя сторона.

2. Вы не заправляете постель каждое утро.

Этот слух, что ваша кровать должна «проветриться»? Это миф. Заправляйте постель каждое утро, и через некоторое время вы не почувствуете, что правильно начали свой день, не заправляя простыни.

3. Простыни не гладят.

Да, это больно, но от этого очень сильно зависит внешний вид вашей кровати. Некоторые ткани (например, фланель) гладить не нужно, но если у вас простыни из льна или хлопка, не торопитесь. Никто не любит прижиматься к мятым простыням.

4. Вы не используете пододеяльники.

У вас есть одеяло с завязками и одеяло с прорезями — используйте их! Они действительно помогают удерживать суетливое одеяло на месте даже после ночи ворочаний.

Подписывайтесь на House Beautiful в Instagram .

Эмма Базилиан Старший редактор функций Эмма Базилиан — писатель и редактор, освещающий дизайн интерьеров, тенденции рынка и культуру.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как сделать вашу кровать как профессионал

Стелить кровать для большинства может показаться простой задачей, но для того, чтобы произвести впечатление, требуется немного ноу-хау. «Хорошо сделанная кровать может задать тон на весь остаток дня», — говорит адмирал ВМС Макрейвен, девятый командующий U.С. Командование специальных операций. Он объяснил на общеуниверситетской церемонии вручения дипломов в Техасском университете: «Если вы заправляете постель каждое утро, вы выполнили первую задачу дня. Это вызовет у вас чувство гордости и побудит выполнять еще одну задачу, еще одну, и еще одну.

«К концу дня эта одна выполненная задача превратится во множество выполненных задач. Заправка кровати также подтвердит тот факт, что мелочи жизни имеют значение.Если вы не можете делать мелочи правильно, вы никогда не сможете делать большие дела правильно ».

Итак, чтобы поддерживать высокий уровень производительности, мы лучше всего стелим наши кровати! Это руководство поможет вам выбрать кровать, подходящую для короля или королевы.

Связанные: что происходит с вашим матрасом с течением времени

Как сделать больничные уголки

Секрет хорошей кровати — все в углах, а точнее в больничных углах. Больничные углы помогают верхней простыне оставаться натянутой и придают кровати более законченный вид, чем когда простыни просто набиты под матрас.Стелить больничные уголки — самая сложная часть заправки кровати, но после того, как вы сделаете это два или три раза, это станет намного проще. Не сдавайтесь, если вам трудно с первого раза!

Вам поможет это иллюстрированное руководство от The Art of Manliness:

  1. Заправьте конец простыни между матрасом и рамой у изножья кровати.
  2. С одной стороны возьмите кусок верхней простыни, приподнимите ее и сложите эту часть простыни поверх матраса так, чтобы она образовывала угол 45 градусов от угла матраса.
  3. Удерживая сложенный кусок простыни на месте поверх матраса, заправьте любую простыню, висящую под матрасом с этой стороны кровати.
  4. Теперь позвольте сложенному куску простыни упасть на верх матраса.
  5. Плавно заправьте свисающий край простыни между матрасом и диваном вдоль края кровати.
  6. Повторите этот процесс на противоположной стороне кровати.

Добавьте пуховое одеяло

Если вам сложно надеть пододеяльник на одеяло, один из простых способов сделать это — использовать «технику буррито».Для этого нужно положить пододеяльник на кровать, но наизнанку, а затем свернуть пододеяльник в колбасу. Звучит странно, но это действительно работает.

Сопутствующие товары — Руководство по защите постельных принадлежностей

Вы можете узнать, как это сделать, ниже:

Самое важное при надевании пухового одеяла — это равномерно распределить его по кровати, чтобы с каждой стороны висело одинаковое количество одеял. После того, как вы положили пододеяльник на кровать, убедитесь, что верхний край пододеяльника находится на расстоянии примерно шести дюймов от края верхней простыни в изголовье кровати.

Если вы не совсем уверены, какое одеяло лучше всего подходит для вашего сна, ознакомьтесь с нашим руководством по покупке одеял.

Последние штрихи

Теперь осталось лишь добавить последние штрихи. Возьмите край простыни с изголовья кровати и аккуратно сложите ее над верхним краем пухового одеяла. Затем возьмите подушки и хорошенько взбейте их, прежде чем класть на кровать. Они должны хорошо ложиться между сложенным пуховым одеялом и изголовьем кровати.

Наконец, добавьте завершающие штрихи, такие как одеяла и подушки, чтобы они вписались в дизайн вашей комнаты. Тогда, привет, вы сделали кровать, которая непременно произведет впечатление на посетителей, которым, возможно, придется остаться.

Связанные : Как создать цветовую схему спальни для более расслабляющей атмосферы

Не заправляй постель, когда просыпаешься

Поскольку пылевые клещи любят теплую и влажную среду, кровать является для них идеальной средой для жизни.Хотя они безвредны, их фекалии могут вызывать аллергические реакции.

Выпустите постельное белье наружу на несколько часов перед тем, как застелить его, это предотвратит появление пылевых клещей. Если вы заправляете постель сразу после пробуждения, она задерживает одеяло и влагу, что отлично подходит для пылевых клещей, но не очень хорошо для вас.

Лучше всего сложить пуховое одеяло пополам к низу кровати, открыть окно и дать ему проветриться в течение нескольких часов, прежде чем вы застелите кровать должным образом. Это позволяет матрасу и одеялу проветриваться и высохнуть, так как они будут влажными от пота в течение ночи (мы все делаем это, как бы грубо это ни звучало).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *