Спать на матрасе на полу: Матрас для сна на полу: преимущества и недостатки использования

Содержание

Маткас футон на пол, матрас на деервянном каркасе

На некоторых матрасах (не только надувных) можно спать и без кровати. Мы не призываем вас спать на тюфяке — существуют варианты получше. Их два: специальный матрас на пол и матрас плюс основание.

На фото:

«Запасной вариант» Некоторые дизайнерские кресла-кровати имеют в своей основе «гостевой матрас». Сиденье тем или иным образом раскладывается в спальное место. Причем, расстилают его прямо на полу. Бюджетно и … одноразово: ежедневно спать на таком ложе небезопасно для позвоночника.

На фото: кресло-кровать Tutumu от фабрики Bonaldo, дизайн Shiina Kaori.

Матрас на пол

Для студентов и молодоженов / новоселов.
Матрас-моноблок – это не просто матрас, а специальная модель, предназначенная для использования на полу. Она состоит из двух пружинных слоев, объединенных общим чехлом.

Нижний слой из пружин «боннель» выполняет функции основания — днища. Он пружинит, заставляя работать верхний слой матраса (независимые пружины карманного типа).

Если положить обычный матрас на пол, «ортопедический» эффект наполнителя теряется — жесткая поверхность не пружинит. В матрасе-моноблоке такой проблемы нет.

  

 

 

На фото:

У матраса-моноблока пружинный слой и опора заключены в единую конструкцию.

На таком матрасе вполне смогут спать новоселы, причем довольно долгое время. При необходимости, в комплект к матрасу можно приобрести отдельное изголовье и поставить матрас на ножки.

Отдельной разновидностью спального места на полу является матрас футон и кресла-кровати, расстилающиеся на пол.

От матраса к кровати и обратно. Многие известные производители матрасов (Hastens, Treca de Paris, Schramm, Auping) быстро «пришли» к изготовлению оснований.

И чуть позже — к выпуску кроватей и постельного белья под тем же брендом. А некоторые уважаемые мебельщики (Huelsta, Interluebke, Flou), наоборот, начав с кроватей, постепенно занялись производством днищ, а потом и матрасов для них. И те, и другие компании производят одинаково качественные товары. Просто одни больше внимания уделяют матрасу, другие — каркасу кровати.

На фото: кровать Supercad от фабрики Treca de Paris.

Матрас + основание

Для экономных. Представим себе ситуацию: вы не хотите покупать один матрас и класть его на пол (что вполне закономерно), но денег на приобретение кровати вашей мечты у вас пока нет. Что делать? Всё очень просто: купите запчасти — матрас и основание для него, но не обычное, а на ножках.

Таких моделей в продаже довольно много: у многих кроватей изголовье и боковые стенки не являются несущими, а выполняют лишь декоративную функцию. Поэтому они комплектуются несущим основанием с собственными ножками-опорами.

Матрас на деревянном или металлическом каркасе — основании — вполне самодостаточная конструкция. Но особой красотой она не блещет. Производители больше заботятся о прочности, чем о внешней привлекательности деталей. Под матрасом видны либо ножки, либо опора, напоминающая «второй матрас». Чтобы исправить положение, можно сшить текстильный подзор длиною в пол: «юбка» обойдется гораздо дешевле каркаса кровати. А вот отсутствие изголовья — намного более серьезная проблема. Готовы ли вы спать без него? Решайте сами .

На фото:

Матрасы на основании могут выглядеть как два матраса, уложенные друг на друга. Либо как матрас на решетке-опоре с собственными ножками.

Для любителей комфорта. Не нужно думать, что матрас на ножках — это исключительно «эконом-вариант». Наряду с обычными основаниями встречаются дорогостоящие инновационные решения. Это так называемые спальные системы (системы сна) от ведущих европейских производителей, которые продаются комплектом.

Часто они снабжены регулировками: матрас и основание (а точнее, их части) синхронно поднимаются или опускаются в зависимости от того, какое положение вы хотите занять. Например, можно полежать «ноги вверх», подняв соответствующую зону.

На фото:

Производители предлагают модели, где основание для кровати и матрас объединены в систему с автоматическим механизмом раздельной регулировки зон жесткости головы, позвоночника и ног.

Полезно ли спать на полу?

Reminder запустил рубрику «Вопрос», в которой мы, основываясь на последних научных данных, отвечаем на вопросы читателей, касающиеся здоровья, саморазвития и практической философии. Вы можете писать на [email protected] с пометкой «хочу спросить».

В этом выпуске отвечаем на вопрос читателя Александра:

🛏 Некоторые считают, что спать на полу без матраса полезно для спины. Так ли это? 

Коротко

Польза сна на полу научно не доказана.

Но есть данные, что сон на умеренно жесткой поверхности может ослабить боль в спине.  

Подробнее

Сторонники сна на полу без матраса считают, что эта практика предотвращает боли в спине и суставах, а также головные боли — и даже помогает исправить осанку. Есть ли у этого мнения какая-то научная база? Есть, но довольно шаткая — одно-единственное антропологическое исследование. По его данным, представители незападных цивилизаций, которые до сих пор традиционно спят на земле, как правило, реже страдают от проблем со спиной и суставами. Но степень достоверности у этого исследования низкая, потому что в нем не учтены другие факторы, связанные с образом жизни. Например, уровень физической активности, от которого точно зависит состояние мышц и опорно-двигательного аппарата. Кроме того, «голая земля» — намного мягче и эластичнее, чем материалы, которыми покрывают пол в современных домах. 

Никаких других данных, подтверждающих или опровергающих благотворный эффект сна на полу, в научных базах нет. Зато есть данные о зависимости между жесткостью матраса и болевыми ощущениями в спине. Ученые провели такой эксперимент: в течение 90 дней испытуемые, страдающие от постоянных болей в пояснице, вызванных чрезмерной нагрузкой на связки, мышцы, межпозвонковые диски и суставы, спали на разных матрасах. Одна группа — на жестких, вторая — на мягких, третья — на умеренно жестких. И в третьей группе болевые ощущения уменьшились. Травматолог-ортопед Вера Качурина объясняет этот эффект так: во время сна позвоночник должен сохранять естественное положение, а напряжение мышц должно быть минимальным. В мягкий материал позвоночник погружается достаточно глубоко, поэтому мышцам приходится постоянно напрягаться, чтобы поддерживать его в оптимальном положении, а это может привести к перенапряжению. Когда же мы спим на слишком твердой поверхности (отметим, что пол — твердая поверхность), костные выступы подвергаются слишком сильному давлению. По всей видимости, полужесткая поверхность — это золотая середина.

Но и тут есть нюансы. 

Степень жесткости — это не универсальная характеристика. Из-за разницы в весе два человека будут давить на матрас с разной силой, а значит, нагрузка на их мышцы и кости не будет одинаковой. Единственный способ определить свою золотую середину — экспериментировать с разными поверхностями. Но если у вас есть заболевания позвоночника, то перед этими тестами обязательно проконсультируйтесь с врачом. 

Что еще стоит учесть: 

  • На полу, особенно если он покрыт ковром, скапливается много пыли, грязи, микроорганизмов и микрочастиц кожи. Если вы страдаете астмой или аллергией, контакт с ними может быть опасен. 

  • Пол (без подогрева) — самое холодное место в комнате: разница с температурой у потолка может составлять несколько градусов. По законам физики, холодный воздух всегда стремится вниз, а теплый — вверх. Поскольку идеальной для сна считается температура от 18 до 22 градусов, в летнюю жару спать на полу действительно может быть комфортнее, чем на кровати.

    Но зимой, осенью и весной вы будете часто просыпаться из-за идущей от пола прохлады. 

НЕ ПРОПУСТИТЕ ДРУГИЕ ВЫПУСКИ РУБРИКИ

Почему появляется страх перед звонками? Как с ним бороться?

Правда ли, что горький шоколад полезен?

СОН НА УРОВНЕ ПОЛА: ОПАСНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ

Мода на здоровый образ жизни порой подталкивает людей к неожиданным экспериментам над собой. Например, без специальной подготовки проводить ночи на полу, считая такого рода аскетизм полезным для здоровья. Специалисты уверены: ориентироваться на тренированных йогов, которые могут заснуть на гвоздях, опрометчиво.

Вникаем в культурные традиции

Многие аргументом за сон на полу считают опыт японцев. Однако жители страны восходящего солнца вместо кроватей используют плетёные маты татами высотой до пяти сантиметров, в меру жёсткие и пропускающие воздух. Поверх татами стелется футон – тонкий хлопковый или шерстяной матрас, который утром сворачивается и убирается в шкаф.

Таким образом, между полом и спиной получается своеобразный слоёный пирог, хотя и без обычного для европейцев спального места.

В большинстве культур для сна выделялась особая зона, сооружался хотя бы минимальный помост, в русской традиции – полати. С течением времени ничего не изменилось: многим из нас сон на полу или жёстких поверхностях может принести больше вреда, чем пользы, от передавливания кровеносных сосудов и нефизиологичного положения позвоночника до психологического дискомфорта.

Основное правило: чем больше возраст, тем мягче должен быть матрас, чтобы снизить нагрузку на сосуды и риск возникновения проблем с межпозвоночными дисками. Людям старше 60 лет врачи рекомендуют выбирать более комфортные модели, чем молодежи. Аналогично сон на полу или на жёсткой кровати без полноценного матраса не подходит людям с большим весом и беременным. Оптимальная поза для отдыха без полноценного матраса и кровати – на спине, поэтому тем, кто привык спать на боку или на животе, данный вариант также не подходит.

Прислушиваемся к мнению экспертов

Медицинский блогер и выпускница института фельдшеров Екатерина Ручкина так описывает последствия сна на полу: «Если разместиться на совершенно ровной твёрдой поверхности – это будет нефизиологично для позвоночника. Под тяжестью тела он начнёт распрямляться. Но изгибы важны и нужны – поэтому мышцам придётся оставаться в напряжении, чтобы удерживать позвонки от «расползания». К тому же во время такого сна велика вероятность прижимания мягких тканей – нарушения кровотока в них. Это особенно опасно для полных людей».

«Говоря о сне на жёстком, специалисты зачастую подразумевают не пол, а ровную ортопедическую поверхность матраса. Она не будет создавать эффект гамака, а надёжно поддержит все отделы позвоночника в анатомически корректном положении, при этом оставаясь максимально комфортной для отдыха», – считает Наталья Свердлова, руководитель направления «Матрасные заготовки» компании FoamLine, разработчика готовых решений для пенных матрасов.

Блогер Бенджамин Шкипер (Benjamin Skipper) делится таким личным опытом: «Для начала обратите внимание на свой образ жизни. Много ли времени вы проводите сидя? Если да, постарайтесь больше работать стоя, добавьте физической активности, следите за осанкой, чтобы гармонизировать положение позвоночника во время сна и бодрствования. Мой опыт сна на полу был неудачным именно из-за сидячего образа жизни».

По мнению мануального терапевта и эксперта в вопросах здоровья сна и позвоночника Джесси Бродрсон (Jasse Broderson), прежде чем выбрасывать кровать, очень важно посоветоваться со специалистом. Ведь при определённых заболеваниях спины от экспериментов лучше вовсе воздержаться.

Делаем выводы

Для большинства из нас сон на полу не только не полезен, но и может нанести ощутимый вред здоровью. Если вы испытываете проблемы с засыпанием и дискомфортные ощущения в спине, не стоит пускаться в смелые авантюры. Лучшее решение – выбрать комфортный высокий матрас, подходящий вам по весу и возрастным особенностям. «Например, модели с пенными наполнителями настолько разнообразны по характеристикам и свойствам, что без радикального переезда на пол обеспечат анатомически верное положение позвоночника и требуемую степень жёсткости для любого пользователя», – отмечает Наталья Свердлова (FoamLine).

Если же вы не можете отказаться от идеи сна на полу, вам обязательно понадобится топпер или тонкий матрас. Он поможет обеспечить правильные изгибы спины и убережёт шею и конечности от затекания на твёрдой поверхности. Утром его необходимо будет сворачивать и помещать в шкаф, регулярно выбивать и проводить ежедневную влажную уборку в помещении.

Разумеется, на первом месте при обустройстве спального места стоят индивидуальные предпочтения. Однако следует обратить внимание на возможности современных материалов обеспечивать комфорт с пользой для здоровья без аскезы и радикальных изменений в образе жизни.

Полезно ли спать на полу? | Здоровая жизнь | Здоровье

Некоторые считают, что спать на жесткой поверхности, например, класть вместо матраса доску или обустраивать спальное место на полу, очень полезно для позвоночника и помогает при болях в спине. Но врачи с этим готовы поспорить. Абсолютно ровная и слишком твердая поверхность так же неудобна для позвоночника, как и чересчур мягкая перина. Спать на жесткой поверхности вредно еще и потому, что в таком положении мышцы тела не могут расслабиться.

Как лучше спать на полу?

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко.

Да, сон на твердой поверхности формирует хорошую осанку и позволяет предотвратить многие заболевания позвоночника, но при этом важно, чтобы эта поверхность не была слишком твердой. Если спать в буквальном смысле на доске, то поясница будет постоянно находиться в напряжении. Поэтому для получения полноценного отдыха и комфорта в таком случае необходимо стелить на пол плотный матрас либо специальный коврик, а также использовать специальную плоскую подушку или валик, поддерживающие голову в нужном положении.

Спальное место лучше размещать подальше от окон и отопительных приборов, а само помещение — хорошо проветривать. «Если человек не страдает снижением иммунитета и не заболевает от сквозняков, то спать можно и на полу. Для хорошего и полноценного сна полезны прохладный воздух и нормальная влажность. Температура воздуха в спальне рекомендуется достаточно низкая, 18-22 градуса Цельсия. Безусловно, при этом необходимо комфортное и теплое одеяло, также важно проветривать помещение, особенно когда включено центральное отопление. Если вы оборудуете место для сна на полу, то нужно продумать детали: комфортность, температурный режим, чтобы не мешали домашние животные, если они есть, и чтобы не было шумно. Остальные вариации возможны любые, главное, чтобы человеку было комфортно и удобно», — говорит Завалко.

Если есть желание спать на твердой поверхности, то можно также поместить доску на обычную кровать, а сверху постелить тонкий матрас. Полезным будет сон и на достаточно жестком ортопедическом матрасе.

Кому нельзя спать на жестких поверхностях?

Врачи не рекомендуют спать на слишком жестких поверхностях людям с серьезными заболеваниями спины. При остеохондрозе, сколиозе, радикулите, межпозвоночной грыже, артрите и в послеоперационный период нужно подбирать определенную жесткость матраса, поскольку слишком твердая поверхность может оказывать дополнительное давление на мягкие ткани, перекрывать кровоток, провоцировать онемение и затекание конечностей, а также осложнения и обострения хронических заболеваний.

Смотрите также:

заманчивый вариант для любителей минимализма

Ищете для себя комфортный и в тоже время действенный способ оставаться здоровыми даже во сне? Тогда выбирайте ортопедический матрас. Доказано, что изделие способно поддержать позвоночник, и, даже замедлить развитие болезни опорно-двигательного аппарата. Это, действительно, работает! Также, изделие такого типа, может очень гармонично вписаться в дизайн вашей квартиры. Минималистический дизайн – мода и тренд современного интерьера!  В таком случае, ортопедическое изделие, целиком и полностью заменяет кровать. Это, особенно, удобно если спальня компактная. Экономьте на покупке кровати! Это даст вам возможность купить качественный ортопедический матрас с натуральными материалами и даже еврокркасом!

Матрас без кровати – идея или ошибка?

Можно смело утверждать, что матрас – сердце кровати, но не центральная часть спальни. Прежде, вы должны определится с дизайном и общим интерьером, а уже потом думать о месте отдыха. Давайте же точнее разбираться в отличиях такого изделия, от кровати.

Часть падаете с кровати? Тогда вам точно стоит купить качественный ортопедический матрас. Небольшая высота и комфорт даст возможность всегда вставать с нужно ноги!

Стоит сказать, что решение матраса без кровати действительно удобнее. Оно занимает меньше места и смотрится очень даже приятно.

  • Оригинальность

Так как минимализм еще только на начальном уровне практикуется в квартирах, то ваши гости сразу обратят внимание на ваш подход. Затрудняетесь с выбором? Тогда стоит посмотреть готовые минималистических решения в спальни с использованием только матраса.

Плюсы и минусы

Ничего не имеем против молодежности, свободы и классного дизайна, но, чтобы спать на одном таком изделии нужно иметь достойные условия в квартире, например, тоже отопление. Если же ваш пол зимой холодный, то даже теплое одеяло вас мало спасет. Обратите внимание, что ортопедический матрас, наполнитель которого натуральная шерсть, сможет согреть вас. Он не пропускает холодный воздух и сохраняет тепло.

Вам потребуется еврокаркас. Изделие с дополнительным каркасом подарит еще больший комфорт и смотреться будет очень симпатично. Вам понравится! Ортопедический матрас не будет «растекаться» по полу и сохранит свой вид даже с нагрузкой.

С другой стороны, кровать обеспечивает изделию с ортопедическими свойствами правильное основание. Таким образом дольше сохраняется жесткость и упругость пружин – деформация отсутствует.

Врачи утверждают, что резкие движения и подъемы после сна не обладают пользой и кровать желательна.

Современные решения

Если же вам нравится спать низко, то купить ортопедический матрас с основой – отличная идея. Таким образом и поддержка для матраса есть и высота приемлемая. Такие решения смотрятся очень индивидуально и оригинально!

Дизайнеры хвастаются новым решением: матрас в подиуме. Недорогие ортопедические матрасы компенсируют отсутствие встроенного каркаса. Очень удобно и практично!

Вариант спать только на матрасе только сейчас набирает популярности. В своем большинстве данная идея очень неплохая, так как не требует существенных вложений. К сожалению, нужно продумывать нюансы и мелкие проблемы. Кровать была и остается более практичной и удобной в использовании. По крайне мере все уже привыкли спать таким образом.

Ортопедические матрасы, размеры которых вы выбираете сами, могут смотреться отдельно от мебели. Взять круглые формы и стили их исполнения. Очень даже креативно! Как бы там ни было, купить ортопедический матрас стоит в обоих случаях. Это же не только комфорт, но и здоровье и даже лечебные свойства!

Матрасы жесткие.   Матрасы.  Матрасы без поролона.  Матрасы для больниц и общежитий.   Матрас для двоих.  Матрасы и текстиль для медицинских учреждений.  Матрасы средней жоскости.  Мягкие матрасы.

Односторонние матрасы.  Матрасы ортопедические.  Пенополиуретановые матрасы.  Скручиваемые матрасы.  Матрасы из кокосовой койры.  Детские матрасы в кроватку.   Гипоаллергенные матрасы.   

Матрасы нестандартных размеров.  Анатомические матрасы.  Матрасы односпальные.  Матрасы беспружинные.  Подростковые матрасы.  Двусторонние матрасы.  Поролоновые матрасы.   Двуспальные матрасы.   

Матрасы для гостиниц и пансионатов.    Полуторные матрасы. Матрас для кровати.  Матрасы от сколиоза.   Матрасы для дивана Топперы.    Пружинные матрасы.   Латексные матрасы.  Каркасные матрасы.  

Матрасы для ребенка 3, 5, 7 лет. Круглые матрасы. Матрасы тонкие. Матрасы с эффектом памяти. Матрасы с эффектом зима — лето.

Полезно ли спать на полу: общие рекомендации

На позвоночник человека приходятся ежедневные колоссальные нагрузки, ведь он является опорой для многих органов организма. Сегодня большая редкость – совершенно здоровый позвоночник.

Слишком мягкая кровать, безусловно, вредна для спины — так может развиться искривление позвоночника у растущего организма либо проявиться какие-либо осложнения с опорно-двигательным аппаратом у взрослых людей. Многие выбирают сон на полу. Но полезно ли спать на полу?

Для сна на жестком полу не нужны дорогостоящие ортопедические матрасы либо специальные современные устройства, которые приобретаются при обустройстве специальной лечебной кровати. На полу спать удобно и доступно каждому. Однако даже этот простой способ ночного отдыха требует соблюдения некоторых правил.

Почему полезно спать на твердых поверхностях

Спать на полу намного полезнее, чем на высокой кровати. Внизу помещения более высокая влажность воздуха и достаточное количество кислорода, что особенно необходимо сосудам головного мозга. В результате, сон человека становится более спокойным и глубоким.

Безусловно, на обычной кровати спать тоже невредно. Только кровать не должна иметь слишком мягкой поверхности. Сегодня очень многие люди предпочитают отдыхать ночью на полу. Внизу комнаты нет изнуряющей жары в летний период времени, а жесткая поверхность пола обеспечивает достаточный комфорт.

Важно понимать, что на некачественном и плохом матрасе спать вредно. Если возникло желание перебраться на пол, то следует запастись плотным натуральным ковриком и качественным хлопчатобумажным постельным бельём. Уже спустя пару недель организм сам перестроиться к правильному сну на твердой поверхности пола. Однако сегодня многие люди не знают, насколько такой вид ночного отдыха вреден или полезен для здоровья.

При нормальном здоровом сне позвоночник человека должен иметь необходимую опору. Такую функцию обеспечивают современные ортопедические матрасы. Слишком мягкая основа данного изделия неизбежно приведёт к нежелательному смещению позвонков. А это очень пагубно для человека и чревато многими осложнениями. К выбору современного ортопедического матраса требуется подходить очень серьезно и учитывать все особенности данного изделия.

Что касается отдыха на твердой поверхности пола, то этот способ, безусловно, менее затратный, чем приобретение дорогостоящего ортопедического матраса. Если нет денег, то можно спать на полу и оставаться при этом совершенно здоровым. В такой ситуации позвоночник не испытывает нагрузки, находится в правильном положении, а сам человек не чувствует никакого дискомфорта.

Преимущества сна на полу

Профилактический сон без присутствия матраса очень полезен и необходим. Распрямившийся позвоночник не испытывает пережатия сосудов. Во время сна на твердом основании мышцы тела абсолютно полностью расслабляются, нет смещения позвонков, нервные окончания не сдавливаются.

Благодаря равномерному распределению веса тела увеличиваются промежутки между позвонками, и улучшается циркуляция крови. Стимулируется восстановление клеток организма, организм очищается, а внутренние органы максимально насыщаются необходимым кислородом.

Однако следует помнить, что позвонки шеи всегда нуждаются в правильной поддержке. Для сна на полу лучше всего приобрести специальную подушку в виде валика, которая будет поддерживать голову в нужном положении и обеспечит полноценный отдых во время сна. Качественная подушка активизирует во время сна все функции венозных сосудов шеи и головного мозга.

При соблюдении этих нехитрых правил сон на полу станет весьма полезным для здоровья. В таком положении улучшается кровообращение и происходит полное восстановление организма, в результате чего на утро можно почувствовать особый прилив сил, бодрость и хорошее настроение после пробуждения.

Сон на твердых основаниях также формирует отличную осанку и позволяет предотвратить многие заболевания позвоночника. Уже через неделю такого ночного отдыха можно заметить, как выравнивались плечи, исчезла сутулость, и улучшилось самочувствие.

Как правильно спать

Однако при выборе отдыха на полу не следует впадать в крайности. Совершенно ровная твёрдая поверхность пола не является максимально удобной для человеческого позвоночника. Спать просто на полу не физиологично для людей.

Для обеспечения наилучшего комфорта требуется использовать плотный небольшой матрасик либо специальный коврик. Иначе мышцы во время сна останутся в напряжении. Сон на очень жесткой поверхности способствует пережатию мягких тканей и сосудов, в результате чего в кровеносной системе нарушается кровоток. Если нет соответствующего матраса для отдыха на полу, то его необходимо купить обязательно.

Во время правильного сна, который обеспечит наилучший полноценный отдых всего организма в ночное время, необходимо, чтобы тело не проваливалось в матрас, а занимало естественную позицию. Для этого изделие не должно быть слишком мягким или иметь большую толщину — для сна вполне хватит тонкого плотного матрасика.

Важно, чтобы место, которое было выбрано для ночного отдыха, было очень чистым и гигиеничным. Ведь пол является зоной, которая скапливает наибольшее количество грязи. Если нет желания перебираться на пол, то можно поместить на обычную кровать жесткий деревянный щит, а сверху него постелить матрас с минимальной толщиной. Также не стоит располагаться на полу в местах сквозняка.

Выбирая постельное белье для сна, следует отдавать предпочтение натуральным, а не синтетическим материалам. Оно позволит коже «дышать» во время сна и хорошо впитает выделяющийся пот.

Правильно подобранные постельные принадлежности обеспечат полноценный и спокойный отдых. В случае появления болей в спине непременно нужно обратиться к врачу, который порекомендует, как правильно организовать сон на жесткой поверхности.

Советы любителям спать на полу

В один прекрасный день ваша поясница, устав страдать от постоянной нехватки внимания, заявляет: «Выбирай: или я – или мягкая кровать!» За окнами – холодно, сыро, дует противный ветер…  «Подходящее времечко», что ни говори! И хотя вы часто слышали о пользе сна на полу, далеко не каждый всерьёз на это отважится. Однако, на наш взгляд, попробовать все-таки стоит! Кто знает, может, вам понравится?

Зачем это нужно

Очевидно, что только ровная и жесткая поверхность позволяет в полной мере выпрямить позвоночник, расправить плечи и как следует отдохнуть. Это особенно важно при современном малоподвижном образе жизни, когда большая часть суток тратится на то, чтобы зарабатывать сколиоз перед компьютером. А также для тех, у кого уже имеются проблемы с позвоночником и соответствующие предписания врача.

Кроме того во время сна на твердой поверхности поневоле приходится постоянно менять положение тела – это помогает «не залеживаться», избегая передавливания мышц и капилляров.

Вот так и получается, что, попробовав ложиться на пол вместо кровати (например, в гостях), многие отмечают улучшение самочувствия, снижение боли в спине и прилив свежих сил по утрам.

Подготовка – половина дела

Перенести спальное место на пол можно в любой момент. Однако при этом полезно учитывать несколько рекомендаций:

  • Во-первых, нагрузка на мышцы спины должна распределяться равномерно. На боку или, тем более, на животе, выспаться трудно, так как в этом случае появляется ненужное и вредное искривление позвоночника. Поэтому, привыкайте спать на спине. Это действительно сложная задача, но оно того стоит.
  • Во-вторых, на полу обычно скапливается большое количество грязи и пыли, и чтобы не дышать ею всю ночь, крайне желательно производить регулярную уборку с помощью хорошего пылесоса, влажной тряпки и других доступных средств.
  • Как несложно догадаться, гораздо лучше высыпается тот, кто не боится, что на него наступят ночью. Итак, предупредите близких о своей новой привычке заранее! А чтобы вас не продуло на сквозняке, располагайте постель подальше от окон и дверей, в уютном и безопасном уголке вашего дома.
  • Если пол все же слишком холодный, и вы опасаетесь проснуться с насморком, закажите наматрасник с подогревом – это верный способ избежать переохлаждения.
  • Чтобы не возникало перенапряжения в шейном отделе позвоночника, обязательно пользуйтесь подушкой, хотя бы в форме валика из плотного материала.

Другие варианты?

Для тех, кто желает спать на твердом, но пока не спешит перебираться на пол, доступен промежуточный вариант: ровная деревянная доска, которую кладут на кровать сверху. Такая конструкция нравится даже родителям – как-то спокойнее, когда ребенок спит на возвышении.

Тяжело найти хорошие доски или фанеру? Тогда подойдет обычная деревянная дверь. Правда, по словам опытных людей, трудно передать словами переживания человека, который, оттолкнувшись во сне ногой от спинки кровати, внезапно падает на пол вместе с дверью…

На 5 см комфортнее

Кое-кто может возразить, что спать на полу жестко и неудобно.  Кости болят, мышцы немеют, утром проступают синяки… А позвоночник, мол, оказывается «в подвешенном состоянии» и не отдыхает нормально. Что ж, все полезно в меру. Глупо было бы пытаться расслабиться на абсолютно голом ковролине или досках!

Многие трудности легко устраняются – достаточно лишь заказать матрас Roll Up Air из эластичной пены Ecocell. Она помогает перераспределить давление и достичь положения, при котором спина полностью лежит на опоре. Особенно же близок данный вариант жителям маленьких или съемных квартир – ведь теперь «кровать» можно просто свернуть и засунуть в шкаф. Представьте, сколько места при этом освобождается!

Все люди разные

Решившись изменить свои привычки, необходимо понимать, что какое-то время уйдет на адаптацию. Доверяйте своим ощущениям и не устраивайте организму испытаний на прочность. Помните: наша цель – вовсе не насилие над собой, а крепкий сон и здоровая спина!

Можно ли положить матрас на пол?

Когда вы обставляете свою спальню, вам может казаться, что каркас кровати или пружинная коробка абсолютно необходимы . Однако во многих культурах спать на простом матрасе или коврике на полу является стандартной практикой . А в некоторых случаях имеет смысл положить матрас прямо на пол в спальне.

Хорошая идея — класть матрас на пол или нет, зависит от нескольких факторов, например, от типа матраса, от типа пола и от климата , в котором вы живете.

Мы рассмотрим плюсов и недостатков размещения матраса на полу, чтобы вы могли принять осознанное решение.

Photographee.eu/Shutterstock

Плюсы

Несмотря на то, что некоторые люди ассоциируют матрас на полу с юным этапом жизни, есть несколько веских причин положить матрас на пол — независимо от вашего возраста.

Хорошая опора

Полы гарантированно будут ровными и твердыми, поэтому они предлагают достойную систему поддержки для вашего матраса.Если вы выбираете между полом или треснувшим, шатким или провисшим каркасом кровати, то пол почти наверняка будет лучшим вариантом. Это не только гарантирует поддержку матраса, но и помогает вам чувствовать себя в безопасности во время сна.

Недорогое

Одно из самых очевидных преимуществ размещения матраса на полу — это стоимость. Нет необходимости вкладывать деньги в каркас кровати, пружинную коробку или другое основание. Просто положите матрас на пол, и все готово.Отказ от основания или каркаса кровати также означает, что вам не нужно вкладывать средства в какие-либо сопутствующие аксессуары, такие как юбка или изголовье кровати.

Уменьшить боль в спине или шее

Хотя это не является гарантией, существуют отдельные свидетельства того, что сон на полу может помочь уменьшить боль в спине и / или шее.

На самом деле, Harvard Health Publishing рекомендует людям, страдающим болями в пояснице, поэкспериментировать с размещением матраса на полу. Идея состоит в том, что создание более твердой поверхности для сна может лучше поддерживать правильное положение позвоночника, тем самым уменьшая боль.

Напротив, прогибающийся матрас может помешать людям с болями в спине и шее получить адекватную поддержку позвоночника. Если ваш матрас очень мягкий или обвисший, то размещение его на полу может создать необходимую поддержку для лучшего обезболивания. (Вы также можете ознакомиться с нашим списком лучших матрасов, которые не провисают.)

Доступ к более холодному воздуху

Холодный воздух плотнее и весит больше, чем горячий. Это означает, что холодный воздух имеет тенденцию опускаться вниз, вытесняя горячий воздух вверх.Поэтому, если вы беспокоитесь о перегреве по ночам, сон ближе к полу означает, что у вас больше шансов получить доступ к самому холодному воздуху в комнате. Если летом в спальне становится жарко, положите матрас на пол, чтобы спать было комфортнее.

Против

Несмотря на то, что размещение матраса на полу дает несколько преимуществ, этот подход не лишен недостатков. Вот некоторые из причин, по которым вам, возможно, , а не , захочется спать на полу.

Плохо для аллергии

Полы часто становятся грязными и пыльными, поэтому сон ближе к полу может подвергнуть вас скопившейся пыли и грязи и спровоцировать аллергию. Если вы прилежный уборщик, это может не быть проблемой. Но если вы ненавидите работу по дому и редко пыляете, вы можете обнаружить, что сон так близко к полу приводит к вдыханию гораздо большего количества пыли и грязи. Кроме того, обязательно ознакомьтесь с нашей статьей о том, как предотвратить появление пылевых клещей.

Плесень также является потенциальной проблемой: Если вы живете в сыром или влажном месте, размещение матраса прямо на полу может означать, что влага скапливается на дне матраса, что может привести к росту плесени.Это может спровоцировать аллергию и другие проблемы со здоровьем.

подавляет поток воздуха через матрас

Все типы матрасов — и особенно кровати из пеноматериала — должны дышать и выдыхать воздух. Обычно сила тяжести отводит пот и оторванные клетки кожи от наших тел к дну матраса. (Мы знаем, что это грубая.)

Но если этой влаге негде рассеиваться, потому что дно матраса прижимается к полу, она может накапливаться в матрасе и образовывать плесень.

К счастью, здесь есть простое решение: если вы хотите и дальше спать на полу, просто планируйте ставить матрас на бок (к стене или другой прочной опоре) примерно раз в неделю. Это должно позволить вашему матрасу адекватно проветриваться.

Постельные клопы

Если ваш матрас стоит на полу, постельным клопам и другим жутким ползучим насекомым легче пробраться в матрас. Напротив, приподняв матрас над полом, нежелательным «гостям» будет сложнее забраться наверх и в вашу кровать.Если вы знаете, что ваше жилое пространство подвержено заражению насекомыми, то размещение матраса на полу может быть верным рецептом.

Может быть слишком холодно в прохладном климате

Помните, как мы отмечали выше, что спать на полу может быть прохладнее, чем спать на каркасе кровати? Что ж, это не всегда хорошо. Если вы живете в холодном климате, то сон на полу может сделать вашу кровать неприятно холодной.

Может создать большее давление в суставах

Если вы спите на боку или у вас чувствительные суставы, то размещение матраса на полу может создать слишком твердую поверхность для сна. Поскольку у полов нет никаких «уступов», вы можете обнаружить, что не можете добиться адекватного сброса давления в области бедер, спины, шеи, плеч и т. Д.

Опять же, это особенно важно для тех, кто спит на боку, которым нужно много разгрузить плечо и бедро, чтобы оставаться комфортно в течение ночи.

Трудно встать с постели

Это особенно важно для пожилых людей или людей, страдающих хронической болью или проблемами с подвижностью: вставать с кровати труднее, когда матрас стоит на полу.

Кроме того, сон на полу увеличивает риск потери равновесия или падения при вставании с пола.

может аннулировать вашу гарантию

Некоторые гарантии на матрасы предусматривают, что матрас должен быть помещен на каркас кровати или другое основание. Если эти условия не соблюдены, гарантия может быть аннулирована. Кроме того, это может быть не лучший способ продлить срок службы матраса.

Если вы думаете о том, чтобы положить матрас на пол, сначала обязательно прочтите мелкий шрифт гарантии вашей кровати. Просмотрите их ответы на часто задаваемые вопросы и посмотрите, отвечают ли они на вопрос: «Нужна ли вам коробчатая пружина?»

Кроме того, если матрас все же начинает ломаться, возможно, вам придется от него избавиться. Обязательно прочтите нашу статью об утилизации матрасов.

Советы по безопасному сну с матрасом на полу

Если вы взвесили плюсы и минусы размещения матраса на полу и испытываете энтузиазм по поводу того, чтобы попробовать эту поверхность для сна, то вот несколько рекомендаций иметь в виду.

  • Регулярно чистите пол (с помощью пылесоса и / или швабры), чтобы уменьшить воздействие пыли, грязи и других аллергенов
  • Проветривайте матрас не реже одного раза в неделю, кладя его на бок стена или другая прочная поверхность. Чем более влажный климат, тем чаще следует планировать проветривание матраса.
  • В идеале не кладите матрас из пеноматериала с эффектом памяти на пол. Этот материал с большей вероятностью задерживает тепло и влагу, что увеличивает риск развития плесени или плесени на матрасе.
  • Проверьте гарантийный талон , прежде чем класть матрас на пол.Некоторые гарантии аннулируются, если вы не используете каркас кровати и / или коробчатую пружину, поэтому убедитесь, что вы знакомы с условиями гарантии на вашу кровать
  • Используйте наматрасник или протектор , чтобы добавить барьер между ваш матрас и пол. Это особенно важно, если вы кладете матрас на пол с ковровым покрытием, потому что скопившийся пот и мертвые клетки кожи на дне матраса могут испачкать ковер

Заключительные мысли

Решение о том, стоит ли поставить матрас на пол — это личное.

Есть несколько потенциальных преимуществ, таких как хорошая поддержка, уменьшение боли в спине, доступ к более прохладному воздуху и сокращение затрат. Но есть и некоторые заметные недостатки, такие как провоцирование аллергии, затруднение воздушного потока, чрезмерное давление в суставах во время сна на боку, усугубление проблем с подвижностью и повышение доступности вашей кровати для клопов и других насекомых.

Если вы решили попробовать поспать на полу, максимизируйте свою безопасность и комфорт, ознакомившись с гарантией на матрас, регулярно очищая пол, проветривая матрас один раз в неделю и используя чехол для матраса в качестве защитного барьера. .Удачи!

[Примечание редактора: предоставленную информацию не следует рассматривать как замену профессиональной консультации. Если у вас есть вопросы, связанные со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом-сонологом или другим медицинским экспертом.]

Изображение: PlusONE / Shutterstock

Подпишитесь на Mattress Clarity!

Получайте специальные купоны, скидки и раздачи!

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Джо Ауэр — редактор журнала Mattress Clarity.В основном он занимается обзорами матрасов и наблюдает за контентом на сайте.

Ему нравятся простые вещи, и он объективно подходит к своим отзывам. Джо лично протестировал около 250 матрасов и всегда рекомендует людям провести исследования перед покупкой новой кровати. Он тестирует матрасы более 5 лет, поэтому он кое-что знает, когда дело доходит до выбора матраса. Он был назван авторитетом в отрасли рядом крупных публикаций.

Джо получил степень бакалавра в Университете Уэйк Форест и степень магистра делового администрирования Колумбийского университета.

Можно ли положить матрас на пол? Оценка рисков и альтернатив

Можно ли поставить матрас на пол? Кажется, что этот вопрос предлагает довольно простой ответ «да» или «нет», однако ответ немного сложнее этого. В целом плоская поверхность является подходящей опорой для вашего матраса, и размещение его прямо на полу не должно вызывать проблем.

Но есть несколько вещей, которые вы должны принять во внимание, прежде чем делать это постоянным местом отдыха для вашего матраса. Иногда использование традиционной кровати или матрасной платформы невозможно. Возможно, вы только что переехали и еще не приобрели мебель, а может, этого просто нет в бюджете. Независимо от причины, нет причины, по которой вы просто НЕ МОЖЕТЕ поставить матрас на землю, но есть причина, по которой кровати, пружинные блоки и основы матраса, как правило, являются частью всего сна.

Возможно, вас заинтересует: Как хранить матрас: простое руководство

Бокс-спринг (названный так, потому что раньше у них были пружины, но многие уже не так), или платформа используются для обеспечения надлежащей поддержки вашего матраса. В зависимости от типа матраса может потребоваться разная степень поддержки. Например, для матраса из вспененного материала требуется платформа с очень близко расположенными деревянными планками, на которые может опираться матрас. В то время как матрас с внутренней пружиной обеспечивает достаточную внутреннюю поддержку, для чего требуется только прямоугольная пружина.

Они не только поднимают матрас на более удобную поверхность для сидения, но и пропускают воздух через матрас как по соображениям комфорта, так и по гигиеническим причинам. Это важно, потому что тепло и влага от вашего тела отводятся через материалы матраса и должны рассеиваться в окружающей среде. Обеспечение надлежащей вентиляции под матрасом — важная часть большинства систем воздушного потока матраса. Когда вы кладете матрас прямо на плоскую, не дышащую плоскую поверхность, часть этого тепла и влаги может задерживаться, что со временем становится проблемой.Это также может привести к аннулированию гарантии на матрас, если не будут приняты надлежащие меры.

Вы можете прочитать: Лучший напольный матрас

Риски для матрасного пола и как их избежать

  • Частицы пыли, пылевые клещи и аллергены лежат на полу. Размещение матраса рядом с ними приближает вас к этому, поэтому вы должны следить за тем, чтобы на полу хорошо пропылесосился и вытился пыль.
  • Как уже упоминалось, приподнятие кровати позволяет увеличить поток воздуха, и когда вы спите, тепло и влага вашего тела могут задерживаться в материалах.Особенно это актуально во влажном климате. Не имея места для рассеивания, он может вызвать образование плесени и плесени. Обязательно поднимайте матрас регулярно (не реже одного раза в неделю), чтобы влага могла уйти.
  • Насекомые также с большей вероятностью будут находиться на земле и легче пробраться в вашу постель. Змеи также ищут места, где можно спрятаться под или рядом (например, между матрасом и стеной). Поддерживая чистоту и беспорядок в вашем помещении, вы можете избежать самых страшных ползаний, но просто примите меры предосторожности против всего, с чем вы, возможно, не захотите делить постель.
  • Старайтесь не класть матрас прямо на ковер или поверхность пола, а также кладите прокладку из картона или даже недорогой поролона. Это поможет защититься от холода и жары при экстремальных температурах в течение года.

Что делать, если я положу матрас прямо на пол?

Хотя выше я предложил несколько простых решений, вам необходимо дополнительно рассмотреть различия между некоторыми материалами матрасов и их конкретными потребностями.

Источник изображения

Если у вас водяная кровать, использование водяного матраса с жесткой стороной прямо на полу — плохой вариант. Влага, образующаяся в результате колебаний температуры внутри кровати, довольно быстро испортит поверхность вашего пола.

Размещение матрасов с эффектом памяти или Tempur-Pedic на полу никоим образом не изменит и не испортит вашу опору матраса, но помните, когда я упоминал, как тепло и влага вашего тела могут задерживаться в материалах матраса? Пена особенно восприимчива к этому и может даже начать разрушаться, если не дать ей дышать.Примите особые меры предосторожности, чтобы обеспечить регулярный приток воздуха к матрасу, чтобы избежать проблем в будущем.

Размещение латексного матраса на полу может иметь аналогичные последствия без дополнительного воздушного потока, поэтому обязательно наклоняйте матрас к стене на продолжительное время, по крайней мере, один раз в неделю. Это также отличное время, чтобы воспользоваться преимуществами очистки и вытирания пыли.

Советы по уходу за полом

Если вы планируете ставить матрас на пол, несмотря ни на что, вам следует учитывать общую воздухопроницаемость матраса, поскольку это действительно может быть самой большой проблемой, с которой вы столкнетесь. Но также нужно учитывать поверхность для отдыха. Спящие споры плесени на ковровых покрытиях и напольных покрытиях могут привести к проблемам даже при правильном уходе за матрасом, а в сочетании с более теплой и влажной средой, которую вы создадите, используя матрас, вам следует проявлять особую осторожность.

Поверхности из твердой древесины или линолеума следует очистить и высушить с помощью раствора отбеливателя, чтобы уничтожить оставшиеся бактерии. Делая это каждый раз, когда матрасу выдыхается, это предотвратит возникновение каких-либо проблем.

Ковры должны быть хорошо очищены, а также перед укладкой матраса необходимо следить за тем, чтобы они были сухими.

Как уже упоминалось, размещение барьера под матрасом, вероятно, является самым разумным шагом для обеспечения теплоизоляции, но он также может добавить немного воздушного потока и предотвратить накопление любых непреднамеренных токсинов непосредственно на дне матраса.

Вам может быть интересно: Вопрос: Можно ли спать на полу?

Матрасы, которые следует учитывать при размещении на полу

Follows — это список матрасов с высокой воздухопроницаемостью, которые лучше других подходят для использования непосредственно на полу. Сохранение тепла материалами может быть самой большой проблемой с потоком воздуха, и некоторые матрасы лучше справляются с отводом тепла и влаги, чем другие. Пружинные матрасы, естественно, имеют больше открытого пространства и также могут быть лучшим выбором по сравнению с конструкцией из пенопласта. Пена с эффектом памяти и пена, в общем, немного проблематичны, но есть несколько вариантов, которые вы можете рассмотреть. Замечу здесь, что в некоторых случаях без надлежащей опоры основания на некоторые из этих матрасов может быть аннулирована гарантия, если это будет заметно.

Матрас My Green Natural Escape

  • Материал : Гибрид латексной пены / пружины
  • Толщина : 11,5 дюймов
  • Гарантия : 10 лет

Этот матрас не только экологически безопасен, но и представляет собой гибридный матрас из вспененного латекса и спиральной пружины. Латекс хорошо пропускает воздух из-за того, что он имеет открытые ячейки, когда воздух вдувается в латекс, чтобы «вспенить» его, а также в материале прорезаны каналы. Отдых на внутренней пружине обеспечивает хороший поток воздуха, и в отзывах утверждается, что это прохладный ночной отдых. Это отличная новость для использования на полу, поскольку при надлежащем уходе он должен хорошо вентилироваться.

Узнать больше

Прочтите наш полный обзор

Матрас для сна Helix

  • Материал : Гибрид пена / пружина
  • Толщина : 10 дюймов
  • Гарантия : 10 лет

Матрас для сна Helix — еще одна гибридная кровать с пеной Helix с эффектом памяти в сочетании с системой микро-катушек с карманами.Что такого динамичного в этом конкретном матрасе, так это то, как его можно персонализировать для вашего индивидуального комфорта и даже создать с учетом разных стилей сна, используя процесс двойного комфорта, если у вас есть партнер. Из-за этого сохранение тепла может отличаться от одного стиля к другому, но что также удобно, так это то, что вы можете отметить, что вы спите горячим, чтобы использовать лучший охлаждающий материал при его создании.

Узнать больше

Прочтите наш полный обзор

Матрас авокадо

  • Материал : Гибрид латексной пены / пружины
  • Толщина : 13.5 дюймов
  • Гарантия : 10 лет

Наши гибридные матрасы — явные победители в области циркуляции воздуха. Матрас Avocado сочетает в себе латекс и систему свободно плавающих внутренних пружин, покрытых мягкой шерстью для впитывания влаги и воздухопроницаемости. Большинство людей не думают, что шерсть обладает охлаждающим эффектом, но, поскольку она является натуральным волокном, одна из причин, по которой она настолько эффективна, заключается в том, насколько хорошо она дышит.

Узнать больше

Прочтите наш полный обзор

Кровать Dromma

  • Материал : латекс / пена с эффектом памяти
  • Толщина : 12 дюймов
  • Гарантия : 12 лет

Эта многослойная пена содержит как латекс, так и пену с эффектом памяти для охлаждения, контуринга и комфортного сна. Между двумя пенами находится дополнительный пропитанный гелем слой, который помогает отводить тепло, оставшееся от поверхностных слоев. Поскольку матрас полностью изготовлен из вспененных материалов, нет ничего удивительного в том, что он сохраняет тепло немного больше, чем матрас с пружинной системой, но в обзорах утверждается, что он спит на удивление прохладно, что означает хороший воздушный поток. Как и в случае со многими уровнями комфорта, более жесткий матрас кажется более прохладным из-за меньшего «погружения» тела в течение ночи, но даже более мягкий вариант спит хорошо.

Прочтите наш полный обзор

Dreamfoam Ultimate Dreams Eurotop латексный матрас

  • Материал : латексная пена
  • Толщина : 12,5 дюйма
  • Гарантия : 10 лет

Латексная пена и конструкция действительно являются лидером по прочности и вентиляции, и этот конкретный матрас не является исключением. Верхние три дюйма этой конструкции из пеноматериала хорошо пропускают воздух с тысячами воздушных каналов, которые помогают воздуху двигаться.Он также покрыт воздухопроницаемым покрытием из бамбукового волокна, которое также хорошо отводит влагу и отводит тепло. Это может быть одним из лучших вариантов размещения матраса на полу, но просто из-за этого факта.

Узнать больше

Прочтите наш полный обзор

Медный матрас с широким дном

  • Материал : латексная пена
  • Толщина : 10 дюймов
  • Гарантия : 10 лет

Другой главный претендент на теплоотдачу, медный матрас Pangeabed, был разработан для комфорта и снятия боли, поскольку известно, что ионы меди стимулируют кровоток.Это хороший выбор для тех, кто ищет обезболивающего и прохладного ночного сна, поскольку латексные слои пропитаны медью и охлаждающим гелем. Удивительно, но это немного более мягкая поверхность для сна, но все же обеспечивает сток из пены без удержания тепла.

Прочтите наш полный обзор

Авелин Матрас

  • Материал : Гибрид пена / пружина
  • Толщина : 8 дюймов
  • Гарантия : 1 год

Не обманывайтесь низким профилем матраса Aveline.Этот наполненный гелем пенопласт с эффектом памяти имеет удивительно хороший воздушный поток и охлаждение для менее дорогого и тонкого матраса. Обычно большее количество слоев равняется определенному количеству дополнительного пространства, позволяющего высвободить удерживаемое тепло или влагу, не вызывая повреждения материалов. Но этот более тонкий вариант подходит и, возможно, идеальный выбор для тех, кто кладет матрас на пол, хотя знает, что это не надолго, и не желает тратить вне своего бюджета или покупать что-либо, что, возможно, никогда не использовалось еще раз. установлена ​​традиционная система кроватей.

Узнать больше

Прочтите наш полный обзор

Alexander Signature серии

  • Материал : пена с эффектом памяти
  • Толщина : 13 дюймов
  • Гарантия : 20 лет

Эта серия кроватей из пенопласта с эффектом памяти бывает от мягких до твердых, и хотя каждый из комфортных слоев пропитан гелем, который должен способствовать охлаждению, кажется, только жесткий вариант обеспечивает более прохладный сон. Поскольку пена с эффектом памяти имеет более обволакивающее качество, которое обволакивает вас, сохранение тепла может быть проблемой для более мягкой версии. Если вы склонны спать в горячем состоянии, это может быть проблематично, особенно когда вы потеете. Это тепло и влага могут не рассеиваться так быстро, как это необходимо для сохранения свежести матраса.

Узнать больше

Прочтите наш полный обзор

Новоселье

  • Материал : пена с эффектом памяти
  • Толщина : 13 дюймов
  • Гарантия : 15 лет

Эта кровать из пеноматериала с эффектом памяти имеет низкое теплоотдачу и обеспечивает довольно прохладный сон.У него также есть съемный чехол, который можно стирать, что определенно является хорошим преимуществом для матраса, который вы, возможно, покоите на земле. Это продукт, который можно приобрести только в Интернете, но он поставляется с гарантией комфорта, когда компания отправляет вам комплекты для комфорта, чтобы отрегулировать уровень мягкости или твердости.

Узнать больше

Прочтите наш полный обзор

Альтернативы напольным матрасам

Если положить матрас на пол — это просто временное решение более крупной идеи украшения, обязательно примените вышеупомянутые советы, чтобы избежать каких-либо долгосрочных проблем.Но если у вас нет планов в ближайшее время предоставить подходящий тип постельного белья или вы просто держите матрас в качестве гостевой кровати, тогда вы можете подумать о том, что существуют конструкции матрасов, специально созданные для сна на полу. Как складные матрасы, так и матрасы на колесиках созданы, чтобы быть портативными и легкими, и бывают разных размеров, чтобы удовлетворить ваши потребности. Вы можете рассмотреть один из них вместо традиционного матраса, если в будущем вам предстоит долгое использование пола.

Матрас складной

Также известные как складывающиеся втрое матрасы, они обычно бывают от одного до двух размеров и популярны как у гостей, так и в путешествиях. Изготовленные из пенопласта различного качества, они также экономичны, особенно если вы не планируете спать на нем годами. Они также складываются и хорошо хранятся и являются отличным решением для небольших жилых помещений.

Некоторые из наиболее популярных вариантов включают 6-дюймовый матрас Milliard Tri-fold и Magshion Tri-fold, который доступен в различных цветовых вариантах и ​​популярен для путешествий и использования в общежитиях.Кроме того, он хорошо подходит для небольших жилых помещений, где его можно складывать и класть в сторону каждую ночь, или даже использовать его как низкопрофильный стул.

Матрасы на роликах

Подвижные матрасы также называют японскими кроватями или матрасами с татами на колесиках, и звучат именно так: матрас, который можно свернуть, когда он не используется. Эти матрасы действительно не предназначены для длительного использования и имеют минимальную набивку, но при необходимости они служат удобной поверхностью для сна. Оба они имеют толщину три дюйма и свернуты для удобства транспортировки. Когда они не используются, их развернуты помогут продлить срок их использования, поскольку пена сможет лучше расширяться и дышать.

Высоко оценены традиционные японские напольные матрасы D&D и напольные коврики Magshion Tatami, которые представляют собой нечто большее, чем просто быстрое решение проблемы постельного белья. Благодаря тому, что они плотно сворачиваются, хорошо хранятся и имеют легкий вес, они являются идеальным решением для путешествий или даже кемпинга. Их 3-дюймовый профиль обеспечивает достаточно удобное временное решение, но лучше работает на другой поверхности или даже на недорогом вспененном слое, обеспечивающем большую поддержку при длительном использовании.

Вас может заинтересовать: Лучшие раскладные кровати

Мои предложения

Если по какой-либо причине вы думаете об использовании матраса на полу, обязательно примите во внимание проблемы, которые могут возникнуть без надлежащего ухода и чистоты. Самый большой риск как для вас, так и для ваших материалов — это задержанная влага, создаваемая теплом и влажностью, которые ваше тело создает во время сна. Проблем, связанных с этим, можно избежать, если вы уверены, что используете матрас, обеспечивающий лучшую циркуляцию воздуха, или изделие, специально предназначенное для плоских, не пропускающих воздух поверхностей.

Из предлагаемых матрасов имейте в виду, что если положить их на пол и не принимать меры против влажности, это может привести к аннулированию гарантии. Мое предложение? Если у вас есть приличный матрас, в который вы вложили деньги, но у вас нет хорошей поддерживающей поверхности, обеспечивающей воздушный поток, постарайтесь как-то оторвать его от земли.

Поддоны

дешевы, их легко найти, и они могут создать идеальную платформу для матраса для любого, кому нужно приподнять спальную поверхность.Быстрое шлифование, чтобы не повредить любые шероховатые поверхности, и у вас есть воздухопроницаемое пространство за небольшие деньги или бесплатно. Плюс они выглядят довольно аккуратно. Шлакоблоки или шлакоблоки и поддоны также могут создать классную деревенскую платформу, а также обеспечить необходимый воздушный поток и воздухопроницаемость. Если вы не любитель делать все своими руками, возможно, вам стоит подумать о приобретении недорогого металлического основания кровати. Многие из них также готовы прикрепить изголовье или подножки, когда вы примете решение относительно них.Просто убедитесь, что приобретенный вами матрас подходит для вашего матраса.

Вас может заинтересовать: Сон на полу: плохо или хорошо?

403 Запрещено

403 Запрещено

ЧТО? Почему я это вижу?

Ваш доступ к этому сайту был заблокирован Wordfence, поставщиком безопасности, который защищает сайты от злонамеренных действий.

Если вы считаете, что Wordfence должен разрешить вам доступ к этому сайту, сообщите им об этом, выполнив следующие действия, чтобы они могли выяснить, почему это происходит.


Сообщение о проблеме

1.
Скопируйте этот текст. Вам нужно будет вставить его в форму позже.

—— НАЧАТЬ ОТЧЕТ —— eyJtZXNzYWdlIjoiYjM4NTAxZTY5OGQxNTI4MWI3NTIyZWM5ZTIyOTE2ODY3 MTVmZWNhNzIzY2E0ZTQxNzY4NDljOGZmNDc1ZjZhNTU3N2E1YWMxZDQ1NmQ4 MDFiMmNiYjc3OTA1MGE1ZTg3NzVlNjQxZmQyMWQ1YTIxZjM5NzMzOTg0YjEy YjVmYTlkMjkwY2U0NjdjNzI5ZTYzNjVjNmJmODNhZjA5MmIwMDIxMDhmYjhl ZTc3ZWU3ZTM0MTQxNzQ3OWYzMTcxNDM5Yjg0MGIyZDYwZWY5YWRlNWUxZjVj ZDcyNTZmYjViMzIzY2EwOGUzMzk2MjZmOGJhNWMzYmFmODJmMGY3Yjk3YzEy ZDE2YjY1ZjUyYWI4YzMwMmFjMzJiOGZiYTkwZDkyYjA3NmI0ZTNhNDI1Y2Rl ZTE4ODUxYWEyMjJkYzViMjcyMDA1MTNmZGNiZGZiYjVkZDYyMmViZmJiMGNm OTdmMmMwMjE3MWVhZjg4M2Q3OWRiYmRjYzk3NzkwZGE3NzZiMzdiNzA1YjFl MDlhYjAzZDhhMTY0ODA3MTRhZmU4NTJmYTFhNDFkODZmYzZhYzIwNGIwMTVi NGFhMjgwOWM3NjVjZWM0ZGFhYmZjZDFmMGY5YTM1NmQxODZhZGZmZDQzYWY2 ZDhlODhmYjZmMTViZDIyODhlNjM3M2YzOGQxNTg2Zjc1MjhmZTYwNzkyNjYz M2Q5Y2JkODdmMmQyMDllMDM1OGVjYjc1Y2RjMWU1MTNkY2YzNzBkY2IwNGZi ZTIxN2EyMWE5YzM1MGU0Zjg4MzEyMmUwZjIzNDIwMDE5ODgzZGU2NjU5ZDFj OTcxOTYzMDNkZWM4NTY1ZGZhNzI5YTI0OWI0MjI2ZDNmNDliZTkwMGU3YWEy M2EwM2ZlZGFkYmFlMmI1NDRmZjMxMGQ1MDc0YTMyMGVjYWVhNzg0ODY3YzE2 NGQ3N2QzYTkxNWY2NjcwYzMyNGIyMDdmYWQ4ZGIzOTIxYzhjMWVlM2E4NDFh OWU3NDk5YTkwZDNhNTM2ZjEyNDgwODk2ZGRlZTk0OWViYzM2ZWMxNDZlNDRi ZTczNTkzYzk3YjFjNjEzZmVkNmZhMDRhMDFlYTVhMGZkZDRkZjJhNjQ3NmFj MTI4MjM1Mzg2MTVlNDZiMzQxNGNmODQ2ZTM3YmRkM2IzZWJhMmJmMzAxYmY0 ZWE2MDM5YTA4NDU3ZGU5MTJhZGVmYzVjNWJkODMzNGQyYmRlNTM5MzIwN2I1 ZmY3YWZhNjIxYzRmZmQ3NTk3YTE5MDMwYTRmZTgwZWMzMjAwMzYxMTZmMDI5 M2M4Y2RhOWE5ODBmNDJiMjdiMjU1OWVhNmZiM2YyYzczZDQ2YTgyMDQwOWUz ZjljM2RlYmUwZTFlOTIxZDA3YmIzODY3NTRmZjE3YzExNGVmNjVkMzg1NWEz MGRiNTg4YzkzMDI3YWQ1ODhhYTE4ZjI3NjU3YTE0YmExYzkzNzFkMzllMWE4 Y2QyZmFhOWJkY2FmZTQ2ZWVlYzQ0NWQyY2VhMjFjNjRmNDQzYTA0MzFlZGNj ZjI4MjkzOTQ0NTMwMjFlMTYwODU2Y2U0MmFlMzZiNjgzNDFlYTczZTFlMDhj NjEyYWVjNWE0OWI0MjlkOTVkMzE0YjI3NTVjOTA4NmVlNWJmODUyZmZiN2U5 OTU2YTg1M2EyMDQ4MDBkNWYyYTMzMDI1MjYwOTZhNWE0ZGJlYzdlODZkMmQ3 MzQ0M2Y2MzNjYjQ2YjRhODY2NWIwNTgzOWJhYWVjMzhhNDE0ODlkNGI2NzJh NWVjODNmM2E0NDM5YWZiMmZjZDY1ZDE5MDlkMmZkYTNjMjczMWU1ODA2OWU3 ZTA2YThkYWQyYjIyYTRhMDEyOTUzOGFhZTVjY2IwOTI2ZTE4NDQyMjY0ODQ4 MmM4NTU5OWMyMjkxZGFmOTQ0Nzc0MTgxNTBjY2E5YTU2YTA4ZjYwMTBmMmQz YzNmMWViNzk5OTY3OWEyYzA2OGU2NDU5NjQxNmRlNTk3ZjI1OTdiNGY5MmY2 NWRhMDk3MzVkMDE4MDBmODFlY2FhYjllODQwMTZlY2QwYmQ1Y2VlM2U5MzYz YWI1ZTk5NGVhOTRmYWYyZTE3ZGExMzg3NDNiNzU3MzAwZTU2NmEzYmI5MzMz NWFmY2VkNTQzMmY1YTFlNTYyMmViODRlZTRkYjM5YzEzYWQ2ODVmZjc2MzFl N2UwYzA3ZTNmZGM0OWIzZjQ4NmVlYWYxNWZiNTVhMTIwYzg3YmY1YTFiZDBl MjI1ZmE5OTEwZjVlMmY5M2Y1YWE2Y2E5MjViNTI0MDk3M2I2MWJmYTA1MDU5 MGJmMzYyNDNiNzJhYTg4ZGU3Yjc0MGYyZjcyNzljNWIzMWI5MDNlNDBiZmJk YTZhNTU5YWQwZDVkOGY0ZDA3ZTBjMTkxMTg0YjVjMjUxZWM5YTIyOWVkZTg5 NzM4YmYzNWFkZDU0Zjk1YTA5Njk5MzQzZTA3MzkzNjdjNWVlODM5MzYzMWJm ODJlN2UyNDk2MDRlMjlmODIxODIwNmRjNTdjOWZmYTE3YTkxMGFjNjk5Nzc4 NmRjNzFjODYwZmE1ZjU3YzFiYjc0ZDUxNDA1ZjhlZGI4NTgxZGE0MWM1MGI2 YmRmODgwN2Q3NDhiN2MwZTgzYmFjNTViMmQ0OTNkN2I5OWIyOWQxYWEwODlj YjI4ZWFjNzk0NWQzOWVjYzJiYmM5MGI0MmJkMjBjNGM3NDEzN2UyMTg4MmQz MzcxOWQ2YjI3NjIyNzA0MTJkZmUwMzhhNDU5NzJlM2M4YzJlNTFkOTczODNi NWUyMGFjMThjIiwic2lnbmF0dXJlIjoiOGM5NjA1MGI2MmY5NjQ5NThmOTY3 MGY2YzJhYjVmZjE2ZjQ3Mjc2ZGIwZGY1NWQzYzY5NGM5ZTAyNmIxY2FjNmEw MmE0OGFiYjQzZGEyM2RiMmRjMjA0NTJmMDQ2MTFkODBhOGZmYmE3NWQ2NmY3 MjY5MzkwZjI0NDIxODUxZmE3MTdjZTJkNTcyMTdmMTExNDUxNzUzOWU5Nzgz ZGYxZDBmMjc1N2M5ZmIxZmU3N2IxYjEzZTUzNjk0MjJjZWI1ZmU1MGY3YWEy MjY5NzEwN2MzNzAzZmUyZWIyY2Y3MTc1OGNiNTZjNDIzMzRjZjlmMDg2ZjNi NWQ4MzhkODYzMGUxYjM2MjgyMzcwYzNmNjFjNzk5ZDQzZGJmMGMzYmEwZjYz NjdhMGRlZTk5NDEzNjk2YmIwNzcwODVlYjU3YmE1Y2RlM2NmODY2NzQwODY5 MzFjZTNmNWU5MjM2NmJhMDI1OTAyOGQxMDkxYjI0MDMzYjg0MWUzMTJiNDY5 OTU5YTA1NTc2NDYxZTNiYTMwNGZmMDc4YWZjMmUyYTY1ZGM3N2QxYWU5ZTEy YTU3Y2Y4ZWUyMTJiMDcyY2VjMDA5MDZjMmIwY2EzNzRkNzQwNDQ5ZmZhNmU2 N2ZlZDY5ZmYyZjYxMTNhYmUyOGUzZWYwYjMxNmRiMWQ3YTYzYzllNWQifQ == —— КОНЕЦ ОТЧЕТА ——

2.
Нажмите эту кнопку, и вам будет предложено вставить текст выше.

Сообщить о проблеме

Сгенерировано Wordfence в пт, 19 фев 2021, 20:25:35 GMT.
Время вашего компьютера:.

Вам плохо спать на матрасе на полу? • InsideBedroom

Сон на матрасе на полу по сути является современной версией лежания на соломенной подушке на полу. Когда-то так спало большинство людей, пока не изобрели приподнятые кровати.Помимо любого другого преимущества, подъем кровати над уровнем пола помогал людям избежать вторжения крыс, мышей, змей и ползучих насекомых. Это все еще так!

Кроме того, есть ли еще какие-либо причины не спать на матрасе на полу? Влияет ли как-нибудь сон на полу на наше здоровье? Некоторые люди всегда спят на полу с матрасом или без него, особенно кочевые народы, которые не могут носить с собой полную кровать во время путешествий. Кроме того, это обычная практика во многих странах Азии.

Содержание

Ущерб здоровью с неправильным матрасом

Это факт, что вы можете навредить своему здоровью, если спите на неправильном постельном белье. В былые дни паллиас, набитый соломой, был роскошью. Не сейчас! Итак, каковы проблемы и есть ли какие-либо преимущества для тех из нас, кто обычно спит на матрасе на приподнятом основании — будь то основание из цельного или реечного дерева или пружинный блок.

Посмотрим правде в глаза: нет никакой разницы между сном на матрасе на полу и на приподнятой деревянной основе.Единственная реальная разница в том, что вы спите выше на кровати, и вам легче встать и спуститься с кровати, чем с пола. Вы хотите спать, как ваши предки? Вот некоторые плюсы и минусы этого метода сна на низком уровне.

Преимущества сна на матрасе на полу

1. Стоимость

Самым очевидным преимуществом является стоимость. Спая на полу, вы избегаете затрат на кровать. Если у вас ограниченный бюджет при покупке новой кровати и матраса, вы можете потратить весь свой бюджет на матрас.Тогда вы, вероятно, сможете купить матрас получше, предлагающий необходимую поддержку.

2. Медицинские причины

Есть медицинские причины за и против сна на полу. Поскольку это раздел «За», мы обсудим преимущества, а затем и недостатки позже. Наконец-то мы соберем все это воедино, чтобы определить, хорошо или плохо для вас спать на матрасе на полу.

Многие люди спят на матрасе на полу, потому что считают, что это улучшит кровообращение.Это реальная польза, а сон на земле также помогает уменьшить боль в шее и спине. Конечно, многое зависит от вашего матраса. Матрас, обеспечивающий хорошую опору, принесет вам больше пользы, если вы просто положите его на пол.

Многие, кто спят на матрасе, лежащем на полу, сообщают об уменьшении боли в спине, особенно у тех, кто страдает сколиозом. Это состояние, при котором у людей появляется неестественный изгиб позвоночника. Многие сообщают об улучшении своего состояния, в том числе об уменьшении боли, когда они переключаются с обычной кровати на постеление матраса на полу.

Когда вы спите, ваше тело принимает естественную форму. Естественный изгиб позвоночника важен для поддержки всего тела. Если вы спите на матрасе без мягкой поддержки пружинного блока под ним, ваше тело может сохранять эту естественную кривизну во время сна.

3. Сохраняйте прохладу во время сна

Многие люди просыпаются ночью с потливостью и жаром (в зависимости от температуры). Если вы лежите в постели в поту, вам будет трудно снова заснуть.Это проблема некоторых людей с матрасами из пеноматериала с эффектом памяти, хотя эта конкретная проблема не всегда связана с общей температурой в вашей спальне.

Горячий воздух поднимается вверх, потому что он менее плотный, чем более холодный, и поэтому легче. Вот почему поднимаются воздушные шары. Это мощное свойство, которое позволяет воздухоплавателям подниматься высоко в небо, используя только горячий воздух. Чем выше вы спите в спальне, тем горячее будет воздух. Выспавшись на матрасе на полу, вы сможете сохранять прохладу и выспаться.Это не имеет ничего общего с магией — это просто наука.

4. Смена хороша как отдых

Смена так же хороша, как и отдых! Это может быть очень захватывающе, когда вы впервые спите на полу — изменение от обычного. Изменения помогают людям во многих отношениях: они могут помочь им лучше работать или улучшить их жизнь многими другими способами. Проверьте этот пост на Reddit о сне на полу. Кто знает, какими преимуществами вы можете насладиться, поспав на матрасе на полу! Похоже, это очень весело!

Негативные аспекты сна на матрасе на полу

Хотя перечисленных выше преимуществ может быть достаточно, чтобы убедить вас положить матрас на пол, есть некоторые негативные аспекты этого.Конечно, мы сосредоточились на положительных моментах, но как насчет отрицательных? Всегда важно осознавать негативные аспекты любых изменений, которые вы планируете изменить в своем образе жизни. Вот некоторые из негативных факторов, связанных со сном на матрасе на полу, о которых вам следует знать:

1. Воздействие пыли и пылевых клещей

Когда вы спите близко к земле, вы подвергаетесь воздействию домашней пыли. По большей части это будут клетки кожи: в основном человека, но также и клетки кожи всех ваших домашних животных, особенно кошек и собак. Клетки кожи всегда связаны с пылевыми клещами: теми крошечными членами семейства пауков, которые питаются этими клетками кожи.

Вы должны не только часто чистить пол (пылесосить и время от времени мыть шваброй), но также чистить матрас, чтобы уменьшить популяцию этих крайне аллергенных существ! Если вы решили спать на полу, тогда необходима регулярная чистка пола и матраса. Вы можете поднять матрас над поверхностью пола, чтобы избежать этого, но это побеждает объект сна на полу!

2.Влага ведет к появлению плесени

Если матрас лежит на полу без вентиляции под ним, пол может стать влажным. Когда вы дышите, ваше дыхание содержит влагу из легких. Вот почему вы видите конденсат, когда дышите в зеркало. Влага конденсируется на холодной гладкой поверхности зеркала. В течение 8-часового периода средний человек выделяет около 200 — 250 мл влаги во время сна. Это от дыхания и потоотделения.

Эта влага накапливается в течение ночи, когда вы дышите, и она может конденсироваться на полу и впитываться материалом вашего матраса. Это идеальная среда для роста спор плесени или даже бактерий.

Если на улице холодно, на окнах будет конденсат. Во многом это связано с влагой, которую вы выделяете при дыхании, а также с испарением пота, особенно если ваша спальня слишком теплая. Это может быть естественно, но все же опасно для здоровья. Особенно зимой, когда вы нагреваете дом и способствуете росту плесени и бактерий — как под матрасом, так и внутри него, где циркуляция воздуха очень слабая.

3. Постельные клопы и жуткие ползучие проблемы

Постельные клопы могут путешествовать, и если вы ночевали в отеле или в другом месте, где могли быть заражения постельными клопами, вы можете принести их домой. Их будут привлекать сигналы, которые вы посылаете, например пот и тепло тела. Если ваш матрас лежит на полу, они легко заберутся на ваш матрас и сделают его своим домом — с вами на ужин!

Есть много других жутких ползунков, таких как пауки, жуки и другие, которые бродят по вашему дому ночью, а часто и днем. Если ваш матрас приподнят над полом, вероятность того, что такие существа разделят ваш матрас с вами, значительно меньше.

Подробнее: Как избавиться от клопов с матраса »

4. Боковые спальные места

Спинным шпалам обычно очень удобно спать на матрасе на полу. Они получают необходимую поддержку благодаря твердости пола. Опора с пружинным коробом может позволить матрасу провисать и создавать неестественный изгиб в их позвоночнике.

Однако боковые шпалы могут пострадать из-за дополнительной поддержки пола. Жесткая опорная поверхность матраса приведет к увеличению давления на бедра и плечи. Это может вызвать дискомфорт в ночное время и нарушение сна. Они также могут по утрам испытывать боль в бедрах и плечах и, возможно, даже в шее. Те, кто спит на животе или животе, также могут страдать от слишком твердой поверхности для сна.

Плохо для вас спать на матрасе на полу: Вывод

Сон на матрасе на полу, как правило, не причинит вам вреда, если вы не склонны спать в основном на боку. Даже в этом случае вы можете преодолеть дискомфорт, связанный с жесткой опорой матраса, купив матрас из пеноматериала с эффектом памяти или матрас с более мягкой опорой. Не рекомендуется спать на полу на жестком матрасе.

В заключение, если вы чувствуете, что вам нужна более жесткая опора для вашего матраса, чем может дать вам обычная кровать, то сон на полу может принести вам пользу. Многие, кто спит таким образом, сообщают о хорошем качестве сна и меньшей боли в суставах и точках давления. Сон на матрасе на полу не для всех хорошо и не для всех, но для некоторых это может сработать.Посмотрим правде в глаза, если это не работает для вас, просто вернитесь в обычную кровать.

Продолжить чтение: Лучше спать без подушки: спать без подушки Плюсы и минусы »

Популярно в InsideBedroom прямо сейчас!

Следует ли ставить матрас прямо на пол?

Когда вы покупаете новый матрас, вам нужно будет решить, использовать ли он пружинный короб, фундамент, решетчатый каркас кровати или просто поставить матрас на пол. У каждого подхода есть свои плюсы и минусы, и лучший вариант будет зависеть от типа матраса, который у вас есть.

Многие люди предпочитают простоту размещения матраса на полу. Это самый доступный маршрут, но не всегда удачный. Большинство матрасов можно класть прямо на пол, но стоит ли их ставить — другой вопрос.

Большинство матрасов можно положить на пол. Однако у этого подхода есть некоторые существенные недостатки:

  • Это может привести к аннулированию гарантии — обязательно ознакомьтесь с инструкциями производителя и условиями гарантии.
  • Это может привести к появлению плесени или плесени, особенно в теплой или влажной среде
  • Он ограничивает поток воздуха вокруг матраса, что может вызвать ощущение тепла на матрасе
  • Помогает насекомым, в том числе постельным клопам, получить доступ к матрасу
  • Может привести к увеличению скопления пыли и пылевых клещей в матрасе.
  • Забираться и вставать с постели может быть неудобно

С учетом сказанного, есть и некоторые преимущества. Самое главное, что можно сэкономить. Типичный каркас кровати или фундамент может стоить 150–300 долларов или больше. Размещение матраса прямо на полу позволяет избежать этих затрат.

Есть еще эстетические причины для размещения матраса на полу. Это может помочь сделать комнату больше, что будет особенно заметно в комнатах с низкими потолками. Он также имеет минималистский вид, который хорошо сочетается с определенной эстетикой дизайна. Если вы предпочитаете низкопрофильный вид, вы также можете подумать о кровати на платформе.

Наконец, пол может хорошо поддерживать матрас. Пол обеспечит твердую и ровную поддержку матрасу, позволяя ему правильно поддерживать ваше тело. В большинстве случаев размещение матраса прямо на полу не оказывает значительного влияния на его комфорт, поддержку или общее ощущение. Имейте в виду, что для некоторых матрасов требуются определенные типы опоры, которые пол может обеспечивать, а может и не обеспечивать. Узнайте, нужна ли вам тарельчатая пружина, в нашем руководстве или обратитесь к инструкциям производителя.

Советы по использованию матраса на полу

Если вы все же решите положить матрас прямо на пол, следует учесть некоторые моменты и передовые методы, которым вы должны следовать:

Чистота
Поскольку матрас будет лежать прямо на полу, очень важно содержать вещи в чистоте. Вы должны регулярно вытирать / подметать / пылесосить пол и продезинфицировать его с помощью чистящих средств не реже одного раза в месяц. После уборки обязательно дайте полу полностью высохнуть перед заменой матраса.Обязательно регулярно чистите матрас.

Влажность
Хранение матраса на полу может привести к нежелательной влажности, которая может привести к появлению плесени и грибка. Чтобы противостоять этому, рекомендуется периодически подпирать матрас стеной, чтобы он мог проветриваться. Всякий раз, когда вы перемещаете кровать, обязательно проверяйте наличие следов влаги, чрезмерного количества пыли и насекомых.

Mobility
Попасть в кровать, которая стоит прямо на полу, и встать с нее может быть непросто для некоторых. Тем, у кого проблемы с подвижностью, как правило, легче использовать матрас на традиционном основании кровати.

Изоляция
Если у вас пол из твердых пород дерева или плитки, разумно разместить тонкий слой пенопласта или картона между матрасом и полом. Это поможет изолировать матрас и поддерживать комфортную температуру в холодные ночи. Дополнительным преимуществом этого метода является предотвращение прямого касания матраса пола без привязки к каркасу кровати или фундаменту.

Гарантия
Многие гарантии на матрасы диктуют тип каркаса кровати или фундамента, который требуется для матраса. Во многих случаях использование неподходящей основы может привести к аннулированию гарантии на матрас. Размещение матраса на полу может помешать вам предъявить претензию по гарантии в случае повреждения матраса. Обязательно внимательно ознакомьтесь с условиями гарантии и ознакомьтесь с инструкциями производителя, чтобы узнать, какой тип основы вам понадобится.

7 Лучший напольный матрас в 2021 году

Напольный матрас по разным причинам можно смело назвать незаменимым предметом в доме.Это отличный вариант размещения для гостей и семьи из-за рубежа, уютная и удобная кровать во время веселых ночей в кемпинге и компактная альтернатива массивным кроватным каркасам, таким как кровати с пружинным матрасом.

Однако существует множество типов напольных матрасов, что часто затрудняет покупку. Это не должно быть головной болью, поскольку мы написали убедительное руководство о том, как купить лучший матрас для пола. Кроме того, мы исследовали, протестировали и рассмотрели лучшие напольные матрасы разных типов.

Что такое напольный матрас?

По сути, любой матрас можно положить на пол и спать на нем, но есть определенные типы матрасов, которые подходят для сна на полу. При этом напольные матрасы специально разработаны для укладки на пол и несовместимы с какими-либо плохими каркасами. Они часто используются для экономии места в небольших комнатах и ​​квартирах и откладываются, когда пользователи просыпаются.

Напольный матрас можно использовать в разных ситуациях, например, когда у вас есть гости и вам нужен портативный способ сэкономить место для сна.Также их используют на пляже, на пикниках, в кемпингах. Просто они имеют широкий спектр применения. Конечная цель — сделать сон на полу более комфортным и терпимым.

Источник изображения: Терри Cralle

Почему вы должны инвестировать в напольный матрас?

У напольных матрасов много преимуществ, и вот некоторые из них.

  • Они экономят место. — Не секрет, что многие люди живут в маленьких комнатах или квартирах, что делает невозможным установку традиционного каркаса кровати и матраса.Таким образом, люди могут сложить или свернуть матрас и освободить комнату для повседневных дел.
  • Они экономят деньги — Новый каркас кровати и действительно хороший матрас могут стоить до тысяч долларов. Складные матрасы экономят много денег и не идут в ущерб комфорту.
  • Их легко перенести — они идеальные компаньоны для пикников, кемпинга и других путешествий.
  • В них легко разместятся гости — Если ваша семья и друзья часто ночевали, наличие напольного матраса — отличный способ заставить их чувствовать себя комфортно и отдохнувшими.
  • Регулировка температуры — Если вы спите близко к полу, вы часто будете чувствовать себя отдохнувшим и охлажденным, в отличие от сна на массивных матрасах из пены с эффектом памяти, которые легко нагреваются.

Недостатки сна на напольном матрасе

Несмотря на то, что сон на напольном матрасе дает много преимуществ, есть и некоторые недостатки, на которые стоит обратить внимание.

  • Бактерии и другие микробы — Мы указали, что спать на полу хорошо благодаря регулированию температуры, но это так же плохо, когда речь идет о бактериях, которые собираются на полу.Матрас также поглощает бактерии, делая его ближе к спящему.
  • Пылевые клещи и аллергия — Даже если матрас изготовлен из гипоаллергенных материалов, вы никогда не будете в безопасности, особенно в сезон аллергии на пыль и перхоть. Находиться на полу также означает вдыхать и находиться в тесном контакте с аллергенами, такими как пылевые клещи. Это может привести к различным проблемам со здоровьем.
  • Воздействие насекомых и других животных — Сон на полу приближает вас к таким насекомым, как осы, мухи, тараканы, а также пауки и другие паукообразные.В зависимости от того, где вы спите, вы также можете контактировать со змеями или крысами (спящие на улице).
  • Проблемы со спиной — Более жесткие кровати обычно уменьшают боль в спине, но пол не всегда является хорошей альтернативой. Иногда сон на матрасе усиливает хроническую боль в спине и другие ревматические проблемы.
Связанный:

7 Лучшие напольные матрасы в 2021 году

1. Лучший в целом: матрас Milliard Tri-Folding из пены с эффектом памяти

Узнать больше

Поиск лучшего напольного матраса может оказаться трудным, если вы хотите учесть все особенности. Однако после жестких испытаний мы обнаружили, что матрас Milliard Tri Folding, сделанный из пены с эффектом памяти, является лучшим напольным матрасом для рассмотрения. Вот почему.

Напольные матрасы Milliard всегда отличались престижным качеством и роскошным комфортом. Эта конкретная модель предлагает прохладный ночной отдых и удобную поддержку независимо от положения сна. Его легко настраивать и легко переносить куда угодно. Их можно использовать абсолютно в любой комнате, ведь они складываются, в доме на колесах, на пикнике или в кемпинге.

В нем используется мягкая и лечебная пена с эффектом памяти 3 фунта, которая добавляет к вашей поддержке и равновесию. Складываемый втрое матрас также хорошо пропускает воздух и обеспечивает вентиляцию, чтобы вам было прохладно ночью. Кроме того, он имеет сертификат CertiPUR в США за высокое качество пены с эффектом памяти, не содержащей токсичных материалов.

Наконец, этот складывающийся втрое матрас из пены с эффектом памяти поставляется со съемным жаккардовым покрытием с противоскользящим дном. Кроме того, вы можете легко постирать чехол и высушить его в сушилке без ущерба для качества.Прикреплять и снимать легко, а после стирки у вас останется свежая и удобная кровать.

Основные характеристики:

  • В нем используется пена с эффектом памяти премиум-класса, одобренная CertiPUR, которая соответствует вашему телу и обеспечивает бесшовную поддержку и баланс.
  • Дышащая ткань и конструкция создают прохладную поверхность для сна.
  • Съемный и моющийся чехол из жаккардового материала, который легко прикрепить и снять.
  • Легко складывающаяся и портативная тройная конструкция.

Недостаток : Вы можете заметить, что эта модель дороже. Кроме того, он не предлагает пробный период сна, который является важным аспектом при покупке напольного матраса.

2. Второе место: напольный матрас Inofia Tri-Fold из пены с эффектом памяти

Узнать больше

Если вариант Milliard закончится, матрас Inofia из пены с эффектом памяти, сложенный втрое, станет вторым лучшим напольным матрасом для пружин. Он доступен в нескольких размерах, размерах и вариантах, хотя матраса King отсутствует.Важно отметить, что этот матрас портативный, легкий и транспортабельный.

Его также легко настроить и использовать. Все, что вам нужно сделать, это развернуть его и разложить на полу, и он готов к использованию. В нем используется высококачественная пена с эффектом памяти, толщиной 6 дюймов, она легко напомнит оригинальную кровать. Сертификация CertiPUR позволяет получить не содержащую токсинов пену с эффектом памяти, которая не воспламеняется и не производит неприятного запаха. Он отлично подходит для комнат, мобильных домов, палаток, комнат в общежитиях и любого другого случая, когда требуется мобильность или неожиданные гости или семья.

Его 1,5-дюймовый чехол из вспененного материала с эффектом памяти и 4,5-дюймовое основание из вспененного материала обеспечивают спокойный ночной сон, его нельзя переворачивать и менять местами. Пена повторяет изгибы вашего тела и укладывает вас спать. Лучшее в этом матрасе — это то, что на него распространяется специальная гарантия Inofia, которая включает пробный сон на 100 ночей, чего не было в нашем первом варианте.

  • Это очень толстый матрас, что означает, что он будет очень похож на настоящую кровать и обеспечит безупречную поддержку.
  • Отличная поддержка для людей с более тяжелым телосложением, а также высококачественная пена с эффектом памяти, которая убаюкивает вас.
  • Беспроблемная 10-летняя гарантия.
  • Premium материалы не содержат аллергенов и токсинов.
  • Пробный сон на 100 ночей, который поможет вам понять, подходит ли вам этот матрас.

Недостатки : Напольный матрас Inofia обеспечивает высочайший комфорт и качество сна. Однако он недоступен в размерах King и California King, что делает его не самым гибким вариантом. Кроме того, это намного дороже, чем наш первый вариант.

3. Лучший бюджет: мебельный напольный матрас D&D Futon

Узнать больше

Если вы ищете более бюджетный вариант, напольный матрас D&D Futon Furniture, который очень похож на японские матрасы футон, является отличным вложением. Он доступен в черном цвете и имеет толщину 3 дюйма, что делает его идеальным вариантом матраса среднего класса для людей, которым нужна относительно прочная поддержка.

Он состоит из 90% белого хлопка и полиэфирного волокна. Имеется пена с эффектом памяти толщиной 1 дюйм, одобренная правилами качества и соответствующая вашему телу.Он предлагает превосходный ночной отдых и является идеальным вариантом для играющих детей, неожиданных гостей и семейных праздников.

Спать в нем относительно легко, пена обнимает ваше тело, и вы можете спать в любом положении для сна, которое сочтете нужным. Что касается ухода, к нему пришивается черный чехол, поэтому стирать его невозможно. Можно вымыть пятно или дать отдохнуть на солнце. Его легко свернуть или сложить, и он рассчитан на долговечность.

Основные характеристики:

  • Этот напольный матрас — отличная цена, позволяющая легко сэкономить место в вашем доме или квартире.
  • Идеально для детей, гостей и семейных торжеств.
  • Простота обслуживания за счет точечной очистки и проветривания на солнце.
  • Мягкий слой пены с эффектом памяти, который обеспечивает баланс и поддержку.

Недостатки : Информация о гарантии недоступна, а слой пены с эффектом памяти слишком тонкий.Если за ним плохо ухаживать, со временем он может потерять свои качества, поэтому аккуратное складывание и хранение помогут ему прожить дольше.

4. Лучший трансформируемый: 4-дюймовый складной матрас и диван Lucid

Узнать больше

Раскладывающийся матрас и диван Lucid — это более гибкий способ отлично выспаться ночью и использовать каждый день. Его можно использовать как в помещении, так и на открытом воздухе — для размещения друзей и семьи, детских игр, кемпинга, путешествий и многого другого. Диван с удобными креслами идеально подходит для чтения книг или просмотра телевизора.

Как заявляет Lucid, его также можно использовать в качестве наматрасника благодаря его амортизации и удобной поддержке. Это также прекрасная альтернатива двухъярусным кроватям и раскладным кроватям. Кроме того, он одобрен CertiPUR-US, что означает отсутствие вредных запахов и аллергенов. Lucid использует гипоаллергенные материалы, что означает, что он устойчив к бактериям и пылевым клещам.

Что касается комфорта, здесь используется толстый слой гелевой пены с эффектом памяти. Он настраивает и адаптирует изгибы вашего тела, уменьшая давление и равномерно распределяя вес.Кроме того, гелевые шарики позволяют матрасу дышать и регулировать дыхательные пути, создавая здоровый и прохладный сон.

Обслуживание простое: когда вы закончили использовать его, вы можете легко хранить его, потому что он портативный и относительно легкий. Кроме того, тканевый чехол можно стирать, что улучшает уход за ним и продлевает срок его службы.

Основные характеристики:

  • В нем используются гипоаллергенные материалы, что делает его идеальным для детей и людей, страдающих хронической астмой и другими проблемами.
  • Толстый слой гелевой пены с эффектом памяти, который делает его прохладным и сбалансированным.
  • За ним легко ухаживать, так как чехол из ткани моется.
  • Его можно использовать в нескольких целях.

Недостатки : Тканевое покрытие легко повредить и порвать. Рекомендуется использовать набивку или наматрасник. Это может быть неудобно для крепкого сна.

5. Лучший напольный матрас Futon: Матрас MAXYOYO Futon

Узнать больше

MAXYOYO — отличная компания, когда дело касается раскладных матрасов.В нем есть как популярные матрасы татами и футон, так и гибридные. Эта модель представлена ​​в нескольких цветах и ​​узорах. В этой конкретной модели используются треугольники, но вы также можете купить листья, звезды и луну, ананасы и другие товары.

Он чрезвычайно портативный и легкий, что делает его идеальным для транспортировки и путешествий. Его толщина составляет 4 дюйма, чего достаточно для полноценного отдыха. Его легко хранить благодаря паре бинтов, а также холщовой сумке для хранения. Мы рекомендуем хранить его в сумке, когда он не используется, чтобы сохранить его качество и срок службы.

Обладает большим комфортом и защищает от пыли, поэтому вам не нужно беспокоиться о бактериях и пылевых клещах. Его стеганый чехол очень удобен, он не поцарапает и не вызовет зуда. Наполнитель предлагает пену с эффектом памяти и достойную поддержку независимо от положения для сна. Он отлично подходит для детей, гостей и семьи, потому что пена с эффектом памяти соответствует вашему телу, предлагая идеальную игровую площадку и поверхность для сна.

Основные характеристики:

  • Пылезащитный чехол идеально подходит для защиты от бактерий и других микробов, что делает его безопасным и одобренным с медицинской точки зрения для людей с астмой и другими состояниями, связанными с аллергией.
  • Использует начесанный хлопковый чехол и толстый слой высококачественной пены с эффектом памяти для улучшения баланса и поддержки.
  • Идеально подходит для нескольких спальных мест.
  • Очень универсален в использовании и доступен в большом разнообразии цветов и узоров.

Недостатки : Нет четкого описания гарантии, хотя матрас довольно дорогой. Кроме того, сжатие при транспортировке может привести к потере толщины матраса.

6.Лучший тайский напольный матрас: Leewadee Roll-Up Thai Mattress

Узнать больше

Если вы поклонник традиционных тайских матрасов, Leewadee предложит вам отличные предложения. Этот вариант, который доступен в большем количестве цветов и узоров, чем вы можете сосчитать, является отличным вложением для отдыха, безделья, чтения и расслабления в целом. Конечно, его можно использовать для сна, когда у вас есть гости.

Он также поставляется с азиатской напольной подушкой, наполненной подушками, которые придают ей дополнительный баланс, а также обеспечивают поддержку, если у вас не хватает подушек.Что делает этот вариант еще лучше, так это то, что он легко сворачивается, а хранение вдали делает его более прочным в использовании.

Стоит отметить, что большая часть материала для матраса изготавливается вручную с использованием ответственных и химически одобренных материалов. Что касается комфорта, конечно, его нельзя использовать для длительного отдыха из-за его небольшой толщины, но это отличное вложение для кемпинга или пикников. Он портативный, его легко сворачивать и переносить. Это также отличный запасной вариант для гостей и семьи.

Основные характеристики:

  • Доступен в большом разнообразии цветов и узоров.
  • Это сделано вручную с любовью из высококачественных материалов.
  • Отличное соотношение цены и качества.
  • Легко хранить и обслуживать.

Недостатки : К сожалению, эти матрасы не так долговечны, как другие перечисленные здесь. Их можно использовать только для краткосрочного отдыха и путешествий. Продолжительное использование может привести к болям в спине и возможному дискомфорту.

7.

Лучший напольный матрас для детей: тройной складной матрас из пены с эффектом памяти Olee Sleep Узнать больше

Мы уже упоминали, что эти матрасы отлично подходят для детей, потому что они предлагают надежную игровую площадку и безопасную поверхность для сна, которая понравится детям. Этот складной втрое матрас изготовлен из пеноматериала премиум-класса с эффектом памяти и успокаивает, что обеспечивает надежность и сбалансированность спальни вашего ребенка. Его можно использовать как для игр, так и для сна, благодаря удобному чехлу, который снимается и легко чистится.

Основные характеристики:

  • Это отличная цена и более доступный, чем другие матрасы.
  • Создает комфортную и сбалансированную среду для детей, когда они играют или отдыхают.
  • Поверхность, устойчивая к пятнам, позволяет детям легко запачкаться.
  • Сертификат
  • CertiPUR обеспечивает чистый материал, не содержащий аллергенов.

Недостатки : его пена с эффектом памяти имеет тенденцию сдуваться через некоторое время. Тщательное хранение и уход могут продлить срок его службы.Гарантия всего один год.

Как выбрать лучший напольный матрас?

Ниже мы перечислили особенности, на которые следует обратить внимание при покупке лучшего напольного матраса.

  • Размеры — Прежде чем отправиться в магазин за матрасом для пола, важно принять во внимание некоторые вещи, например, сколько спальных мест должен вместить этот матрас, а также его размеры. К счастью, напольные матрасы доступны со всеми стандартными размерами матрасов, такими как Twin, Twin XL, queen, king и California king.
  • Жесткость — Как и в случае с обычными матрасами, твердость имеет большое значение. Если у вас легкий вес и вы любите мягкость, то лучше всего подойдут матрасы с мягким покрытием. Те, кто спит тяжелее и страдает сильной и постоянной ревматической болью, найдут больше комфорта в более жестких конструкциях (узнайте больше об уровне комфорта матраса).
  • Температура — Как мы уже отметили, сон ближе к полу означает более прохладный сон. Проверьте количество и качество пены с эффектом памяти, а также наличие воздухопроницаемых и терморегулирующих материалов.
  • Пробный сон — Многие матрасы премиум-класса предлагают пробный сон, который может длиться от 30 до 365 дней. Напольный матрас — не исключение.

Виды напольных матрасов

Существует два основных типа напольных матрасов:

Напольный складной матрас

Складные матрасы легко убрать, и они обычно более удобны. В большинстве случаев их также называют матрасами, складывающимися втрое или сложенными в два раза, если они состоят из меньшего количества слоев.Обычно они сделаны из пены с эффектом памяти и имеют дополнительные зоны комфорта и слои, которые делают их более удобными, чем другие типы матрасов.

Их легко хранить, потому что они имеют небольшие складки, позволяющие накладывать каждый слой один на другой. Это также упрощает и ускоряет их хранение.

Раскладной матрас

Рулонные матрасы для пола намного тоньше и доступнее. В них используются более дешевые материалы, и они обычно менее удобны и имеют меньшую поддержку, чем складные напольные матрасы.Когда они свернуты, они имеют цилиндрическую форму, что упрощает их хранение. Кроме того, они поставляются с завязками, которые обеспечивают плотную посадку в свернутом виде.

Складной матрас по сравнению с раздвижным напольным матрасом

Мы подчеркнем сходства и различия между двумя матрасами, чтобы лучше понять и облегчить выбор лучшего матраса для пола.

Материалы

Складные напольные матрасы поставляются с множеством слоев пены с эффектом памяти. Кроме того, они могут иметь слой, соответствующий вашему телу.С другой стороны, рулонные напольные матрасы в редких случаях бывают однослойными. Обычно они используют набивку из хлопка и синтетического волокна.

Что касается чехлов, используемых в обоих типах, складные матрасы имеют съемные чехлы, которые обычно можно стирать, поскольку они сделаны из синтетических и натуральных материалов, в основном хлопка и полиэстера. Раскладывающиеся матрасы имеют простой тканевый чехол, который нельзя снимать, за исключением редких случаев.

База

Складные матрасы оснащены нескользящим основанием, которое удерживает матрас в фиксированном положении.Они имеют текстурированную резину для усиления трения и особо устойчивые материалы. Рулонный матрас, не имеющий нескольких слоев, не имеет нескользящей основы, за исключением более толстых моделей премиум-класса.

Толщина

Складные матрасы имеют большую толщину по сравнению с рулонными матрасами. Например, они могут быть толщиной от двух до восьми дюймов. Однако в среднем хорошие доступны толщиной от четырех до шести. С другой стороны, толщина рулонного матраса может достигать четырех дюймов для матрасов премиум-класса и 2 — для средних.

Техническое обслуживание

За складными матрасами легко ухаживать, так как большинство из них имеют съемный и моющийся чехол, который можно стирать в машине. С другой стороны, слои пены легко очищаются от пятен и не рекомендуется для стирки, так как качество пены с эффектом памяти ухудшается.

Как упоминалось выше, рулонные матрасы в основном чистятся без пятен, потому что их чехлы невозможно снять, поскольку они вшиты. Еще некоторые модели премиум-класса имеют съемный чехол, который можно стирать так же, как и складные матрасы.

Мобильность

Как вы знаете, оба этих типа матрасов сделаны портативными, удобными для перемещения и хранения. Но применимо ли то же самое к путешествиям? Давай выясним.

Складные матрасы короче, но, сложив их, вы сможете легко разместить их в машине или фургоне. Обычно они слишком велики, чтобы поставляться с сумками для хранения, в отличие от складных матрасов, которые легко хранить, поставляются с дорожными сумками и легко переносятся. Кроме того, раскладные матрасы легче складных, что делает их отличным компаньоном в путешествиях.

Цена

Поскольку рулонные матрасы имеют меньшую толщину и меньшую поддержку, они более доступны по цене. Их цена может варьироваться от 15 до 100 долларов, в то время как хороший и надежный складной матрас может иметь цену до 200 долларов.

Напольный матрас Часто задаваемые вопросы

Q: Сколько вы должны платить за матрас?

Выше мы упоминали, что цена матраса зависит от таких факторов, как жесткость, размеры, тип — складной он или раскладной.Однако хороший матрас для пола будет стоить от 40 до 150 долларов, в зависимости от типа.

Q: Какой матрас лучше складной или раскладной?

В приведенном выше разделе мы выделили сходства и различия между этими двумя типами. Однако окончательное решение остается за вами и вашими требованиями к комфорту и здоровью. Если вы хотите большего комфорта и здорового сна, лучше всего подойдет складной матрас. Если вы хотите сэкономить деньги, место и много путешествуете, лучше подойдет рулонный матрас.

В: Здорово ли спать на матрасе?

Это зависит от обстоятельств. Некоторые люди предпочитают спать на полу из-за легких проблем со спиной. Однако, если у вас сильные и стойкие ревматические проблемы, такие как боль в бедре, спине или плече, вам не следует спать на полу.

В: Можно ли спать на полу во время беременности?

Вообще говоря, во время ожидания спать на полу безопасно. Однако, если у вас тяжелая и рискованная беременность, вам следует посоветоваться с врачом, прежде чем покупать матрас.

В: Улучшает ли осанка сон на полу?

Тяжелый сон на полу обеспечивает дополнительную поддержку вашей спине. Однако научно не доказано, что улучшение осанки приносит пользу. Некоторые люди говорят, что сон на полу держит позвоночник прямо.

Заключение

Окончательное решение остается за вами. Однако имейте в виду, что матрасы для пола — отличное вложение, и их стоит приобрести, особенно если вы живете в небольшом доме и имеете много друзей и родственников.

Напольные матрасы экономят место и деньги и легко заменяют массивные и громоздкие каркасы кроватей и матрасы. Наше убедительное руководство гарантирует соответствие всем стандартам качества и предоставляет лучшие предложения по различным продуктам. Сообщите нам, помогло ли это вам!

Дополнительные ресурсы, которые мы рекомендуем:

Поделиться — это забота!

Год сна на полу

Эта статья содержит одну или несколько партнерских ссылок. Мы ссылаемся только на то, что поддерживаем и думаем, что вы можете найти полезное.Если вы платите за то, на что нажимали в этой статье, в результате мы можем получить комиссию.

Моя жена Хайме имеет привычку кидать мне мячи. Не могу сказать, сколько раз я приходил домой с работы и находил ее с кистью в руке, с брызгами краски на одежде и улыбкой на лице. За этим изображением всегда следовала фраза «Угадай, что мы делаем в эти выходные!»

Между неожиданными вечеринками по раскрашиванию, перестановкой всей посуды и посуды на нашей кухне или «минимизацией» чего-либо и проверкой, замечу ли я, она определенно держит меня в напряжении 🙂

Так что, думаю, я не должен был быть слишком удивлен, когда она бросила в меня вот это чуть больше года назад:

«Я думаю, нам стоит попробовать спать на полу.

Первая мысль, которая пришла в голову, была И снова…

Но потом она произнесла волшебные слова, которые меня каждый раз поражают — «Мы можем рассматривать это как эксперимент»

Моя одержимость экспериментами

Во-первых, позвольте мне рассказать немного о том, почему я даже подумал о том, чтобы сразить свою жену с чем-то безумным, вроде этого (кроме того факта, что я ей по уши).

Я безупречно следую правилам.Если табличка у бассейна говорит, что вы должны принять душ перед входом, я один из немногих, кто действительно это делает.

Но, несмотря на мою склонность к следованию правилам, у меня тоже есть небольшая бунтарская полоса. Когда мы смотрим на нашу жизнь и мир вокруг нас, мы с Хайме постоянно спрашиваем «почему?»

Дух моего менталитета таков:

Многие вещи, которые кажутся правилами, на самом деле не являются правилами (Твитнуть ) .

Итак, когда Хайме предложил спать на полу, это пробудило мое любопытство.Почему мы спим в кроватях?

Действительно ли кровати самые лучшие?

Подумайте о своем собственном ответе: если вы спите в постели, почему?

Если вы похожи на большинство людей, этот вопрос, вероятно, никогда не приходил вам в голову. В западных культурах кровати являются неотъемлемой частью дома с детства. Сон на полу больше похож на наказание, чем на жизнеспособную альтернативу.

Какие первые слова приходят в голову при мысли о сне на полу? Дискомфорт? Боль? Беспокойство?

Вот как я себя чувствовал, но на самом деле я понятия не имел.Все эти мысли были просто непроверенными предположениями.

Тысячи лет назад у нас не было модных матрасов, которые меняли жесткость одним нажатием кнопки. Я верю в научный прогресс, но я еще не видел науки.

Итак, я провел небольшое исследование альтернативных методов сна, и то, что я обнаружил, было удивительным.

Во многих частях света (например, в Японии) спать на полу довольно распространено. Сон прямо на полу или на тонком складывающемся или раскладывающемся коврике так же приемлем, как и сон на приподнятом матрасе.

Эти культуры не перешли сразу на спящий режим (и причины этого не связаны с финансами, насколько я могу судить), так что, возможно, сон в кровати в конце концов не лучший вариант.

Я также обнаружил, что некоторые врачи в западных культурах прописывают сон на полу в качестве лечения боли в спине.

Лично я имел дело с периодическими болями в спине в течение многих лет, предшествовавших нашему эксперименту. Если врачи прописывали сон на полу в качестве средства от боли в спине, возможно ли, что сон в постели был плохим выбором для моей спины?

Мои исследования показали, что идея спать на полу не так уж и плоха.Более того, была вероятность, что для меня это будет даже на лучше , чем то, что я делал раньше.

Итак, я сказал Хайме, что я на борту, и мы начали наш большой эксперимент со сном на полу.

Мы обнаружили, что очень важно определить минимальные сроки при экспериментировании с альтернативной жизнью. Мы знали, что нашему телу потребуется время, чтобы привыкнуть ко сну на полу. Итак, мы установили минимум 1 месяц для эксперимента, чтобы убедиться, что у нас достаточно времени, чтобы сделать честную оценку.

Первая ночь (кобыла)

Следуя совету Grateful Gordons, мы разложили одеяло на полу и спали сверху, уложив подушки и одеяла.

Когда пришло время ложиться спать, мы легли на спину и сразу почувствовали давление в наших бедрах и плечах. Пространство между сводом моей спины и полом казалось огромной пустотой.

Я провел большую часть ночи, ворочаясь и ворочаясь. Сон на спине работал около 30 минут, прежде чем слабость и боль в спине отправили меня на бок.

Сон на боку работал около 5 минут, прежде чем боль в плече и бедрах снова вернула меня в спину.

А спать на животе? Даже не близко.

Когда я проснулся утром, у меня болела спина, болела шея, болело плечо, и я был истощен .

Я спросил Хайме, как прошла ночь. Она разделяла некоторые из тех же чувств, но не так сильно, как я. Хайме очень целеустремленный человек. Она была уверена, что наши тела приспособятся, и этот эксперимент будет хорошим.

Меня не совсем убедили…

Была небольшая часть меня, которая хотела сдаться, но я обещал дать этому месяц и не собирался сдаваться после первой ночи.

Я провел небольшое исследование позы для сна и решил попробовать спать без подушки.

Первый месяц

По мере того, как шла первая неделя, мы улучшали положение для сна.

Когда я лежал на спине, я лучше всего справлялся без подушки или с парой свернутых одеял.Благодаря этому мой позвоночник и шея оставались ровными, что сводило к минимуму дискомфорт. Что я действительно чувствовал больше всего, так это мышечную слабость, говоря мне, что у меня были мышцы спины, которые были крайне недостаточно задействованы.

Когда я был на боку, полная подушка лучше всего работала, чтобы моя шея не наклонялась к земле.

За годы, которые я спал в постели, я не приложил столько усилий, чтобы подумать о том, как я сплю, и попытаться настроить свой подход.

Но работа, казалось, окупалась.В течение оставшейся части месяца я наблюдал устойчивый прогресс.

Боль в спине, плечах и бедрах в течение ночи уменьшилась до временного дискомфорта. Более того, когда я проснулся утром с небольшой болью в спине, она исчезла в течение первых 15 минут после подъема.

Это было резким контрастом с моим опытом спящего в постели. Некоторая боль в спине возникала каждый день недели.

Пункт принятия решения

Мы взяли на себя месяц и пытались понять, что делать дальше.У Джейме все было отлично, но мне все еще было немного неудобно. Тем не менее, я заметил изменения и прогресс за месяц и хотел посмотреть, смогу ли я когда-нибудь по-настоящему комфортно спать на полу.

Мы зашли так далеко, почему бы не продолжить?

К третьему месяцу у нас обоих все было хорошо. Сон на полу стал таким же естественным, как сон в постели, и я обнаружил, что боль в спине исчезла. Это был долгий период адаптации, но каждое утро я чувствовал себя лучше, чем за последние годы.

Хотя мы начали это как эксперимент, я начал рассматривать это как жизнеспособный долгосрочный вариант. Это не означало, что мы никогда не вернемся ко сну, но я больше не чувствовал, что это просто «то, что мы пытались».

По мере приближения лета 2017 года мы продавали наш дом и начинали нашу годовую мини-пенсию. Нам стало настолько комфортно спать на полу, что мы фактически решили продать наши кровати вместо того, чтобы перемещать их в нашу новую квартиру.

9 месяцев

Примерно через девять месяцев боль в спине снова подняла уродливую голову.Но на этот раз боролась не моя спина, а Джейме.

Это началось с легкой боли, но через несколько месяцев переросло во все большую и большую боль.

Мы пытались спать на диване-футоне. Спина Джейме не улучшилась, а моя вспыхнула в первый же день.

Мы пробовали спать на коврике из поролона на полу. Спина Хайме немного улучшилась, но все равно не было лучше. Моя спина лучше держалась на коврике из пенопласта, но все равно было не так хорошо, как прямо на полу.

Затем мы наткнулись на объявление на Freecycle о японском раскладывающемся спальном коврике королевского размера. Я хотел купить один, когда закончился наш Новый год «Ничего не покупай», поэтому я был взволнован, увидев его в списке бесплатно.

Я отправил плакат по электронной почте, и нам повезло, что она решила отдать его нам бесплатно. Мы начали его использовать, и это было потрясающе.

У меня минимум…

Боль в спине Хайме усилилась и в конечном итоге переросла в изнуряющий ишиас.

Мы думали, что, возможно, подошли к концу нашего эксперимента, но прежде чем принять решение, мы хотели получить профессиональное мнение. Хайме пошел к хиропрактику из нашей церкви и получил ответ.

Наш мануальный терапевт сказал, что спящий на полу вообще не способствовал бы боли Хайме — во всяком случае, это могло бы помочь предотвратить усиление боли.

Хайме начала проходить курс хиропрактики, и постепенно ее боль в ногах и спине уменьшилась.

С улучшением состояния спины Хайме мы, казалось, стали постоянно спать на полу.

Тогда Хайме бросил мне еще один крутой шар.

12 месяцев

Чуть больше года спустя Хайме сказала мне, что хочет поговорить с (ох).

«Думаю, надо купить кровать»

Что? Мы прошли весь этот эксперимент со сном на полу, и я подумал, что мы нашли кое-что, что сработало для нас.

Затем она объяснила мне свои рассуждения.

  • Боль в спине возвращалась, и она хотела снова попробовать спать в постели, чтобы посмотреть, поможет ли это
  • Поскольку мы с нетерпением ждали постройки нашего дома, было определенно разумно иметь кровать, на которой могла бы спать приезжая семья. Мы знали, что сможем поставить ее на полу, когда будут присутствовать гости.

Меня не продали, пока она не предложила мне его с правильной формулировкой.

«А что, если рассматривать это как эксперимент?»

Darn. Она слишком хорошо меня знает.Как я мог сказать нет?

Наш эксперимент со сном

В феврале 2018 года купили кровать.

У нас есть один с политикой возврата в течение 100 дней, чтобы мы могли действительно попробовать его, а затем решить, что мы хотим делать оттуда. Мы купили матрас и простыни, а также каркас в IKEA. Мы потратили около 1000 долларов и 3 часа сборки, чтобы собрать все вместе.

Как прошла первая ночь?

Неудивительно, что это было очень похоже на начало нашего эксперимента , спящего на полу, .

Хайме неплохо приспособился в первую ночь и проснулся, чувствуя себя прекрасно. Я проснулся от боли в плече, боли в пояснице и перегибе шеи.

Конечно.

Я усердно посвятил неделю экспериментов, прежде чем прийти к каким-либо выводам.

Спина Хайме немного улучшалась, но моя становилась хуже. Будем ли мы спать в разных местах? Мы хотели быть парой, которая всю жизнь делила кровать, но что, если нашим телам нужны разные поверхности?

Мы хмыкали и болтали — это было нелегкое решение.

Должен признаться, мне очень нравится кровать. Красивый предмет мебели. Здесь приятно проводить время и смотреть телепередачи. Джейме использовал его как стул, когда работал на своем компьютере, и боль в спине уменьшалась.

Короче говоря, в нашей новой кровати мне все нравится… кроме сна на ней (Твитнуть )

И что теперь?

Обдумав это, мы пришли к выводу, что искали не того виновника боли в спине Хайме.

Она не спала на полу, не на коврике или в постели, а потому, что она часами сидела на жестком складном стуле, склонившись над своим ноутбуком.

С тех пор, как она начала использовать кровать в качестве рабочего стула, ее боль в спине неуклонно уменьшалась.

Итак, на данный момент решение о том, оставим ли мы кровать или нет, еще не принято. Мы определенно сможем найти Хайме более подходящее рабочее кресло для длительного использования, чем кровать за 1000 долларов.

Скорее всего, нам понадобится гостевая кровать в нашем будущем доме, но до строительства еще далеко. Кроме того, у нас есть несколько забавных (которые будут объявлены позже) планы на предстоящий год, из-за которых каждый дополнительный предмет мебели, которым мы владеем, будет тяжелее. (следите за обновлениями…)

Что касается сна, мы снова спим на полу.

Моя спина на раскладном японском коврике чувствует себя лучше, чем когда-либо в постели. Теперь, когда мы выяснили источник боли в спине Хайме, она сказала, что ей тоже хорошо спать на полу.

А как насчет детей?

Проходя нашу сагу об эксперименте со сном, вы, возможно, задавались вопросом о наших детях.

Если вы достаточно были с детьми, вы, вероятно, видели несколько забавных позы и места, в которых они засыпают. На качелях на игровой площадке, прислонившись к собаке или когда вы едите банан — мы все это видел.

Итак, когда наши дети проявили интерес к присоединению, мы переставили их двухъярусные кровати в потрясающий уютный форт и дали им возможность попробовать спать на полу.

Они были рады попробовать и очень хорошо отрегулировали, так что теперь они спят на полу, как и мы.

Когда мы были на Гавайях, у наших девочек была возможность спать на кровати размера «queen-size», и они предпочитали спать на раскладных ковриках и диване, потому что они считали их более удобными.

Будущее сна для нашей семьи

Хотя сон на полу работает для нас хорошо, мы понимаем, что он не всегда будет идеальным для нашей семьи.

Мы поговорили с нашими детьми о том, какой режим сна им понравится, когда мы построим свой дом и поселимся в нем. У каждого из них немного разное мнение, и ответ меняется в зависимости от дня недели.По мере того, как мы приближаемся к строительству, нам нужно будет получить от них более веские ответы о том, что они хотели бы делать для сна, но можете поспорить, что мы постараемся внести гибкость в дизайн нашего дома 🙂

Если мы все-таки вернемся ко сну, мы, вероятно, будем рассматривать матрасы очень жесткости как золотую середину.

Готовы попробовать спать на полу?

В конце концов, наш маловероятный эксперимент превратился в более долгосрочный вариант.

В нашей спальне стало легче, чем когда-либо, убираться, боль в спине уменьшилась, и двигаться стало намного легче.

Подходит ли вам вариант для сна на полу? Я не буду делать вид, что знаю ответ.

Мы узнали свой ответ, только выйдя за пределы нашей зоны комфорта и попробовав небольшой эксперимент. Я не думаю, что этот образ жизни идеален для всех, но я большой сторонник проверки ваших предположений и ограничений. Вы никогда не узнаете, есть ли что-нибудь получше, если не попробуете.

Итак, вопрос в том, с чем вы готовы экспериментировать в своей жизни?

Вы спите на кровати или на полу? А может, гамаки — это ваше дело? Вы хотя бы немного заинтригованы концепцией сна на полу?

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *